Was sollten Frauen tun, wenn sie unter schwerer Dysmenorrhoe leiden?

Weibliche Dysmenorrhoe, allgemein als Menstruationsschmerzen bekannt, geht bei Auftreten mit Müdigkeit, Schwindel und Bauchschmerzen einher, was das normale Leben und die Arbeit der Betroffenen stark beeinträchtigt. Besonders langfristige Dysmenorrhoe kann die weibliche Fruchtbarkeit beeinträchtigen. Es wird empfohlen, dass jeder während der Menstruation auf Dysmenorrhoe achtet. Was also sollten Frauen tun, wenn sie unter schwerer Dysmenorrhoe leiden? Im Folgenden stellen Experten sechs Behandlungsmethoden für Dysmenorrhoe vor. Ich hoffe, sie sind hilfreich für Sie.

1. Massage. Drücken Sie zunächst mit Ihrem Daumen jeweils eine halbe Minute lang auf den Nabel sowie auf Qiguan, Yuanzhongji, Guilai und Sanyinjiao. Legen Sie sich dann auf den Rücken und massieren Sie mit der rechten Handfläche Ihren Unterleib (unterhalb des Nabels) etwa drei Minuten lang. Massieren Sie anschließend 30 Minuten lang vom Nabel bis zur Schambeinfuge (dem hohen Knochen vor den Geschlechtsorganen). Es ist erforderlich, eine Woche vor der Menstruation einmal täglich mit der Selbstmassage zu beginnen und sie drei Tage nach Ende der Menstruation zu beenden.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen. Eine gesunde Ernährung beseitigt zwar keine Regelkrämpfe, kann jedoch Wunder für die Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit bewirken. Vermeiden Sie zu süßes oder zu salziges Junkfood, da es Sie aufbläht und träge macht. Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Hühnchen und Fisch und versuchen Sie, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.

3. Bleiben Sie warm. Wenn Sie Ihren Körper warm halten, wird die Durchblutung gefördert und Ihre Muskeln entspannen sich, insbesondere im Beckenbereich, wo es zu Krämpfen und Verspannungen kommen kann. Trinken Sie reichlich heißen Kräutertee oder heißen Zitronensaft. Sie können auch jeweils für einige Minuten ein Heizkissen oder eine Wärmflasche auf Ihren Bauch legen.

4. Akupressur. An den Füßen befinden sich Akupressurpunkte, die vermutlich mit den Qi-Bahnen im Beckenbereich verbunden sind. In den Vertiefungen auf beiden Seiten der Knöchel befinden sich Akupressurpunkte. Drücken Sie sanft mit dem Daumen und den anderen Fingerspitzen und bewegen Sie sich dann entlang der Achillessehne nach oben zum Wadenmuskel. Nachdem Sie mit dem rechten Fuß fertig sind, wechseln Sie zum linken Fuß und drücken Sie beide Füße einige Minuten lang weiter.

5. Verwenden Sie keine Diuretika. Viele Frauen glauben, dass Diuretika die Schwellungen und Beschwerden während der Menstruation lindern können, doch Dr. Lack rät von diesem Ansatz ab. Diuretika entziehen dem Körper neben Wasser auch wichtige Mineralien. Dr. Lark empfiehlt, die Aufnahme von Substanzen wie Salz und Alkohol zu reduzieren, die zu Wassereinlagerungen im Körper führen.

6. Nehmen Sie Schmerzmittel. Aspirin und Paracetamol können Menstruationsbeschwerden lindern. Zu den wirksameren rezeptfreien Medikamenten gehören jedoch Advil, Haltran, Medipren und Nuprin. Diese Medikamente enthalten Ibuprofen, das die Wirkung von Prostaglandinen blockiert. Wenn Menstruationsbeschwerden beginnen, nehmen Sie (1 Tablette) mit etwas Milch oder Nahrung ein, um Magenverstimmungen vorzubeugen, und setzen Sie die Einnahme fort, bis die Menstruationsbeschwerden verschwinden.

Durch die obigen Inhalte haben wir auch gelernt, was zu tun ist, wenn Frauen unter schwerer Dysmenorrhoe leiden. Die Schmerzen einer Dysmenorrhoe sind wirklich unangenehm und bereiten den Betroffenen Leid. Dysmenorrhoe ist bei Frauen immer noch ein weit verbreitetes Problem. Besonders wenn sie vor ihrer Periode etwas Kaltes berühren, sind die Symptome der Dysmenorrhoe deutlicher und in schweren Fällen kann es sogar zu einem Schock kommen. Daher ist es empfehlenswert, dass jeder mit den oben genannten Behandlungsmethoden für Dysmenorrhoe vertraut ist.