Gesundheitspflege-Massagemethode

In letzter Zeit verfolgen viele Menschen verschiedene Wege zur Erhaltung ihrer Gesundheit. Die Erhaltung der Gesundheit kann unsere körperliche Fitness effektiv verbessern, unsere Lebenserwartung effektiv verlängern und viele unnötige Krankheiten effektiv verhindern. Die Wahl der Gesundheitsmassagemethoden muss jedoch auf unseren eigenen körperlichen Gesundheitszustand basieren. Wählen Sie sie nicht blind. Lassen Sie uns gemeinsam mehr über die Gesundheitsmassagemethoden erfahren.

1. Öffnen Sie das dritte Auge: Drücken Sie mit der Daumenspitze auf die Haut des Yintang-Punktes (zwischen den Augenbrauen) und bewegen Sie Ihre Finger mit dem Unterarm abwechselnd rhythmisch von unten nach oben. Wiederholen Sie dies 20 Mal mit beiden Händen. Seien Sie sanft und hören Sie nicht auf, bis die Haut auf Ihrer Stirn nicht rot wird.

Gesundheitswesen 2. Drücken Sie auf die Stirn: Drücken Sie mit dem Daumen auf die Haut in der Mitte der Stirn, bewegen Sie die Fingerspitzen mit der Fingerwurzel nach links und rechts und drücken Sie dann wieder zur Mitte der Stirn bis zum Ende der Augenbraue. Seien Sie vorsichtig und wenden Sie nicht zu viel Kraft an.

3. Drücken Sie auf Zanzhu, Yuyao und Taiyang: Üben Sie mit den Daumenspitzen kontinuierlichen Druck auf den Zanzhu-Punkt (am inneren Ende der Augenbraue), den Yuyao-Punkt (in der Mitte der Augenbraue direkt über der Pupille) und den Taiyang-Punkt (in der Vertiefung etwa eine horizontale Fingerbreite hinten zwischen der Spitze der Augenbraue und dem äußeren Augenwinkel) aus. Hält einige Sekunden bis eine halbe Minute an. Bei Kopfschmerzen, Schwindel oder Koma können Sie entsprechende Kraft anwenden. Wenn Sie unter Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie keine Gewalt anwenden und sich auf eine sanfte Massage konzentrieren.

4. Sibai und Yingxiang drücken: Üben Sie mit den Daumenspitzen kontinuierlichen Druck auf den Sibai-Punkt (direkt unter der Pupille, gegenüber dem Nasenflügel) und den Yingxiang-Punkt (in der Vertiefung neben dem Nasenflügel) aus. Bei Augenschmerzen oder trockenen Augen können Sie den Sibai-Punkt fest drücken. Bei einer verstopften oder laufenden Nase können Sie den Yingxiang-Punkt fest drücken. ). Hält einige Sekunden bis eine halbe Minute an.

5. Massieren Sie die Handflächen und bügeln Sie über die Augen: Reiben Sie die Handflächen aneinander und legen Sie sie, nachdem sie warm sind, auf die Augen, damit sich der Patient warm und wohl fühlt. Wiederholen Sie den Vorgang 3 bis 5 Mal. Wenn Sie unter Augenermüdung oder Sehschwäche leiden, können Sie den Vorgang auch öfter durchführen.

6. So reinigen Sie die Meridiane: Drücken Sie mit den Spitzen Ihrer beiden Daumen nacheinander entlang der Meridianlinien auf dem Kopf. Die Mittellinie beginnt in der Mitte der Vorderkante des Haaransatzes und endet in der Mitte der Hinterkante des Haaransatzes. Die zweite Linie ist waagerecht einen Fingerbreit von der Mittellinie entfernt. Die dritte Linie beginnt im Stirnwinkel und verläuft parallel zur Mittellinie bis zur Hinterkante des Haaransatzes. Die vierte Linie beginnt an der Schläfe (Positionierung siehe oben) und verläuft um die Ohrmuschel herum bis zur Hinterkante des Haaransatzes. Bei schmerzenden Stellen kann eine gezielte, lokale Zupftechnik mit entsprechender Intensität erfolgen, wobei die Intensität von der Verträglichkeit des Patienten abhängt.

Sie können die oben vorgestellten Methoden der Gesundheitsmassage erlernen. Solange wir die oben genannten Methoden der Gesundheitsmassage erlernen, können wir unsere gesundheitserhaltenden Ziele erreichen und die tägliche Müdigkeit wirksam lindern. Die Wirkung ist sehr gut. Sie können es ausprobieren und ich hoffe, es kann jedem helfen.