Welche Vorteile hat es, über einen längeren Zeitraum Joghurt zu trinken?

Joghurt begegnet uns im Alltag häufig. Er schmeckt sauer und süß und ist besonders beliebt. Ist es also gut oder schlecht für den menschlichen Körper, über einen längeren Zeitraum Joghurt zu trinken? Hat Joghurt schädliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper? Werfen wir einen Blick auf die Vorteile des langfristigen Joghurttrinkens.

Vorteile des Joghurttrinkens

Nährstoffreich und leicht verdaulich (Joghurt wird aus Frischmilch fermentiert. Neben der Beibehaltung aller Nährstoffe der Frischmilch können die Milchsäurebakterien im Fermentationsprozess auch eine Vielzahl von Vitaminen produzieren, die für die menschliche Ernährung notwendig sind, wie VB1, VB2, VB6, VB12 usw. Die Fermentation der Milchsäurebakterien kann Milchprotein in feine Quarkpartikel verwandeln, und etwas Milchfett wird auch dissoziiert, was für die menschliche Verdauung und Absorption leicht ist), Bakterien widerstehen und den Darm regulieren (die drei Arten von Milchsäurebakterien in Joghurt haben eine erhebliche Wirkung auf schädliche Bakterien im Darm, wie Escherichia coli und Salmonellen, und verbessern so die Darmumgebung. Die durch den Stoffwechsel der Milchsäurebakterien in Joghurt produzierten organischen Säuren wie Milchsäure und Essigsäure fördern die Magen-Darm-Motilität und können Verstopfung verbessern und...

Daher kann das regelmäßige Trinken von Joghurt die Magen-Darm-Funktion regulieren, das Darmmilieu verbessern, Magen-Darm-Erkrankungen vorbeugen und Durchfall, Darmentzündungen, Verstopfung usw. vorbeugen. ) Das Gehirn nähren und die Intelligenz verbessern, die Entwicklung fördern (Joghurt enthält verschiedene Nährstoffe, die für die Ernährung und Entwicklung des Gehirns notwendig sind, und ist relativ ausgewogen und vollständig. Darüber hinaus enthält Milch Wachstumsfaktoren. Daher können Kinder, die häufig Joghurt trinken, die Gehirnentwicklung fördern und zur Verbesserung der Intelligenz beitragen. Joghurt ist das beste Nahrungsmittel, um die Kalziumaufnahme des Körpers zu verbessern. Es ist auch ein gutes Getränk, um Rachitis bei Kindern und Osteoporose bei älteren Menschen vorzubeugen.) Die körperliche Fitness stärken und das Leben verlängern (Joghurt enthält einen aktiven Wachstumsfaktor, der die Immunfunktion des Körpers stärken kann, was sich positiv auf die körperliche Gesundheit, die Krankheitsresistenz und die Anti-Aging-Wirkung auswirkt.

Es gibt viele Orte auf der Welt, an denen die Menschen ein langes Leben führen. Die Bewohner haben die Angewohnheit, lange Zeit Joghurt zu trinken. Daher wurde die „Joghurttheorie der Unsterblichkeit“ vorgeschlagen. Regelmäßiges Joghurttrinken kann das Leben verlängern.

Menschen, die keinen Joghurt trinken sollten

Patienten nach Magen-Darm-Operationen, Patienten mit Durchfall und Säuglinge unter 1 Jahr sollten keinen Joghurt trinken. Andernfalls kommt es leicht zu einer übermäßigen Magensäurebildung, die die Sekretion der Magenschleimhaut und der Verdauungsenzyme beeinträchtigt, den Appetit verringert und den Elektrolythaushalt im menschlichen Körper zerstört. Generell empfiehlt es sich, täglich zwei Tassen zu trinken, wobei jede Tasse etwa 125 Gramm enthält.

Der obige Artikel beschreibt die Vorteile des Joghurttrinkens über einen langen Zeitraum und die Menschen, die keinen Joghurt trinken sollten. Ich glaube, dass alle Freunde es nach dem Lesen bereits klar verstanden haben. Der Nährwert von Joghurt ist sehr hoch. Freunde, die Joghurt lieben, sollten über einen langen Zeitraum Joghurt trinken. Ich hoffe auch, dass dieser Artikel mehr Freunden helfen kann.