Die Gefahren des Schwimmens auf nüchternen Magen

Schwimmen ist ein sehr guter Sport. Es kann nicht nur den ganzen Körper entspannen, sondern auch Müdigkeit lindern, das Herz-Kreislauf-System verbessern, die Lungenkapazität erhöhen usw. Es gibt jedoch viele Dinge, auf die Sie vor dem Schwimmen achten müssen, z. B. das Schwimmen mit leerem oder vollem Magen. Dies führt nicht nur zu verschiedenen körperlichen Beschwerden, sondern kann in schweren Fällen auch zum Ertrinken führen. Lassen Sie uns heute ausführlich über die Gefahren des Schwimmens auf nüchternen Magen sprechen.

1. Es kann leicht zum Ertrinken führen

Der menschliche Körper verbraucht im Wasser mehr Kalorien als in der Luft. Außerdem bewegen sich beim Schwimmen die Muskeln der Gliedmaßen mit großer Amplitude, was den Kalorienverbrauch weiter erhöht. Wenn Sie auf nüchternen Magen trainieren, um Gewicht zu verlieren, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Sie nach dem Training an Hypoglykämie und Schwindel leiden. Handelt es sich bei dem Schwimmer zufällig um Diabetiker, ist die Gefahr eines Hypoglykämiekomas sogar noch größer. Wenn Sie im Wasser ohnmächtig werden, besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, dass Sie ertrinken. Deshalb gilt als besonderer Hinweis: Schwimmen Sie nicht mit leerem Magen, um Gewicht zu verlieren.

2. Neigt zu Ohnmachtsanfällen

Schwimmen Sie niemals mit leerem Magen! Wenn Sie nichts essen, nehmen Sie beim Schwimmen nicht genügend Kalorien auf und Ihr Körper hat nicht genügend Zuckerreserven, was zu Hypoglykämie führt. Dadurch werden nicht nur Ihre Muskeln nicht mit Energie versorgt, sodass Sie nicht schnell schwimmen können und Ihre körperliche Kraft nachlässt, sondern auch die Energieversorgung Ihres Gehirns wird beeinträchtigt. In schweren Fällen führt dies zu Ohnmachtsanfällen, die sehr gefährlich sind!

3. Denken Sie daran, beim Schwimmen Wasser zu trinken

Denken Sie nicht, dass Sie beim Schwimmen kein Wasser verlieren. Das ist ein Irrtum. In einer heißen und feuchten Umgebung wie einem Hallenbad oder einem Freibad in der Sonne führt das Schwimmen zu mäßigem Schwitzen. Da der Körper nass ist, ist der Wasserverlust im Körper oft nicht spürbar. Daher sollten Sie immer auf die Flüssigkeitszufuhr achten. Es wird empfohlen, einige Beschleunigungsgetränke zu trinken, anstatt nur normales Wasser zu trinken. Der Zweck besteht darin, Wasser, Salz, Zucker und Vitamine wieder aufzufüllen. Combite Acceleration ist ein solches professionelles Sportgetränk. Stellen Sie es am Ufer auf und trinken Sie nach ein paar Mal Schwimmen ein paar Schlucke. Es macht Sie schneller und Ihr Training wissenschaftlicher.

Menschen mit dünner Konstitution können durch kurzfristiges, ausdauerndes Schwimmtraining oft schnell wieder kräftig werden und auch übergewichtige Menschen können durch das Schwimmen Fett verlieren. Wenn du durch Schwimmen wirklich fit werden willst, packe dir ein paar Energieriegel und eine Flasche Speed ​​in deine Tasche. Sie sind zwar klein, aber sehr effektiv.