Welche Lebensmittel sollte man vor dem Schlafengehen nicht essen?

Wir kommen täglich mit Lebensmitteln in Kontakt, und das menschliche Leben wird durch Lebensmittel aufrechterhalten. Daher sind Lebensmittel für uns sehr wichtig. Viele Menschen essen gerne einen Mitternachtssnack, um ihren Magen zu füllen. Einige Lebensmittel können beim Einschlafen helfen, während andere Lebensmittel dazu führen, dass Sie die ganze Nacht schlecht schlafen. Daher ist die Ernährung vor dem Schlafengehen sehr wichtig. Welche Lebensmittel sind also nicht zum Essen vor dem Schlafengehen geeignet? Werfen wir unten einen Blick darauf.

Methoden/Schritte

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Eiscreme. Eiscreme enthält viel Fett. Wenn Sie direkt nach dem Verzehr schlafen gehen, hat Ihr Körper keine Zeit, Fett zu verbrennen. Der ganze Zucker sendet die falsche Energiebotschaft an den Körper, der ihn dann automatisch speichert und in Fett umwandelt. Studien haben zudem ergeben, dass der Verzehr zuckerreicher Nahrungsmittel vor dem Schlafengehen häufiger Albträume verursacht.

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Sellerie. Sellerie ist ein natürliches Diuretikum, das die Urinausscheidung erhöht. Wenn Sie vor dem Schlafengehen zu viel Sellerie essen, weckt Ihr Körper Sie, um zu urinieren. Obwohl Sellerie dem Körper reichhaltige Nährstoffe liefern kann, sollten Sie versuchen, ihn nicht vor dem Schlafengehen zu essen.

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Spaghetti. Nudeln enthalten viele Kohlenhydrate, die sich leicht in Fett verwandeln können, wenn Sie direkt nach dem Verzehr einschlafen. Außerdem verändern sie Ihren Blutzuckerspiegel, was zu Schlafverzögerungen führen oder dazu, dass Sie nachts leicht aufwachen. Darüber hinaus kann der Käse, die Sahne oder die Tomatensoße in den Nudeln Ihre Verdauung belasten.

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Pizza. Die Tomatensauce in der Pizza enthält viel Säure und kann Sodbrennen verursachen. Fettes Fleisch und Käse können ebenfalls Sodbrennen verursachen.

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Zuckerwürfel. Eine aktuelle Studie zeigt, dass 7 von 10 Personen vor dem Schlafengehen Junkfood wie Süßigkeiten essen, was die ganze Nacht über zu Albträumen führt. Experten vermuten, dass ein hoher Zuckerspiegel die Gehirnströme verstärkt und so Albträume verursacht.

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Haferflocken. Haferflocken enthalten oft viel raffinierten Zucker und Kohlenhydrate, die den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben können. Sie sind deshalb nicht zum Verzehr vor dem Schlafengehen geeignet.

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Knoblauch. Der abendliche Verzehr von Knoblauch kann nicht nur für nächtlichen Mundgeruch sorgen, sondern auch Sodbrennen verursachen. Wenn Sie unter Magenbeschwerden leiden oder zu Sodbrennen neigen, sollten Sie vor dem Schlafengehen keine scharfen Speisen wie Knoblauch essen.

Der obige Artikel stellt detailliert die Lebensmittel vor, die man vor dem Schlafengehen nicht essen sollte. Jetzt sollte jeder verstehen, dass man neben den oben vorgestellten Lebensmitteln auch Schokolade, Alkohol und rotes Fleisch vor dem Schlafengehen nicht essen sollte. Diese sind nicht gut für den Körper. Schokolade kann Schlaflosigkeit verursachen, deshalb müssen wir in unserem Leben darauf achten.