Kann regelmäßiges Laufen Krankheiten heilen?

Wenn Ihr körperlicher Gesundheitsindex hoch ist, sehen Sie viel jünger aus und werden natürlich nicht ständig von Krankheiten geplagt. Moderne Menschen achten immer mehr auf ihre eigene Gesundheit. Sie stehen jeden Morgen früh auf und gehen zum Joggen oder Laufen in den nahegelegenen Park. Wir alle wissen, dass Laufen beim Abnehmen helfen kann, aber manche Leute sagen, dass Laufen auch Krankheiten heilen kann. Stimmt das? Als Nächstes lassen wir es uns vom Herausgeber erklären.

Laufen kann den Alterungsprozess verzögern. Die Knochen sind die Stütze des Körpers und die Hebel der menschlichen Aktivitäten. Bei Jugendlichen in der Wachstums- und Entwicklungsphase kann regelmäßiges Laufen die Durchblutung verbessern, die Nährstoffversorgung der Knochenzellen steigern und die Wachstumsfähigkeit der Knochenzellen verbessern und so eine normale Knochenentwicklung fördern. Bei älteren Menschen lässt der Stoffwechsel nach, die Muskeln verkümmern allmählich, die Knochen unterliegen degenerativen Veränderungen und Knochen- und Gelenkerkrankungen treten immer häufiger auf. Durch regelmäßiges Laufen kann der Stoffwechsel angeregt, degenerative Knochenveränderungen verzögert, die Entstehung seniler Knochen- und Gelenkerkrankungen verhindert und so die Alterung verzögert werden.

Laufen kann das Herz schützen. Laufübungen können die Durchblutung der Herzkranzgefäße aufrechterhalten. Langfristige Laufübungen führen nicht dazu, dass sich die Herzkranzgefäße altersbedingt verengen, und sorgen für eine ausreichende Blutversorgung des Herzmuskels. Dadurch werden verschiedene Herzerkrankungen verhindert und eine gute Herzfunktion aufrechterhalten.

Laufen kann die Magen-Darm-Motilität steigern, die Sekretion von Verdauungssäften erhöhen, die Verdauung und Aufnahmekapazität verbessern und dadurch den Appetit steigern, die Ernährung ergänzen und den Körper stärken.

Laufen kann gynäkologische Erkrankungen reduzieren und die Menstruation regulieren. Bei Frauen kann Laufen helfen, die Menstruation zu regulieren und gynäkologische Erkrankungen zu reduzieren. Der amerikanische Geburtshelfer und Gynäkologe Shane Goeder untersuchte die Menstruationszyklen von 394 Sportlerinnen beim New York-Marathon 1979 und fand heraus, dass 26 % der Frauen mit Menstruationsstörungen wieder einen normalen Zyklus hatten und 17 % der Frauen mit Amenorrhoe wieder ihre Menstruation bekamen. Dies liegt daran, dass Laufen den Stoffwechsel anregt, die Verdauung und Aufnahme fördert, die Funktion des Nervensystems reguliert und die endokrine Funktion verbessert.

Manche junge Menschen spielen Ball oder laufen, nachdem sie sich eine Erkältung eingefangen haben, und nachdem sie stark geschwitzt haben, lassen die Erkältungssymptome tatsächlich nach. Dies liegt daran, dass bei körperlicher Betätigung die sympathischen Nerven erregt werden, Herzschlag und Atmung schneller werden und die Funktion des Abwehrsystems, das aus weißen Blutkörperchen und anderen Antikörpern im Körper besteht, verbessert wird. Zudem werden beim Schwitzen Giftstoffe im Körper schneller ausgeschieden, was die Symptome einer Erkältung teilweise lindern kann. Diese Situation kommt jedoch nur bei wenigen Menschen mit starker Konstitution und milderen Symptomen vor. Für die meisten Menschen, insbesondere Kinder, Schwache und Ältere, ist körperliche Betätigung bei einer Erkältung eher schädlich als nützlich.

Nach der Lektüre der vom Herausgeber bereitgestellten Informationen ist jedem klar, dass das Laufen viele Vorteile hat. Manche Leute sagen vielleicht, dass sie jeden Tag so beschäftigt sind, dass sie keine Zeit zum Joggen haben. Der Herausgeber schlägt vor, dass Berufstätige dies neben der Arbeit tun können. Wenn sie beispielsweise Dokumente zustellen, können sie joggen. Auf diese Weise können sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen.