Was ist falsch daran, ruhelos zu sein?

Ganz gleich, was Menschen tun: Wenn sie über einen längeren Zeitraum dasselbe tun, werden sie gereizter und unwohler. Besonders wer nicht geduldig ist, neigt schneller zur Gereiztheit und kann über längere Zeiträume hinweg große Probleme mit der Depression haben. Es schadet nicht nur Ihrem eigenen Körper, sondern wirkt sich auch auf die Menschen in Ihrer Umgebung aus. Wird diese Gereiztheit also wirklich nur dadurch verursacht, dass Sie immer wieder dasselbe tun? Schauen wir uns andere Gründe an.

1. Schlechte Laune: Wenn Sie im Leben auf unangenehme Dinge stoßen und diese eine Zeit lang nicht überwinden können, fühlen Sie sich gereizt, deprimiert usw.

2. Druck im Beruf oder Privatleben: Zum Beispiel das Auftreten unlösbarer Probleme am Arbeitsplatz oder Meinungsverschiedenheiten mit Vorgesetzten oder Kollegen. Die Leute fragen sich ständig, ob ihre Meinung richtig ist, ob sie ihre Kollegen beleidigt haben, und sie werden sich nicht beruhigen können. Dies führt zu psychischem Stress und sogar zu einer Reihe von Symptomen wie Blähungen, Verstopfung, Appetitlosigkeit und Schlaflosigkeit. Mit der Zeit werden Sie immer besorgter, den ganzen Tag unruhig, fühlen sich ängstlich und elend und haben das Gefühl, dass viele Dinge nicht gut laufen und Sie nicht alle mögen.

3. Angstneurose: Das auffälligste Symptom ist natürlich die Angst, und die Angstsymptome umfassen geistige, motorische und körperliche Aspekte. Psychotische Angstzustände treten häufig nach unangenehmen psychologischen Reizen und Konflikten auf. Die Patienten zeigen Symptome wie Reizbarkeit, Anspannung, Angst, unnötige übermäßige Sorgen und eine sogenannte böse Vorahnung.

4. Angstbewegungen äußern sich hauptsächlich als Ruhelosigkeit, Zucken oder Springen der Gesichtsmuskeln, Zittern der Gliedmaßen und vermehrte kleine Bewegungen. Schwere Patienten können ständig auf und ab gehen und sich sogar auf die Brust schlagen und mit dem Kopf stoßen. Mit Angst gehen auch viele körperliche Symptome einher, wie etwa Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen, trockener Mund, Schwitzen, blasses oder gerötetes Gesicht, hoher Blutdruck, Kurzatmigkeit, ein Gefühl der Verstopfung oder Erstickung im Kehlkopf, Herzrasen, Übelkeit und Erbrechen, Blähungen und Verstopfung, Durchfall, sexuelle Funktionsstörungen und Menstruationsbeschwerden bei Frauen.

Was tun, wenn Sie gereizt sind?

1. Methode der psychologischen Suggestion: >>> Wie können Frauen Gereiztheit vor der Menstruation vermeiden?

Was tun, wenn Sie gereizt sind?

Suggestion ist ein psychologisches Phänomen, das in positive und negative Suggestion unterteilt werden kann. Wenn Sie schlecht gelaunt sind und sich selbst negative Suggestionen machen, wird das die Situation nur verschlimmern und Sie noch gereizter machen. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie sich selbst positive Vorschläge machen und sich daran erinnern, dass dies ein normales Phänomen ist und dass sich die dunklen Wolken immer auflösen werden. Denken Sie gleichzeitig an einige der guten Szenen und Dinge, auf die Sie in der Vergangenheit stolz waren, um Ihren psychischen Druck abzubauen.

2. Zielübertragungsmethode:

Wenn Sie wegen etwas oder jemandem verärgert sind und Konzentrationsschwierigkeiten haben, zwingen Sie sich nicht dazu. Das Beste, was Sie jetzt tun können, ist, sich zu entspannen und sich die Zeit mit etwas zu vertreiben, das Ihr Gehirn nicht anstrengt, zum Beispiel mit Musikhören oder Fernsehen. Nur wenn Sie gut gelaunt und entspannt sind, haben Sie die Energie, das zu tun, was Sie tun sollten und möchten.

3. Methode zum Gedankenaustausch: >>> Machen Sie sich keine Sorgen über gewohnheitsmäßige Reizbarkeit. Vier Möglichkeiten, schlechte Emotionen abzubauen

Reizbarkeit und Unruhe können mit der Methode des Gedankenaustauschs behandelt werden

Psychologische Forschungen belegen, dass jeder Mensch den Wunsch und das Bedürfnis hat, mit anderen zu kommunizieren. Manche Menschen möchten nicht, dass andere wissen, was sie denken, egal ob sie glücklich oder traurig sind, und sind nicht bereit, ihre Gefühle auszudrücken. Dies ist nicht nur nicht hilfreich bei der Lösung des Problems, sondern wird auch ihre eigene Reizbarkeit verschlimmern und mit der Zeit zu psychischen Störungen führen. Der richtige Ansatz sollte sein, einen engen Freund zu finden, dem Sie Ihre Sorgen anvertrauen und Ihre wahren Gefühle mitteilen können. Danach werden Sie oft das Gefühl haben, dass die Gereiztheit in Ihrem Herzen verschwunden ist.

4. Methode zur Bewegungsfreigabe:

Wenn es sich bei den drei vorherigen Methoden um „mentale Therapien“ handelt, dann handelt es sich bei dieser Methode um eine „materielle Therapie“, deren Ziel die Beseitigung der Reizbarkeit durch den Verbrauch körperlicher Energie ist. Bei schlechter Laune kannst du auf dem Spielplatz ein paar Runden laufen, eine Partie Ball spielen, deine Muskeln dehnen oder ein paar Mal in die Ferne schreien, ein Lied singen und deinen ganzen Körper entspannen. Die Wirksamkeit dieser Übungen ist in der Praxis erwiesen und sie bestätigen zudem das berühmte Sprichwort „In der Bewegung liegt das Leben“.

Wenn Sie schlechte Laune haben, können Sie geeignete Nahrungsmittel wie Bananen essen. Wie wir alle wissen, sind Bananen reich an Vitamin B6. Ein Mangel an Vitamin B6 kann Depressionen verursachen. Mehr Bananen zu essen kann das Auftreten solcher Situationen lindern. Freunde, die gereizt sind, können geeignete Nahrungsmittel essen, was Ihre Stimmung verbessern kann.

Tatsächlich gibt es viele Gründe für Gereiztheit, aber Sie kennen diese vielleicht zunächst nicht. Nach der Lektüre des oben Gesagten sollte jeder viel verstanden haben, sodass er entsprechend der Krankheitsursache rechtzeitig eine Behandlung erhalten kann. Wenn Sie unter gesundheitlichen Beschwerden leiden, sollten Sie sich rechtzeitig behandeln lassen. Wenn Sie schlechte Laune haben, sollten Sie sich rechtzeitig darum kümmern. All dies dient Ihrer eigenen Gesundheit.