Wie behandelt man kalte und schmerzende Knie?

Viele Menschen verspüren Schmerzen, wenn ihre Knie der Kälte ausgesetzt sind. Dies kann durch eine Knieüberlastung verursacht werden, aber sie wissen nicht, was sie tun sollen, wenn ihre Knie der Kälte und den Schmerzen ausgesetzt sind. Dabei sollten Sie darauf achten, Ihre körperliche Fitness zu stärken, damit Ihre Widerstandsfähigkeit gegen Kälte verbessert wird.

1. Bewegung intensivieren und körperliche Fitness verbessern

Regelmäßige körperliche Betätigung, wie Gesundheitsgymnastik, Qigong, Tai Chi, Funkgymnastik, Spazierengehen usw. ist sehr wohltuend. Menschen, die auf körperliche Betätigung bestehen, haben einen starken Körper, eine hohe Widerstandskraft gegen Krankheiten und werden seltener krank. Ihre Widerstandskraft gegen eindringenden Wind, Kälte und Feuchtigkeit ist viel stärker als die von Menschen, die keinen Sport treiben.

2. Vermeiden Sie Wind, Kälte und Feuchtigkeit

Der Frühling ist die Zeit, in der alles sprießt, und es ist auch die Jahreszeit mit dem höchsten Risiko für rheumatoide Arthritis. Daher müssen wir Kälte, Regen und Feuchtigkeit vermeiden, darauf achten, die Gelenke warm zu halten und keine nassen Kleider, nassen Schuhe, nassen Socken usw. tragen. Suchen Sie im heißen Sommer nicht die Abkühlung und trinken Sie nicht zu viele kalte Getränke. Das Klima im Herbst ist trocken, aber der Wind ist erfrischend und das Wetter wird kühler, deshalb sollten wir uns vor der Kälte schützen. Der Winterwind ist bitterkalt, deshalb ist es das Wichtigste, sich warm zu halten.

3. Achten Sie auf die Kombination von Arbeit und Ruhe

Maßvolles Essen, ein geregelter Tagesablauf und die Kombination von Arbeit und Ruhe sind die wichtigsten Maßnahmen, um Ihren Körper zu stärken und Ihre Gesundheit zu bewahren. Obwohl der Zustand einiger Patienten mit rheumatoider Arthritis im Wesentlichen unter Kontrolle ist und sie sich in der Genesungsphase befinden, verschlechtert sich ihr Zustand aufgrund von Müdigkeit häufig oder es kommt zu Rückfällen. Daher müssen sie Arbeit und Ruhe kombinieren und moderate Aktivität und Ruhe aufrechterhalten.

4. Bewahren Sie einen normalen Geisteszustand

Bei manchen Patienten ist die Krankheit auf geistige Stimulation, übermäßige Traurigkeit, Depression usw. zurückzuführen. Nach dem Leiden wird der Zustand durch Gefühlsschwankungen oft noch verschlimmert. All dies lässt darauf schließen, dass mentale (oder psychologische) Faktoren einen gewissen Einfluss auf diese Krankheit haben. Daher ist die Aufrechterhaltung eines normalen Geisteszustands wichtig für die Aufrechterhaltung der normalen Immunfunktion des Körpers.

5. Infektionsprävention und -kontrolle

Einige Fälle von rheumatoider Arthritis entwickeln sich nach dem Leiden an Infektionskrankheiten wie Pharyngitis, Sinusitis, chronischer Cholezystitis und Zahnkaries. Man geht davon aus, dass die Krankheit durch eine Immunreaktion des Körpers auf die Erreger dieser Infektionen verursacht wird. Daher ist es auch wichtig, Infektionen vorzubeugen und infektiöse Läsionen im Körper zu kontrollieren.