Welche Lebensmittel können Sie regelmäßig essen, um Ihr Blut wieder aufzufüllen?

Wenn Sie Symptome wie fahle Haut, Schwindel, Tinnitus usw. bemerken, liegt dies höchstwahrscheinlich an schwachem Qi und Blut. In diesem Fall ist es am besten, Ihre Ernährung so schnell wie möglich umzustellen und insbesondere mehr Nahrungsmittel zu essen, die das Blut auffüllen und nähren können. Da vielen Menschen jedoch möglicherweise nicht bekannt ist, welche Lebensmittel für den Verzehr geeignet sind, werfen wir einen Blick auf die Empfehlungen des Herausgebers.

1. Erdnüsse. Es ist von Natur aus mild und schmeckt süß. In der „Illustrated Southern Yunnan Materia Medica“ heißt es, dass Erdnüsse das Herz nähren und Qi auffüllen können. Darüber hinaus haben Erdnüsse auch eine nährende Wirkung auf Milz und Lunge. Dies ist besser geeignet für Menschen, die an Qi-Mangel leiden und auch Lungen- oder Milzschwäche haben. Am besten isst man Erdnüsse in Wasser gekocht. Um festzustellen, ob bei Ihnen ein Qi-Mangel vorliegt, empfiehlt sich ein einminütiger Selbsttest.

2. Jujube. Es ist von Natur aus warm und schmeckt süß. Es ist ein weit verbreitetes Nahrungsmittel. Es wirkt Qi belebend und regenerierend auf das Blut. Ärzte aller Dynastien haben es häufig bei Patienten mit Qi-Mangel eingesetzt. „Bie Lu“ sagt, dass es die Mitte auffüllt und das Qi stärkt und kraftvoll ist. Meng Shen, ein Ernährungsarzt der Tang-Dynastie, sagte außerdem: „Jujubes können fehlendes Qi wieder auffüllen. Gekocht und gegessen nähren sie Magen und Darm und mästen den Körper, was das Qi am besten wieder auffüllt.“ Menschen mit Qi-Mangel sollten Jujuben deshalb weich gekocht essen.

3. Kirsche. Es ist von Natur aus warm und schmeckt süß. Es kann nicht nur Qi und Blut auffüllen, Qi beleben und die Mitte harmonisieren, sondern hilft auch bei der Auffüllung von Milz und Nieren. Im „Compendium of Materia Medica in Southern Yunnan“ heißt es: Kirschen können alle Arten von Mangelerscheinungen heilen und die Lebensenergie erheblich auffrischen.

4. Trauben. Sie ist von Natur aus mild, schmeckt süß und sauer und ist eine Frucht, die Qi und Blut wieder auffüllt. Neben ihrer Qi-steigernden Wirkung glaubt die alte medizinische Literatur auch, dass Trauben Milz und Magen stärken, Leber und Nieren zugute kommen und Muskeln und Knochen stärken. Wie Ben Jing sagt, gibt es neue Energie und verdoppelt die Kraft. Das „Compendium of Materia Medica in Southern Yunnan“ ist der Ansicht, dass Trauben ein hervorragendes Stärkungsmittel für Qi und Blut sind. In der „Sui Xi Ju Diät“ steht außerdem: stärkt das Qi, nährt die Nierenflüssigkeit, fördert das Leber-Yin und stärkt Sehnen und Knochen. Daher ist es für Menschen mit Qi-Mangel geeignet, der von Nieren-, Lungen- und Milzschwäche begleitet wird.

Obwohl die im Artikel erwähnten Nahrungsmittel sehr verbreitet sind, ist ihre bluterneuernde Wirkung sehr deutlich. Daher wird empfohlen, dass Menschen mit relativ geringem Qi- und Blutmangel in Zukunft möglichst mehr davon essen. Darüber hinaus können Sie auch oft Hühnersuppe, Fischsuppe und andere Fleischgerichte schmoren. Wenn Sie diese über einen längeren Zeitraum richtig essen, können sie helfen, Qi und Blut wieder aufzufüllen.