Hilft das Tragen von Hüfthebehosen?

Heutzutage haben viele Menschen durch häufiges langes Sitzen schlaffe und lockere Gesäßmuskeln. Besonders bei manchen Frauen hängen die Gesäßmuskeln nach der Geburt und die Fettansammlung ist noch schlimmer. Viele Menschen entscheiden sich für Hüfthebehosen, um das Gesäß durch das Tragen von Hüfthebehosen anzuheben. Ist das Tragen von Hüfthebehosen also sinnvoll? Welche Methode ist besser, um das Gesäß anzuheben?

Experten weisen darauf hin, dass Hüfthebehosen nur einen kurzfristigen Hüfthebeeffekt erzielen, dieser jedoch nicht von Dauer ist. Die Symptome sind keine Heilung, und das langfristige Tragen von Hüfthebehosen hat große Auswirkungen auf meine Durchblutung und birgt gesundheitliche Risiken. Aus diesem Grund empfehlen Experten nach wie vor, sich einer Po-Lifting-Operation zu unterziehen, um Ihr Gesäß zu verbessern. Es treten keine Nebenwirkungen auf und der Effekt einer dauerhaften Po-Lifting-Operation kann erzielt werden.

Erstens führt enge Unterwäsche dazu, dass sich Sekrete im Genitalbereich stauen, wodurch leicht eine Vulvitis entstehen kann. Da die Schlankheitskleidung den Bauch eng umschließt, werden außerdem Nieren, Milz, Leber, Magen, Darm und andere Organe in der Bauchhöhle zusammengedrückt, wodurch die inneren Organe und ihr Nervensystem über längere Zeit in einem Spannungszustand verharren, was zu einer verringerten Magen-Darm-Funktion und einem geschwächten Verdauungssystem führt und somit Verstopfung verursacht.

Darüber hinaus kann figurformende Unterwäsche bei Menschen Hypoxie verursachen, was wiederum zu Brustschwellungen, Schmerzen usw. führen kann. Ärzte empfehlen daher, bei der Wahl der figurformenden Unterwäsche vorsichtig zu sein und diese nicht über einen längeren Zeitraum zu tragen.

Methode 1 zum Po-Lifting: Durch einbeinige Beuge- und Streckübungen wird die Oberschenkelmuskulatur trainiert, um das Po-Lifting zu fördern.

1. Bestimmen Sie die Position Ihres Fußes, der über dem Stuhl steht. Stellen Sie einen Fuß auf den Stuhl und stehen Sie so, dass Ihr Körper und die gebeugte Wade einen rechten Winkel bilden. Stehen Sie zu nah oder zu weit vom Stuhl entfernt, oder ist der Winkel Ihrer Beine zu groß oder zu klein, erzielen Sie nicht den gewünschten Effekt und es kann sogar zu Verletzungen der Beinmuskulatur kommen.

2. Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Taille und führen Sie mit geradem Oberkörper Beuge- und Streckübungen für die Beine durch. Beim Beugen muss die Mitte auf den Vorderfuß gelegt werden. Vergessen Sie nicht, den richtigen Winkel einzuhalten. Machen Sie dies 5-10 Mal als Runde und machen Sie jedes Mal 2-3 Runden.

2. Die Übung zum Anheben des hinteren Beins stärkt den großen Gluteus.

1. Drücken Sie Ihre Taille gegen die Stuhllehne, liegen Sie auf dem Bauch und entspannen Sie Ihren Oberkörper. Wenn sich dies unangenehm anfühlt, können Sie versuchen, ein Kissen unterzulegen.

2. Strecken Sie ein Bein und heben Sie es langsam nach oben. Machen Sie dann 9-10 Wiederholungen mit jedem Bein, was als eine Runde zählt. Machen Sie insgesamt 2-3 Runden. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper nicht wippt und Sie die Taille nicht anheben. Gehen Sie einfach langsam vor. Mit dieser Übung kann der Po verschönert werden.

3. Gehende Kniebeugen können den großen Gesäßmuskel und die Beinmuskulatur erheblich straffen.

1. Halten Sie 1–2 kg schwere Hanteln in beiden Händen und stehen Sie mit gespreizten Füßen.

2. Strecken Sie Ihren Rücken, beugen Sie Ihr vorderes Bein und bewegen Sie Ihren hinteren Fuß langsam nach hinten, bis Ihre Wade parallel zum Boden ist, dann entspannen Sie sich. Konzentrieren Sie sich an diesem Punkt darauf, die Mitte auf der Ferse Ihres vorderen Fußes zu halten. Kehren Sie dann langsam in Position 1 zurück. Machen Sie 8–10 Wiederholungen an jedem Fuß als eine Runde und führen Sie jedes Mal 2–3 Runden durch. Wenn Sie spüren, dass die Hüfte Ihres vorderen Beines gestreckt wird, ist das ein erster Erfolg.

4. Üben Sie, Wasserski zu imitieren, um den Gluteus maximus und den Gluteus medius zu stärken.

1. Gehen Sie in die Krabbelposition, legen Sie eine Matte auf Ihren Bauch und schlagen Sie die Beine übereinander.

2. Bewegen Sie Ihre Beine abwechselnd mit der Hüfte auf und ab. Führen Sie die Schritte 1 und 2 8 bis 10 Mal mit abwechselnden Füßen durch. Dies ist eine Runde und Sie müssen jedes Mal 2–3 Runden machen. Dadurch werden die Hüften zentriert und nach innen angehoben.

Aus der obigen Einführung ist ersichtlich, dass das Tragen von Hüfthebehosen über einen langen Zeitraum großen Schaden für den menschlichen Körper verursacht. In schweren Fällen kann dies auch zu körperlichen Erkrankungen führen. Daher ist es am besten, Hüfthebeübungen durchzuführen, um das Ziel der Hüfthebeübung zu erreichen. Es ist am besten, Hüfthebehosen nicht häufig zu tragen, insbesondere solche, die nicht atmungsaktiv sind. Es ist am besten, darauf zu bestehen, einige Hüfthebeübungen durchzuführen.