Was Sie bei gutem Appetit vor der Menstruation beachten sollten

Jede unserer Freundinnen hat jeden Monat ihre Periode. Während der Menstruation müssen wir auf unseren Körper achten und allen Aspekten große Aufmerksamkeit schenken, damit wir die Menstruationsphase besser überstehen und nicht zu viele Schmerzen haben. Vermutlich weiß nicht jeder viel über die Vorsichtsmaßnahmen, um vor der Menstruation einen guten Appetit zu haben. Lassen Sie uns mehr über die Vorsichtsmaßnahmen erfahren, um vor der Menstruation einen guten Appetit zu haben.

1. Dies liegt an hormonellen Veränderungen während der Menstruation, die zu einer Erhöhung der Konzentration von Verdauungssäure im Magen und damit zu schwerer Übelkeit führen können. Bei starkem Erbrechen können Östrogenspritzen zur Linderung der Beschwerden eingesetzt werden! Dysmenorrhoe ist eine häufige Ursache für Übelkeit während der Menstruation. Bei Frauen mit Dysmenorrhoe wird mehr Prostaglandin ausgeschüttet. Die Ausschüttung von Prostaglandinen führt zu Kontraktionen der Gebärmutterwand und kann Übelkeit verursachen.

Vorschläge: Leichte und moderate körperliche Betätigung während der Menstruation kann den Stoffwechsel des Körpers anregen, die Durchblutung verbessern und Beckenbeschwerden sowie Schmerzen im Unterleib lindern. Die Trainingszeit sollte kurz, die Trainingsmenge gering und das Trainingstempo langsam sein. Sie sollten jedoch anstrengende körperliche Übungen vermeiden, um übermäßige Menstruationsblutungen, Dysmenorrhoe, deutliche Rückenschmerzen und allgemeines Unwohlsein zu verhindern.

2. Dies ist eine gastrointestinale Reaktion, die durch endokrine Veränderungen verursacht wird.

Der Östrogenspiegel im Körper erreicht seinen Höhepunkt vor der Menstruation und fällt dann stark ab, und die Menstruation tritt ein. Während dieses Prozesses wird der Magen-Darm-Trakt durch den Hormonspiegel beeinflusst und äußert sich in gesteigertem Appetit oder Appetitlosigkeit. Seien Sie versichert, dass das normal ist. Manche Menschen haben vor der Menstruation einen guten Appetit und essen gerne scharfes Essen. Sie essen viel und fühlen sich nach dem Essen satt. In diesem Fall sollten Sie weniger scharfe und kalte Speisen zu sich nehmen, da es sonst zu Beschwerden während der Menstruation kommen kann.

Nur wenn wir vor der Menstruation auf Vorsichtsmaßnahmen wie guten Appetit achten, können wir die Menstruationsphase schneller und besser überstehen. Unsere Freundinnen müssen diese ernst nehmen. Heutzutage haben viele Mädchen eine unregelmäßige Menstruation. Die oben genannten Methoden können uns auch bei der Lösung dieser Probleme wirksam helfen.