Welche Gefahren bergen Kopfschmerzen durch Schlafmangel?

Heutzutage leiden nicht nur Erwachsene, sondern auch Jugendliche täglich unter Schlafmangel. Erwachsene können aufgrund langer Arbeitszeiten nicht gut schlafen und Jugendliche haben aufgrund des Lernens keine gute Schlafqualität. Zu dieser Zeit sind sie häufig anfällig für Kopfschmerzen, die durch Schlafmangel verursacht werden, und dies ist auch sehr schädlich. Lassen Sie uns den Schaden von Kopfschmerzen verstehen, die durch Schlafmangel verursacht werden.

Schlafmangel bei Jugendlichen beeinträchtigt die normale Entwicklung

Moderne Forschungsergebnisse belegen, dass Wachstum und Entwicklung von Jugendlichen neben Faktoren wie Genetik, Ernährung und Bewegung auch mit der Ausschüttung von Wachstumshormonen zusammenhängen. Denn die Ausschüttung des Wachstumshormons ist eng mit dem Schlaf verbunden, d. h. nach dem Einschlafen kommt es zu einem großen Ausschüttungspeak, gefolgt von mehreren kleinen Ausschüttungspeaks, während die Ausschüttung des Wachstumshormons im schlaflosen Zustand abnimmt. Wenn sich Teenager gut entwickeln und größer werden möchten, müssen sie daher ausreichend schlafen.

Auch schlechte Lebensgewohnheiten wie Stress, wählerisches Essen und Schlafmangel können den Melaninspiegel erhöhen. 22:00 und 6:00 Uhr sind die besten Zeiten für den Stoffwechsel. Menschen mit unregelmäßigem Schlafrhythmus haben daher eine schlechte Stoffwechselrate in der Haut und produzieren Melanin.

Schlafmangel lässt Sie schneller altern

Schlafmangel führt zu Augenringen, Tränensäcken und trockener Haut. Die Nacht ist die physiologische Ruhezeit des Körpers. Wenn Sie sich nicht ausruhen, wenn Sie sollten, werden Sie übermäßig müde, was zu einer schlechten Durchblutung um die Augen herum führt und zu Augenringen, Tränensäcken oder blutunterlaufenem Weiß der Augen. 23.00 bis 3.00 Uhr ist die Schönheitszeit, denn dann verlaufen die Meridiane des Körpers zur Gallenblase und Leber. Wenn diese beiden Organe nicht genügend Ruhe bekommen, wirkt sich dies auf die Haut aus und verursacht Probleme wie Rauheit, gelbliche Verfärbungen, dunkle Flecken und Akne.

Schlafmangel führt zu verschiedenen Krankheiten

Regelmäßiger Schlafmangel macht Menschen unruhig und besorgt und schwächt die Immunität, was wiederum zu verschiedenen Krankheiten wie Neurasthenie, Erkältungen, Magen-Darm-Erkrankungen usw. führen kann. Darüber hinaus belegen Expertenstudien, dass unzureichender oder unregelmäßiger Schlaf nicht nur zu geschwollenen Augen, Kaffeesucht und Nickerchen während Nachmittagsbesprechungen führt, sondern auch das Risiko einer Reihe schwerer Erkrankungen wie Krebs, Herzkrankheiten, Diabetes und Fettleibigkeit erhöht.

Durch die obige Einführung glaube ich, dass jeder ein detailliertes Verständnis von Kopfschmerzen hat, die durch Schlafmangel verursacht werden. Sie müssen mehr auf Ruhe achten und nicht immer lange aufbleiben. Langes Aufbleiben hat große Auswirkungen auf unseren Körper. Sie müssen mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen, das ist am gesündesten und sichersten.