Schmerzen im Oberschenkelband

Schmerzen können in jedem Teil des Körpers auftreten und haben nichts mit dem Alter zu tun. Viele Krankheiten betreffen nicht nur ältere Menschen. Deshalb sollten junge Menschen ihren eigenen Körper nicht ignorieren und denken, dass sie nichts dagegen tun können, nur weil sie jung sind. Es gibt viele Gründe für Beinschmerzen. Manchmal liegt es daran, dass das Band versehentlich gezerrt wurde. Schmerzen im Oberschenkelband sind ein häufiges Phänomen. Erfahren Sie mehr darüber.

1. Übersicht

Als ich vor ein paar Tagen mit meinen Freunden Basketball spielte, hatte ich Pech und habe mir dabei auch noch die Bänder verrenkt. Jetzt ruhe ich mich zu Hause aus und bin sehr traurig, dass ich nichts tun kann! Ich möchte meinen Körper wirklich schnell wieder erholen und mit meinen guten Freunden Basketball spielen. Tatsächlich war Basketball schon immer mein Lieblingssport. Wenn ich zu Hause nicht trainiere, bin ich sehr deprimiert. Deshalb möchte ich wissen, worauf ich achten muss, wenn ich mir die Bänder verrenkt habe!

2. Schritte/Methoden:

1. Nach einer Bänderdehnung können Sie eine kleine Menge Wein trinken, was ebenfalls eine entspannende Wirkung haben kann, aber Sie sollten nur eine kleine Menge trinken und nicht zu viel! Nach einer Bänderdehnung müssen Sie sich zehn Tage bis einen halben Monat ausruhen, um sich zu erholen. Beim Autofahren müssen Sie darauf achten, diese Aktivität zu reduzieren und versuchen, sich hinzulegen und auszuruhen!

2. Wenn das Band gezerrt ist, sollten Sie die Aktivität sofort beenden, um die Blutung zu verringern. Sie können kaltes Wasser oder ein kaltes Handtuch verwenden, um es abzukühlen. Dies kann auch den Zweck der Schmerzlinderung erreichen. Darüber hinaus sollten Sie auf die Kombination von Bewegung und Stille achten. Wenn keine Schmerzen auftreten, können Sie im Voraus eine frühe Aktivität durchführen!

3. Patienten sollten mehr Proteine ​​oder Vitamine zu sich nehmen. Sie können etwas Fleisch, Eier, Milch usw. essen. Das ist eine große Hilfe für ihren Körper. Sie dürfen keine scharfen oder anregenden Speisen zu sich nehmen, da dies nicht gut für sie ist.

3. Hinweise:

Sie müssen zu normalen Zeiten etwas Sport treiben und auf die Schmerzen im verletzten Band achten. Wenn Schmerzen auftreten, müssen Sie sich sofort ausruhen. Darüber hinaus müssen Sie eine gute Einstellung bewahren. Was die Ernährung betrifft, versuchen Sie, nichts Reizendes, Scharfes oder Fettiges zu essen!