Sollten Kalziumtabletten vor den Mahlzeiten eingenommen werden?

Bei vielen Müttern wird während der Schwangerschaft ein Kalziummangel diagnostiziert und sie werden von ihren Ärzten zur Einnahme von Kalziumpräparaten verordnet, insbesondere in den späteren Stadien der Schwangerschaft, wenn der Kalziumbedarf steigt. Zusätzlich zur täglichen Ernährung greifen die meisten Menschen immer noch zu speziellen Kalziumpräparaten, um Kalzium zu ergänzen. Viele Menschen wissen jedoch nicht, wann sie Kalziumtabletten einnehmen müssen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Werfen wir also einen Blick auf einige allgemeine Hinweise zu Kalziumtabletten.

Einige Punkte, auf die schwangere Frauen bei der Auswahl von Kalziumtabletten achten müssen

1. Werdende Mütter mit eingeschränkter Magen-Darm-Funktion sollten möglichst auf Calciumcarbonat verzichten, da Calciumcarbonat in einer Umgebung mit unzureichender Magensäure nicht so leicht aufgenommen wird. Es wird empfohlen, dass werdende Mütter mit schlechter Magen-Darm-Funktion versuchen sollten, bei der Auswahl von Kalzium Kalziumlaktat und organisches Säurekalzium zu wählen. Obwohl diese Art von Kalzium relativ weniger Kalzium enthalten kann, ist seine Absorptionsrate bei Menschen mit schlechter Magen-Darm-Funktion höher.

2. Menschen mit schlechter körperlicher Fitness sollten kein Calciumlactat wählen, da Calciumlactat nach der Verstoffwechselung im menschlichen Körper zu Milchsäure wird, was bei werdenden Müttern zu erhöhter Müdigkeit und Schmerzen führt.

3. Diabetiker sollten möglichst kein Calciumgluconat einnehmen, da es den Blutzuckerspiegel erhöht und einer Schwangerschaft nicht förderlich ist.

4. Schwangere Frauen mit Niereninsuffizienz sollten versuchen, kein Kalzium zu wählen, das andere enthält

Calciumtabletten mit Mineralstoffen wie Magnesium, Phosphat etc. belasten die Nieren zusätzlich. Grundsätzlich sollten Sie keine Calciumtabletten mit sehr komplexen Inhaltsstoffen wählen.

5. Menschen, die häufig unter Verstopfung leiden, sollten kein anorganisches Kalzium wählen, da anorganisches Kalzium nicht leicht absorbiert werden kann und leicht Ausfällungen verursacht, die Ihr Verstopfungsproblem verschlimmern können. Es wird empfohlen, dass werdende Mütter mit Verstopfung versuchen, Kalziumtabletten mit einem höheren Aminosäuregehalt zu wählen, da solche Kalziumtabletten die gastrointestinale Absorption fördern.

So wählen Sie Kalziumtabletten aus

Zunächst müssen Sie prüfen, ob die Form der Kalziumtabletten für Ihre Körperkonstitution geeignet ist. Sie sollten darauf achten, aus Kalziumlaktat, Kalziumgluconat, anorganischem Kalzium und Kalziumkarbonat diejenige auszuwählen, die für Sie am besten geeignet ist.

Zweitens sollten wir auf die Löslichkeit und Absorptionsrate von Kalzium achten. Da es viele Faktoren gibt, die die Absorptionsrate von Kalziumtabletten beeinflussen, sollten Sie bei der Auswahl von Kalziumtabletten natürlich darauf achten, ob die Löslichkeit gut genug ist. Versuchen Sie, solche mit besserer Löslichkeit zu wählen. Wenn Ihre Magen-Darm-Funktion wirklich schlecht ist, können Sie auch flüssiges Kalzium wählen, das leichter absorbiert werden kann.

Des Weiteren solltest du auch auf den tatsächlichen Calciumgehalt achten. Grundsätzlich gilt nämlich nicht, dass mehr Calcium besser ist. Wenn die Kalziumergänzung den Bedarf des Körpers übersteigt, beeinträchtigt dies zwangsläufig die Aufnahme anderer Elemente durch den Körper. Deshalb sollten wir auf den tatsächlichen Kalziumgehalt achten. Achten Sie bei der Berechnung des Kalziumgehalts auf die Kalziumzufuhr über die tägliche Ernährung und versuchen Sie, diese in einem ausgewogenen Verhältnis zu halten.

Schließlich müssen Sie bei der Auswahl von Kalziumtabletten auch auf Sicherheitsaspekte achten. Hier möchte ich alle daran erinnern, kein biologisches Kalzium oder künstliches synthetisches Kalzium zu wählen. Man kann sagen, dass dies etwas ist, das besondere Aufmerksamkeit erfordert.

Denn obwohl viele Kalziumprodukte einen sehr hohen Kalziumgehalt aufweisen, enthalten sie auch einige Elemente, die nicht gut für die Gesundheit sind, wie Metallelemente, Konservierungsmittel usw. Diese wirken sich auf die menschliche Gesundheit aus. Daher müssen Sie bei der Auswahl im täglichen Leben auf diese Aspekte achten.

Der Herausgeber empfiehlt allen werdenden Müttern, bei der Auswahl von Kalziumtabletten nicht nur auf die oben genannten Details zu achten, sondern vor allem Kalziumtabletten von Herstellern zu wählen, die in jeder Hinsicht einen guten Ruf haben. Gleichzeitig sollten Sie auch darauf achten, ob Verpackung, Herstellungsdatum, Verwendungs- und Verzehrempfehlungen sowie andere zugehörige Anweisungen vollständig sind. Dadurch wird sichergestellt, dass Sie Kalzium ergänzen können, ohne den Fötus zu beeinträchtigen.