Wie berechnet man das Normalgewicht einer Person?

Wenn Menschen übergewichtig sind, kann dies zu vielen Krankheiten führen, beispielsweise zu hohem Blutdruck, hohen Blutfettwerten, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen usw. Daher ergreifen Menschen, die übergewichtig sind, bestimmte Maßnahmen, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie dick sind, wissen Sie ganz klar, dass Sie übergewichtig sind. Manche Menschen sind relativ schlank, wissen aber nicht, ob sie übergewichtig sind, weil sie nicht wissen, wie man das Normalgewicht berechnet.

Einfache Berechnung

Erwachsene:

Männlich (Größe – 80)×0,7(kg)

Weiblich (Größe - 70)×0,6(kg)

Standardgewicht + 10 % liegt im Normbereich, Übergewicht 20 % ist leichte Fettleibigkeit, Übergewicht 50 % ist schwere Fettleibigkeit.

Neben den oben genannten Berechnungsmaßstäben müssen wir auch die Knochendicke, die Muskelentwicklung sowie die Fettdicke und -verteilung berücksichtigen.

Genaue Berechnungsmethode

„Nordländer“, die nördlich des Jangtse leben: Idealgewicht (kg) =  Größe (cm) - 150 × 0,6 + 50

„Südstaatler“, die südlich des Jangtse leben: Idealgewicht (kg) =  Größe (cm) - 150 × 0,6 + 48

Gewicht > 30-50 % des Normalgewichts ist mäßige Fettleibigkeit

Ein Gewicht von mehr als 50 % des Normalgewichts gilt als schwere Fettleibigkeit

Berechnungsmethode für den BMI-Body-Mass-Index

Die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) veröffentlichte BMI-Berechnungsformel lautet:

BMl = Gewicht (kg) / Größe (m)2

BMl < 18,5 ist dünn; BMl zwischen 18,5 und 24,9 ist normal; BMl ≥ 25 ist übergewichtig; BMl zwischen 25 und 29,9 ist normal.

Ein Blutzuckerwert von >30–34,9 entspricht Adipositas Grad 2; ein Blutzuckerwert von >35–39,9 entspricht Adipositas Grad 3; ein Blutzuckerwert von >40 entspricht Adipositas Grad 4.

Wenn Sie immer noch nicht wissen, ob Sie übergewichtig sind, können Sie Ihr Gewicht nach der oben beschriebenen Methode berechnen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nicht sehr dick aussehen, aber dennoch übergewichtig sind. Für Ihre eigene Gesundheit müssen Sie Ihre Ernährung kontrollieren und aktiv Sport treiben, um Ihr Gewicht wieder zu normalisieren.