Was sind die traditionellen gesundheitserhaltenden Übungen?

Traditionelle gesundheitserhaltende Übungen sind eine Art traditioneller Nationalsport, deren theoretische Grundlage die alte chinesische Theorie der Gesundheitserhaltung ist und deren technische Grundbewegungen auf Übungsmethoden zur Stärkung des Körpers basieren. Es ist einer der Schätze des hervorragenden kulturellen Erbes Chinas und ein integraler Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin. Es spielt eine Rolle bei der Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten, der Erhaltung der Gesundheit und der Lebensverlängerung. Es gehört zur Kategorie der Breitensportarten. Was sind also die traditionellen gesundheitserhaltenden Übungen? Lassen Sie mich Ihnen unten eine ausführliche Einführung geben.

Traditionelle chinesische Sportgesundheitspflege ist ein allgemeiner Begriff für verschiedene sportliche Aktivitäten und Fitnessmethoden, die sich im Laufe der Zeit unter Anleitung alter chinesischer Gesundheitstheorien entwickelt haben. Es umfasst verschiedene Trainingsmethoden mit bloßen Händen wie Atemübungen, Führung, Massage, Changquan und Tai Chi sowie Sportarten, bei denen der Körper mit Geräten trainiert wird, wie Reiten, Bogenschießen, Jagen, Rudern, Cuju und Federball.

Unabhängig davon, ob Sie mit bloßen Händen oder mit Geräten üben, können Sie, solange Sie richtig und über einen langen Zeitraum trainieren, Ihre Atmung anpassen und die Funktionen Ihrer inneren Organe und Gliedmaßen regulieren und dadurch Ihren Körper stärken, Ihren Geist beruhigen, Krankheiten vorbeugen und heilen und Ihr Leben verlängern. Zudem sind die verschiedenen Methoden und Übungen zur Gesundheitserhaltung relativ einfach und leicht zu erlernen und zu beherrschen, nicht an Zeit und Ort gebunden, erfordern nur geringe Investitionen, erzielen signifikante Ergebnisse, haben wenige Nebenwirkungen und sind relativ sicher. Deshalb erfreuen sie sich bei der breiten Öffentlichkeit seit Tausenden von Jahren großer Beliebtheit.

Man kann sagen, dass traditionelle gesundheitserhaltende Übungen über Tausende von Jahren fortbestehen und sich weiterentwickeln konnten, weil sie einen wissenschaftlichen und vernünftigen Kern haben. Und weil sie dank der Aufmerksamkeit der Partei und der Regierung von Sportarbeitern und Experten sortiert und verbessert wurden, konnten sie mit der Zeit Schritt halten und florieren.

Was sind die traditionellen gesundheitserhaltenden Übungen? Durch den Inhalt dieses Artikels hat jeder bereits davon erfahren. In der Frühzeit der Menschheit jagten die Menschen für Opfergaben und sammelten Geschenke der Natur. Man kann erkennen, dass Bewegung eine Voraussetzung für das Überleben des Menschen ist. Die Entwicklung der Medizin hat theoretische Grundlagen, Leitlinien, Entwicklungsrichtungen und notwendige Einschränkungen für die Sportgesundheit geliefert.

Entwickeln Sie traditionelle gesundheitserhaltende Übungen in eine umfassende und sinnvolle Richtung. Trainieren Sie für die Gesundheit. Dabei ist die Bewegung die Form und die Gesundheit das Ziel. Die Formen sind flexibel und vielfältig und Sie können Ihre eigenen erstellen, solange sie den Fitnesszweck erfüllen.