Wird man dick, wenn man vor dem Schlafengehen Milch trinkt?

Bei hohem Arbeitsdruck leiden viele Menschen unter Schlafstörungen und sind ständig in einem leichten Schlaf, wodurch sie ihre Müdigkeit nicht gut lindern können. Andere wiederum leiden häufig unter Schlaflosigkeit. Wenn Sie vor dem Schlafengehen eine Tasse heiße Milch trinken, kann das beim Einschlafen helfen. Manche Menschen machen sich jedoch mehr Sorgen darüber, ob sie zunehmen, wenn sie jeden Abend Milch trinken, um besser einschlafen zu können.

1. Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen wirkt sich nicht schädlich auf die Gewichtsabnahme aus. Vor dem Schlafengehen Milch zu trinken, ist eine gute Essgewohnheit. Eine moderate Menge an Milch und Milchprodukten sind Nahrungsmittel, die unser Körper braucht. Sie belasten unseren Körper nicht mit zu vielen Kalorien, sondern ergänzen lediglich die Nährstoffe, die der Körper braucht. Gleichzeitig fördert das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen auch die Kalziumaufnahme.

2. Die Kalorien von 100 g fettarmer Milch liegen zwischen 50 und 80 Kalorien, während die Kalorien von 100 g Reis zwischen 110 und 150 Kalorien liegen. Sie sehen also, dass Milch eigentlich kein kalorienreiches Lebensmittel ist. Im Gegenteil: Milch ist ein reichhaltiger und vollwertiger Nährstoff. Sie kann uns hochwertiges Eiweiß, Kalzium und andere wichtige Spurenelemente liefern. Deshalb sind Milchprodukte sehr gute Nahrungsmittel zur Gewichtsabnahme.

3. Das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen kann nicht nur die Kalziumaufnahme fördern (die Nacht ist die beste Zeit für die Verdauung und Aufnahme von Kalzium) und den Schlaf fördern (Kalzium hat eine beruhigende Wirkung), sondern auch den Hauptbestandteil der Milch – Eiweiß –, der nicht so schnell verdaut und aufgenommen wird. Es wird hauptsächlich im Dünndarm verdaut. Dies bedeutet, dass das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen Ihren Energieverbrauch nachts nicht belastet und Sie auch nicht sehr hungrig sind, wenn Sie am nächsten Morgen aufwachen.

Daraus können wir erkennen, dass das Trinken von Milch vor dem Schlafengehen nicht dick macht. Insbesondere wenn Sie vor dem Schlafengehen Magermilch oder fettarme Milch trinken, müssen Sie keine Angst vor einer Gewichtszunahme haben. Milchtrinken kann Ihnen auch beim Einschlafen helfen, Ihre Haut verbessern und Ihren Körper gesünder machen, Sie können also abends Milch trinken. Es gibt jedoch einen Personenkreis, der aufpassen muss: Menschen mit Ödemen. Wenn sie Milch trinken möchten, müssen sie dies eine Stunde vor dem Schlafengehen tun, um geschwollene Augen zu vermeiden.