Ist es gut, nach dem Mittagessen Milch zu trinken?

Ich glaube, dass jeder von uns schon einmal Milch getrunken hat. Tatsächlich trinken viele Menschen Milch nicht nur, um die darin enthaltenen Nährstoffe zu sich zu nehmen. Außerdem schmeckt Milch besser. Im Vergleich zu reinem Wasser trinken wir lieber Milch. Aber wissen wir wirklich, wann wir Milch trinken sollten, um die beste ernährungsphysiologische Wirkung zu erzielen? Ist es gut oder schlecht, nach dem Mittagessen Milch zu trinken? Lassen Sie mich Ihnen eine detaillierte Einführung geben.

Es ist auch in Ordnung, nach den Mahlzeiten Milch zu trinken. Am besten essen Sie nicht auf leeren Magen. Denn wenn Sie auf leeren Magen essen, bewegt sich der Magen schneller und die Nährstoffe in der Milch haben keine Zeit, verdaut und absorbiert zu werden und werden in den Dickdarm abgegeben, was zu einem großen Nährstoffverlust und Abfall führt. Daher ist es am besten, vor dem Milchtrinken etwas zu essen, z. B. gedämpftes Brot und Kekse, damit die Nährstoffe in der Milch vollständig genutzt werden können.

Milchtrinken am Abend ist gut für die Erholung und den Schlaf. Es ist am besten, Milch am Abend zu trinken, da Milch L-Tryptophan enthält, eine Biochemikalie, die Menschen müde und schläfrig machen kann, sowie Spuren von morphinähnlichen Substanzen. Diese Substanzen haben eine gewisse beruhigende und hypnotische Wirkung, und Milch haftet an der Magenwand und kann gut aufgenommen werden. Das Kalzium in der Milch kann auch Verspannungen lösen, sodass sie für ältere Menschen besser zum Schlafen geeignet ist. Daher ist es gut, Milch am Abend zu trinken, da dies die Erholung und den Schlaf der Menschen fördert.

Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen fördert die Aufnahme und Verwertung von Kalzium.

Der größte Teil des beim Abendessen aufgenommenen Kalziums wird vor dem Schlafengehen vom Körper absorbiert und verwertet. Nach dem Schlafen, insbesondere nach Mitternacht, sinkt der Kalziumspiegel im Blut allmählich. Der Rückgang des Blutkalziums fördert Hyperparathyreoidismus. Hormone wirken auf das Knochengewebe und bewirken, dass sich ein Teil der Kalziumsalze im Knochengewebe im Blut auflöst, um ein stabiles Gleichgewicht des Blutkalziums aufrechtzuerhalten. Dieser Auflösungseffekt stellt eine Selbstregulierungsfunktion des Körpers dar. Er wird mit der Zeit zu einer der Ursachen für Osteoporose. Wenn Sie abends vor dem Schlafengehen Milch trinken, kann das in der Milch enthaltene Kalzium langsam vom Blut aufgenommen werden und der Kalziumspiegel im Blut wird die ganze Nacht über wieder aufgefüllt und ausgeglichen. Das Kalzium muss nicht in den Knochen aufgelöst werden, wodurch Knochenschwund und Osteoporose vorgebeugt wird. Daher ist es gut, vor dem Schlafengehen Milch zu trinken.

Auch der beste Zeitpunkt für den Milchkonsum ist für uns ein relativ wichtiges Thema. Nur wenn wir ihn vollständig verstehen, können wir den Wert der Milch maximieren. Dies ist für diejenigen, die gerne Milch trinken, noch wichtiger. Denken Sie also bitte an die Einführung des Herausgebers. Und Milch ist zwar sehr nahrhaft, wir dürfen sie aber nicht im Übermaß trinken.