Was sind lichtempfindliche Lebensmittel?

Manche Menschen haben sehr empfindliche Haut. Wenn sie ultravioletter Strahlung ausgesetzt sind und sich lange im Freien aufhalten, wird ihre Gesichtshaut nicht nur dunkler und altert schneller, sondern sie können sogar viele schwarze Flecken bekommen, was die Schönheit ihres Aussehens ernsthaft beeinträchtigt. Menschen mit diesem Hauttyp sollten besonders darauf achten, weniger lichtempfindliche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da es sonst zu vermehrten Flecken im Gesicht und einer schnelleren Hautalterung kommt. Welche Lebensmittel sind also lichtempfindliche Lebensmittel?

1. Dunkle, frittierte Lebensmittel

Zu dunklen Lebensmitteln gehören auch Grundnahrungsmittel wie violetter Reis, schwarze Bohnen, rote Bohnen, grüne Bohnen, rote Wasserkastanien, schwarzer Sesam, Walnüsse, Hähnchen mit schwarzem Knochen, Rindfleisch, Hammelfleisch, Schweineleber, Schildkröte, dunkelfleischiger Fisch, Seegurken und anderes Fleisch. Frittierte Lebensmittel sind bei vielen Menschen beliebt, aber der Verzehr von frittierten Lebensmitteln, die würzig und lecker riechen, kann sehr schädlich sein. Frittierte Lebensmittel machen Sie nicht nur schnell dick, sondern die darin enthaltenen Oxide beschleunigen auch die Hautalterung. Versuchen Sie daher, weniger davon zu essen.

2. Lichtempfindliches Gemüse

Lichtempfindliche Lebensmittel können die Haut leicht dunkler machen, da sie reich an Metallelementen wie Kupfer, Eisen, Zink usw. sind. Diese Metallelemente können direkt oder indirekt die Menge und Aktivität von Substanzen wie Tyrosin, Tyrosinase und Dopaminchinon erhöhen, die mit der Melaninproduktion in Zusammenhang stehen. Der Verzehr größerer Mengen dieser Lebensmittel macht die Haut anfälliger für ultraviolette Strahlen und führt zu einer Verdunkelung oder Fleckenbildung. Daher sollten Sie sie in Maßen verzehren. Süßkartoffeln, Kartoffeln, Spinat, Lauch, Sellerie, Koriander, weißer Rettich, Bohnen usw. machen die Haut anfälliger für Flecken und verursachen leichter Flecken.

Im Allgemeinen sind die meisten Gemüsesorten, die flüchtige, stechende und besondere Gerüche abgeben, lichtempfindliche Gemüsesorten.

3. Stark säurehaltige Lebensmittel

Karotten, Spinat, Roter Rettich, Rotkohl, Shiitake-Pilze, schwarzer Pilz usw. Diese Gemüsesorten begünstigen die Entstehung von Pickeln auf zu Pickeln neigender Haut. Die Körperflüssigkeiten eines gesunden menschlichen Körpers sind schwach alkalisch. Wenn die Aufnahme von sauren und alkalischen Lebensmitteln unausgewogen ist, neigt das Blut dazu, sauer zu werden, was verschiedene Beschwerden im Körper verursacht und die Bildung von Pigmentflecken auf der Haut fördert.

Wenn Ihre Haut empfindlich ist, sollten Sie weniger dunkel gefärbte Lebensmittel, lichtempfindliches Gemüse und stark säurehaltige Lebensmittel essen. Wenn Sie solche Lebensmittel essen, müssen Sie beim Ausgehen Sonnenschutzmittel auftragen, eine Sonnenbrille und einen Sonnenhut tragen und Schutzmaßnahmen ergreifen, um Pigmentflecken auf der Haut zu vermeiden, die die Hautalterung beschleunigen.