Dinge, die Sie beachten sollten, wenn Sie gesund bleiben möchten

Mit der rasanten Entwicklung des heutigen Soziallebens genießen die Menschen ein qualitativ hochwertiges Sozialleben, leiden aber gleichzeitig unter verschiedenen Krankheiten. Diese Krankheiten bedrohen unsere eigene Gesundheit ernsthaft. Wir können einige gesundheitserhaltende Methoden anwenden, um diese Krankheiten zu vermeiden. Bei der Erhaltung der Gesundheit gibt es viele Dinge zu beachten. Lassen Sie uns etwas über die Vorsichtsmaßnahmen für einen gesundheitserhaltenden Zeitplan erfahren.

Die Natur hat bestimmte Gesetze. Wir sagen beispielsweise, dass der Frühling dem Wachstum, der Sommer dem Unkrautjäten, der Herbst der Ernte und der Winter der Lagerung dient. Auch die Funktionsweise des menschlichen Körpers folgt bestimmten Regeln. Beginnen wir mit den zwölf Stunden des Tages. Die zwölf verschiedenen Stunden des Tages entsprechen den zwölf Meridianen, die in der traditionellen chinesischen Medizin erwähnt werden, und jeder hat eine andere Wirkung. Dies ist das sogenannte Ziwu Liuzhu.

21:00 bis 3:00 Uhr – die Zeit, in der sich der Körper regeneriert. Achten Sie darauf, sich während dieser Zeit auszuruhen. Wenn Sie nicht zur Ruhe kommen können, müssen Sie sämtliche Aktivitäten einstellen.

21 bis 23 Uhr – jetzt arbeitet das Immunsystem. Gerade für Kinder, deren Immunsystem noch nicht vollständig entwickelt ist, ist es bei Kindern vor der 6. Klasse am besten, gegen 21 Uhr ins Bett zu gehen.

23:00 bis 01:00 Uhr – das ist die Zeit, in der das Knochenmark Blut produziert.

1 bis 3 Uhr morgens – Es ist Zeit für die Leberreparatur.

3 bis 5 Uhr morgens – dann arbeiten die Atemwege.

Um 4 Uhr morgens ist unser Puls am schwächsten und unser Herzschlag am langsamsten. In der Medizin gibt es daher ein Sprichwort „gefährliche vier Uhr“. Klinische Studien haben ergeben, dass sich zu dieser Zeit die meisten Unfälle bei Patienten mit Asthma, Herzerkrankungen, Schlaganfällen, Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Bluthochdruck ereignen. Wenn ältere Menschen zu Hause sind, sollten Sie daher dieser Zeit besondere Aufmerksamkeit schenken und am besten erst nach 5 Uhr morgens nach draußen gehen, um sich zu bewegen.

Wir müssen den Vorsichtsmaßnahmen im Gesundheitsplan große Aufmerksamkeit schenken, damit wir uns selbst besser helfen können, unsere Gesundheit zu erhalten und bessere gesundheitserhaltende Wirkungen zu erzielen. Es kann uns effektiv helfen, eine Reihe unnötiger Krankheiten zu verhindern. Wir können auch mehr Gemüse und Obst essen, um unsere körperliche Betätigung effektiv zu steigern.