Wie bleibt man im Frühling gesund?

Der Frühling ist die Jahreszeit, in der alles wieder zum Leben erwacht. Worte wie „Der Frühling kehrt auf die Erde zurück“ und „Frühlingsblumen blühen“ drücken die Schönheit und Vitalität des Frühlings aus. Gesundheitserhaltung im Frühling bezieht sich auf die Stärkung der körperlichen Fitness durch viele Mittel im Frühling, um den Effekt der Lebensverlängerung zu erzielen. Das Wort „Gesundheitserhaltung“ bezieht sich auf Konditionierung, Lebensnährung und Wachstum, was zusammen die Erhaltung des Lebens bedeutet. Wie behält man im Frühling Gesundheit und Vitalität?

Befolgen Sie das Prinzip, Yang zu nähren und Wind vorzubeugen. Im Frühling folgt die Yang-Energie des Körpers der Natur und strahlt nach oben und außen. Sie müssen daher darauf achten, die Yang-Energie in Ihrem Körper zu schützen und jede Situation zu vermeiden, die ihr schaden könnte. Spirituelle Gesundheitsfürsorge bezieht sich auf den Zweck, den Körper zu erhalten, Krankheiten vorzubeugen, die Gesundheit zu verbessern und das Leben zu verlängern, indem der Geist beruhigt, Emotionen reguliert und das Leben angepasst wird. Die fünf Elemente des Frühlings bestehen aus Holz, und von den fünf inneren Organen des menschlichen Körpers besteht auch die Leber aus Holz, sodass die Frühlingsluft durch die Leber strömt. Im Frühling ist das Leber-Qi kräftig und steigt an, und die Menschen sind voller Energie. Steigt das Leber-Qi jedoch zu stark an oder stagniert, kann es leicht zu Leberschäden kommen, die im Sommer zu Erkältungen führen. Daher ist es an der Zeit, sich an die Wetteränderungen anzupassen, entsprechende Anpassungen an Ihrer täglichen Ernährung, Ihren Lebensgewohnheiten und Ihrer psychischen Gesundheit vorzunehmen und die Leberpflege zu stärken, indem Sie „Krankheiten vorbeugen, bevor sie auftreten, und Komplikationen nach dem Auftreten von Krankheiten vorbeugen“. Wenn wir die Leber, die Entgiftungsfabrik, aufbauen und verwalten, werden die Menschen nicht krank. Hier empfehlen wir insbesondere drei wichtige Lebermeridianmedikamente für die Füße: Dadun, Xingjian und Taichong.

Dadun-Punkt

Es handelt sich um den ersten Akupunkturpunkt des Lebermeridians, der sich neben dem Zehennagel an der Innenseite der großen Zehe befindet. „Dun“ bedeutet dick und „dadun“ bedeutet besonders dick. Dadun Point ist auch ein Brunnenpunkt, und „Brunnen“ bedeutet Quelle. Am Rand des Großzehennagels, am nächsten zum zweiten Zeh, befindet sich ein „Dadun“-Punkt.

Der „Dadun-Punkt“ kann massiert oder einer Moxibustion unterzogen werden, wodurch die Leber gereinigt und die Sehkraft verbessert werden kann, sodass Sie einen klaren Kopf und eine Erfrischung bekommen.

Akupunkturpunkt Xingjian

Der „Xingjian-Punkt“ befindet sich zwischen der großen Zehe und der zweiten Zehe. Es ist ein Feuerpunkt. Die Leber gehört zum Holz, und Holz erzeugt Feuer. Wenn Ihr Leberfeuer zu stark ist, können Sie Ihr Herzfeuer erschöpfen. Der „Xingjian-Punkt“ ist ein Akupunkturpunkt zur Linderung des Herzfeuers. Im Frühling ist das Leberfeuer stark und kann Symptome wie Zahnschmerzen, geschwollene Wangen, Mundgeschwüre, Nasenbluten und Blasen auf der Zungenspitze verursachen. Dies deutet darauf hin, dass das Feuer vom Lebermeridian in den Herzmeridian eingedrungen ist. Indem Sie den „Xingjian-Punkt“ stärker reiben, können Sie das Herzfeuer von hier aus zerstreuen.

Die Frühlingsdiät sollte entsprechend der persönlichen Konstitution ausgewählt werden. Für allgemein gesunde Menschen ist es nicht empfehlenswert, große Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln einzunehmen. Besonders geschwächte Personen können in Maßen stärkende Nahrungsmittel wie Seegurken und Cordyceps zu sich nehmen. Für gesunde Menschen ist es wichtig, sich im Frühling schonend zu ernähren und den übermäßigen Verzehr von trockenen und scharfen Speisen zu vermeiden. Gleichzeitig sollte der Yin-Ernährung besondere Aufmerksamkeit gewidmet werden, da die zu dieser Zeit steigende Yang-Energie Yin leicht schädigen kann. Sie können mehr Nahrungsmittel wie Lilien, Yamswurzeln, Lotussamen und Wolfsbeeren wählen.

Die Gesundheitsvorsorge im Frühling ist die beste Zeit zur Regeneration Ihres Körpers. Da die körperliche Betätigung im kalten Winter eingeschränkt ist, funktionieren das Temperaturregulationszentrum und die inneren Organe des Körpers nicht richtig. Regelmäßige Bewegung kann die Immunität unseres Körpers stärken und hat viele Vorteile für unseren Körper, deshalb sollten unsere Freunde im Winter mehr Sport treiben.