Wie behandelt man Beinkrämpfe?

Krämpfe sind im Leben weit verbreitet, insbesondere Beinkrämpfe. Beinkrämpfe können wie eine Kleinigkeit erscheinen und verschwinden nach einer Weile oder ein paar Tagen. Wenn Sie jedoch häufig Krämpfe haben, ist dies ein Problem und wird Ihr Leben stark beeinträchtigen. Es kann dem Patienten großen Schaden zufügen und ist sehr schmerzhaft, wenn Sie Krämpfe haben. Also, wie behandelt man Beinkrämpfe? Lassen Sie mich Ihnen jetzt davon erzählen.

Hier sind zwei Methoden, die Krämpfe sofort lindern und starke Schmerzen beseitigen können. Wenn Ihnen jemand hilft, stellen sich die Ergebnisse schneller ein.

Methode eins: Setzen Sie sich auf, statt sich hinzulegen, strecken Sie das verkrampfte Bein, umfassen Sie mit den Händen den Vorderfuß fest, ertragen Sie den starken Schmerz und rotieren Sie das Sprunggelenk des verkrampften Beins nach außen, dann hören die starken Schmerzen sofort auf. Die Bewegungen sollten beim Drehen kontinuierlich sein und Sie sollten einen Kreis in einem Atemzug ohne Pause dazwischen absolvieren. Wenn es sich beim Drehen um das linke Bein handelt, schwingen Sie es gegen den Uhrzeigersinn, wenn es sich um das rechte Bein handelt, schwingen Sie es im Uhrzeigersinn: Wenn Sie jemanden haben, der Ihnen hilft, ist die Behandlungsrichtung genau entgegengesetzt, da die Behandlung von Angesicht zu Angesicht erfolgt und die Drehrichtung des Fußgelenks unverändert bleibt. Der Schlüssel besteht darin, den Fuß nach außen zu ziehen, ihn dann zum Oberschenkel zu klappen und ihn kreisförmig zu drehen. Wenden Sie beim Drehen Kraft an und heben Sie die Fußsohle so weit wie möglich an.

Methode 2: Drücken Sie auf die Wurzel des Gastrocnemius-Nerven. Auf beiden Seiten der Fossa an der Innenseite des Kniegelenks (bzw. unterhalb der Fossa) befindet sich eine Stelle, die den Ansatzpunkt des Gastrocnemius-Kopfes darstellt, und hier befindet sich der Nervenwurzelstamm, der zum Gastrocnemius-Muskel führt. Wenn Ihre Wade krampft, tasten Sie mit Ihrem Daumen nach der Hauptwurzel der harten und hervorstehenden Muskeln auf beiden Seiten der Wadengrube und drücken Sie dann kräftig auf diesen Bereich. Die aufgeregten Nerven des Direktors beruhigen sich, die Krämpfe hören auf und die starken Schmerzen verschwinden. Die beiden oben genannten Methoden sind sehr effektiv. Sollten Sie beim Schwimmen Krämpfe bekommen, dürfte die Anwendung der beiden oben genannten Methoden zur Schmerzlinderung in der Praxis etwas schwierig sein. Die Methode zur Behandlung von Krämpfen beim Schwimmen besteht daher weiterhin darin, die große Zehe mit den Händen zum Körper zu ziehen. Beim Beugen der Großzehe strecken Sie den Oberschenkel möglichst weit nach vorne und drücken gleichzeitig die Ferse nach vorne. Die Wirkung zeigt sich oft schon nach einer Anwendung nicht und kann so lange wiederholt werden, bis eine Linderung der Symptome eintritt. Natürlich müssen Sie jedes Mal, wenn Sie ziehen, tief durchatmen, bevor Sie ins Wasser eintauchen. Die Methode zur Vorbeugung von Wadenkrämpfen ist relativ einfach. Sie können Ihre Waden einfach vor und während der Aktivitäten massieren, während der Aktivitäten eine kurze Pause einlegen und Ihre Waden nach den Aktivitäten, vor dem Schwimmen und vor dem Schlafengehen massieren.

Wer häufig unter Krämpfen leidet, kann diesen beim Schwimmen vorbeugen, indem er Ingwer zerstampft, den Rückstand und den Saft auf die Waden aufträgt und anschließend gründlich einmassiert. So lassen sich optimale Ergebnisse erzielen.

Krämpfe beim Schwimmen sind recht häufig. Um solche Vorfälle zu vermeiden, sollten Sie Ihre Waden massieren und sich vor dem Schwimmen gut vorbereiten. Wenn Sie tagsüber zu viel laufen, sollten Sie Ihre Waden auch entsprechend entspannen. Essen Sie mehr kalziumhaltige Lebensmittel, vorzugsweise abends vor dem Schlafengehen, da diese schnell aufgenommen werden. Essen Sie Lebensmittel wie Milch, Eier, Fisch und Garnelen, aber essen Sie nicht zu viel, da dies Ihren Schlaf beeinträchtigt.