Was tun, wenn Ihre Knie steif und schmerzhaft sind?

Die Knie des Menschen sind eine Körperpartie, die besonders kälteempfindlich ist. Wenn es draußen allmählich kälter wird, müssen die Menschen – vor allem Freundinnen – darauf achten, ihre Knie warm zu halten, und dürfen nicht blindlings ohne Hosen nach Schönheit streben. Manche Menschen empfinden die Knie nach dem Einfrieren jedoch als schmerzhaft, was äußerst unangenehm ist. Daher ist jetzt eine Lösung für die starken Schmerzen bei gefrorenen Knien unerlässlich.

Was tun, wenn das Knie wegen einer Erkältung schmerzt?

Was tun, wenn die Knie kalt und schmerzhaft sind: Vermeiden Sie das Eindringen von Wind, Kälte und Feuchtigkeit

Um Kälte, Regen und Nässe vorzubeugen, achten Sie darauf, die Gelenke warm zu halten und tragen Sie keine nasse Kleidung, nasse Schuhe, nasse Socken usw. Suchen Sie im heißen Sommer nicht die Abkühlung und trinken Sie nicht zu viele kalte Getränke. Das Klima im Herbst ist trocken, aber der Wind ist erfrischend und das Wetter wird kühler, deshalb sollten wir uns vor der Kälte schützen. Der Winterwind ist bitterkalt, deshalb ist es das Wichtigste, sich warm zu halten.

Was tun bei kalten und schmerzhaften Knien: Achten Sie auf die Kombination von Belastung und Ruhe

Maßvolles Essen, ein geregelter Tagesablauf und die Kombination von Arbeit und Ruhe sind die wichtigsten Maßnahmen, um Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu bewahren. Obwohl der Zustand einiger Patienten mit rheumatoider Arthritis im Wesentlichen unter Kontrolle ist und sie sich in der Genesungsphase befinden, verschlechtert sich ihr Zustand aufgrund von Müdigkeit häufig oder es kommt zu Rückfällen. Daher müssen sie Arbeit und Ruhe kombinieren und moderate Aktivität und Ruhe aufrechterhalten.

Was tun, wenn die Knie kalt und schmerzhaft sind? Probieren Sie diese sechs Methoden aus

Was tun, wenn Ihre Knie kalt und schmerzhaft sind: Intensivieren Sie Ihre Übungen und verbessern Sie Ihre körperliche Fitness

Regelmäßige körperliche Betätigung, wie Gesundheitsgymnastik, Qigong, Tai Chi, Funkgymnastik, Spazierengehen usw. ist sehr wohltuend. Menschen, die auf körperliche Betätigung bestehen, haben einen starken Körper, eine hohe Widerstandskraft gegen Krankheiten und werden seltener krank. Ihre Widerstandskraft gegen eindringenden Wind, Kälte und Feuchtigkeit ist viel stärker als die von Menschen, die keinen Sport treiben.

Was tun, wenn die Knie kalt und schmerzhaft sind: Behalten Sie einen normalen Geisteszustand bei

Bei manchen Patienten ist die Krankheit auf geistige Stimulation, übermäßige Traurigkeit, Depression usw. zurückzuführen. Nach dem Leiden wird der Zustand durch Gefühlsschwankungen oft noch verschlimmert. All dies lässt darauf schließen, dass mentale (oder psychologische) Faktoren einen gewissen Einfluss auf diese Krankheit haben. Daher ist die Aufrechterhaltung eines normalen Geisteszustands wichtig für die Aufrechterhaltung der normalen Immunfunktion des Körpers.

Was tun bei kalten und schmerzhaften Knien: Vorbeugung und Bekämpfung von Infektionen

Einige Fälle von rheumatoider Arthritis entwickeln sich nach dem Leiden an Infektionskrankheiten wie Pharyngitis, Sinusitis, chronischer Cholezystitis und Zahnkaries. Man geht davon aus, dass die Krankheit durch eine Immunreaktion des Körpers auf die Erreger dieser Infektionen verursacht wird. Daher ist es auch wichtig, Infektionen vorzubeugen und infektiöse Läsionen im Körper zu kontrollieren.

Was tun, wenn Ihre Knie kalt und schmerzhaft sind: Wählen Sie geeignete körperliche Übungen

Die Wahl geeigneter körperlicher Betätigung kann den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Knochenfestigkeit und das Knochenwachstum steigern, die Belastung des Kniegelenks verringern und die Muskelkraft verbessern. Sie können Gehen, Schwimmen und andere Übungen wählen. Tragen Sie beim Outdoor-Sport bequeme Sportschuhe (Sportschuhe haben eine gewisse stoßdämpfende Wirkung). Für sportliche Aktivitäten wie Bergsteigen, Treppensteigen usw. ist es allerdings nicht geeignet.