Warum darf man vor dem Schlafengehen kein Wasser trinken?

Kann man vor dem Schlafengehen Wasser trinken? Dies ist ein seit langem diskutiertes Thema. Einige Leute sagen, dass das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen definitiv die Belastung des Körpers erhöht und zu einer schlechten Schlafqualität führt. Andere sagen, dass, wenn Sie vor dem Schlafengehen kein Wasser trinken, dies zu Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen führen kann. Heute haben wir Experten eingeladen, um ihre Meinung zur Frage zu erfahren, ob man vor dem Schlafengehen Wasser trinken sollte.

Was die Probleme angeht, die durch das Trinken von Wasser vor dem Schlafengehen verursacht werden, weisen Experten darauf hin, dass bei Patienten mit schwerem Nierenversagen und Dialysepatienten das Trinken von viel Wasser aufgrund der gestörten Funktion der Nieren bei der Regulierung des Wasserhaushalts zu einer erhöhten Wasserbelastung des Körpers führt, was zu Ödemen und sogar zu Herzversagen führen kann. Auch Menschen mit schlechter Herzfunktion laufen Gefahr, an Herzversagen zu erkranken, wenn sie vor dem Schlafengehen zu viel Wasser trinken. Wenn sie vor dem Schlafengehen viel Wasser trinken, müssen sie nachts häufiger aufstehen, was ihren Schlaf beeinträchtigt.

Dies gilt natürlich nur für Menschen mit eingeschränkter Herz- und Nierenfunktion und kann nur passieren, wenn sie viel Wasser trinken. Experten sagen, dass das Trinken einer moderaten Menge Wasser vor dem Schlafengehen die Belastung der Nieren nicht erhöht. Besonders im heißen Sommer, wenn der Körper schnell Wasser verliert, ist es wichtig, hydriert zu bleiben. Bei Menschen mit Harnwegsinfektionen kann mehr Wasser trinken und urinieren auch dazu beitragen, Harnröhrenbakterien auszuspülen.

Zudem kommt es durch das Schwitzen im Tiefschlaf zu einer Abnahme des Wassergehalts im Blut und bei Herz-Kreislauf-Patienten zu einer Erhöhung der Viskosität des Blutes. Das Trinken eines Glases Wasser vor dem Schlafengehen kann die Blutviskosität verdünnen und das Risiko plötzlicher Ereignisse wie Herzinfarkt, Angina Pectoris und Hirnthrombose verringern. Für Diabetiker ist die Aufrechterhaltung einer bestimmten Wassermenge auch hilfreich bei der Kontrolle des Blutzuckers.

Es ist nicht schädlich, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken. Wichtig ist, in Maßen zu trinken. Wenn Sie befürchten, dass das nächtliche Aufstehen Ihren Schlaf beeinträchtigt, trinken Sie mehrmals am Tag kleine Mengen Wasser, jeweils 100 ml, um den Flüssigkeitshaushalt Ihres Körpers aufrechtzuerhalten. Trinken Sie abends nur mäßig Wasser und trinken Sie vor dem Schlafengehen ein halbes Glas Wasser, um Mundtrockenheit zu lindern. Herz-Kreislauf-Patienten können ein Glas Wasser neben ihrem Bett aufbewahren und es trinken, wenn sie aufwachen oder nachts aufstehen, um die Blutviskosität zu senken.

Haben Sie nach der Lektüre der heutigen Analyse der beiden Experten die Verwirrung darüber überwunden, warum Sie vor dem Schlafengehen kein Wasser trinken dürfen? Tatsächlich gibt es keine feste Regel. Der Schlüssel liegt darin, eine zu finden, die zu Ihnen passt. Für die meisten Menschen ist es in Ordnung, vor dem Schlafengehen Wasser zu trinken, solange Sie wissen, wann Sie aufhören müssen. Wenn Sie also vor dem Schlafengehen Durst verspüren, können Sie ein paar Schlucke Wasser trinken.