Welche unverdaulichen Lebensmittel sollten vermieden werden?

Vermeiden Sie unverdauliche Lebensmittel. Wie der Name schon sagt, sollten Sie keine schwer verdaulichen Lebensmittel essen. Aus gesundheitlicher Sicht kann der Verzehr leicht verdaulicher Lebensmittel wie Brei und Suppe die Magenmotilität fördern und ist gut für den Körper. Viele Menschen wissen jedoch nicht, welche Nahrungsmittel schwer verdaulich sind und essen sie deshalb blind. Um die Gesundheit aller zu gewährleisten, schauen wir uns heute an, welche Lebensmittel schwer verdaulich sind und welche vermieden werden sollten.

1. Scharfes Essen. Rote Paprika oder Jalapenos können die Schleimhaut der Speiseröhre reizen, so dass nach dem Verzehr unangenehmes Sodbrennen entsteht und der Magen zusätzlich belastet wird.

Selbst wenn Sie etwas saure Sahne hinzufügen möchten, um es kühler zu machen, erhalten Sie dennoch den gleichen Kick. Auch die Zugabe von Dingen wie saurer Sahne kann andere Nebenwirkungen haben.

2. Frittiertes Essen. Frittierte Lebensmittel wie Chicken Nuggets und Pommes Frites enthalten zwangsläufig viel Öl und Fett und diese beiden Stoffe können Krankheiten verursachen, wenn sie sich im Magen ansammeln. Wenn Öl hohen Temperaturen ausgesetzt wird, entsteht eine Substanz namens „Acrylsäure“, die schwer verdaulich ist.

Tara Gidus, eine Ernährungsberaterin aus Orlando im Bundesstaat Florida, sagte: „Wenn Sie bereits an einer Magen-Darm-Erkrankung leiden, sollten Sie besonders darauf achten, weniger fettige und frittierte Speisen zu essen. Andernfalls können unangenehme Symptome wie Übelkeit und Durchfall auftreten.“

3. Schokolade. Der Verzehr großer Mengen Schokolade führt nicht nur zu zusätzlichen Kalorien, sondern Menschen, die an gastroösophagealer Refluxkrankheit leiden, kennen auch die Beschwerden und Reizungen, die der Verzehr von Schokolade mit sich bringt. Dies liegt daran, dass Schokolade zu einer Erschlaffung des unteren Ösophagussphinkters führen kann, wodurch es zum Rückfluss von Magensäure und damit zu einer Reizung der Speiseröhre und des Rachens kommen kann.

4. Zwiebeln, Knoblauch und Lauch. Zwiebeln, Knoblauch und Lauch enthalten zahlreiche Nährstoffe, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken und beispielsweise das Herz schützen. Allerdings können sie auch Magen-Darm-Beschwerden wie Blähungen, Bauchkrämpfe usw. verursachen. Doch das Kochen scheint die Nährstoffmischung zu neutralisieren, die Magen-Darm-Beschwerden verursacht.

5. Saure Getränke. Saure Getränke können die Speiseröhre reizen und die sensorischen Nerven stimulieren, wodurch die gereizte Stelle rot wird und anschwillt. Wenn Sie morgens als erstes ein großes Glas Zitronensaft trinken, erhöht dies den Säuregehalt in Ihrem Magen und Darm. Wenn Sie zu dieser Zeit gesüßtes Zitronenwasser mit einem hohen Fruchtzuckeranteil trinken, sollten Sie etwas vorsichtiger sein, denn eine übermäßige Zuckerzufuhr kann Durchfall auslösen.

Wenn Sie immer noch nicht wissen, welche unverdaulichen Nahrungsmittel Sie meiden sollten, werden Sie nach der Lektüre dieses Artikels meiner Meinung nach ein gewisses Verständnis haben. An dieser Stelle möchten wir alle daran erinnern, dass der Verzehr von kalten Lebensmitteln wie Eis, Eis am Stiel und kalten Getränken nicht empfohlen wird. Und schließlich führt insbesondere die Kombination von frittiertem Hühnchen und Bier dazu, dass sich Abfallprodukte in Ihrem Körper ansammeln und ihn unverdaulich machen. Deshalb sollten alle die Finger von diesem Fastfood lassen.