Ma Yinchu machte auch Gefäßübungen, um Krebs vorzubeugen

Heiße und kalte Bäder werden als „Gefäßgymnastik“ bezeichnet.

Ma Yinchu, ein berühmter Ökonom, Pädagoge und Demograf der modernen chinesischen Geschichte, musste in seinem Leben viele Härten durchmachen, wurde jedoch 100 Jahre alt. Dies ist untrennbar mit seiner wissenschaftlichen Mentalität und Lebensweise verbunden.

In diesem Jahr wurde Herr Ma, der Präsident der Universität, von seinem Posten entlassen. Als sein Sohn ihm die Neuigkeit erzählte, sagte er nur „Oh“. Als sein Sohn ihm Jahrzehnte später die gute Nachricht seiner Rehabilitation erzählte, rief Herr Ma erneut „Oh“. Diese Art der Kultivierung und Haltung ist etwas, das gewöhnliche Menschen nicht erreichen können. Neben der Mentalität verfügt Ma Yinchu auch über eine Zauberwaffe: das „Gefäßtraining“.

Während seiner Studienzeit in den USA war er in jungen Jahren schwach und oft krank. Während meines Studiums an der Yale University hatte ich das Glück, einen 93-jährigen Arzt kennenzulernen, der immer noch jugendlich aussah. Der Arzt erklärte Ma Yinchu, dass Heiß-Kalt-Bäder, auch bekannt als „Gefäßgymnastik“, eine äußerst wirksame Methode seien, um fit und gesund zu bleiben.

Ma Yinchu befolgte diese Methode des abwechselnden Badens in heißem und kaltem Wasser dann viele Jahre lang und profitierte sehr davon. Die konkrete Methode ist wie folgt. Spülen Sie Ihren ganzen Körper zunächst mit heißem Wasser ab und stellen Sie die Wassertemperatur dann allmählich auf kaltes Wasser um. Wenn Sie fast fertig sind, stellen Sie die Wassertemperatur erneut auf heißes Wasser um, um den Seifenschaum und den Schmutz auf Ihrem Körper gründlich abzuspülen. Bei heißen Sommertemperaturen können Sie noch einmal mit kaltem Wasser nachspülen, und wenn es im Herbst kühler wird, können Sie erst mit kaltem Wasser und dann mit heißem Wasser nachspülen. In der Medizin wird dieses „Heiß-Kalt-Bad“ auch „Gefäßgymnastik“ genannt.

Wenn wir abwechselnd heißes und kaltes Wasser baden, beginnen wir jedes Mal mit heißem Wasser. Heißes Wasser kann die Schweißporen erweitern und der austretende Schweiß kann Schmutz aus dem Körper ausscheiden. Darüber hinaus werden die Blutgefäße durch die Wärme erweitert und das Blut kann frei zirkulieren, was sich positiv auf den Stoffwechsel auswirkt. Nehmen Sie dann ein kaltes Bad. Die Temperatur von kaltem Wasser liegt im Allgemeinen nahe der Körpertemperatur. Kaltes Wasser bewirkt, dass sich die erweiterten Blutgefäße zusammenziehen. Die wiederholte heiße und kalte Stimulation der Blutgefäßerweiterung und -kontraktion verbessert die Elastizität der Blutgefäße und verhindert, dass sie verhärten. Von da an badete Ma Yinchu über 40 Jahre lang auf diese Weise abwechselnd heißes und kaltes Wasser.

Bergsteiger messen ihre Schritte mit „Bohnen“

Eine weitere Möglichkeit, wie sich Ma Yinchu fit hielt, war das Bergsteigen. In den 1940er Jahren wurde er im Berg Gele in Chongqing unter Hausarrest gestellt. Jeden Tag bestieg er den Hauptgipfel des Gele-Berges, den Yunding-Tempel. Für den über 16 Kilometer langen Auf- und Abstieg benötigte er nur 60 Minuten. Mit der Zeit bahnte er sich einen Weg in den Bergen, wo es ursprünglich keine Straße gab. Er erklomm die Berge im Laufschritt, und das tat er bis zu seinem 80. Lebensjahr.

Nachdem er 80 geworden war, unternahm Herr Ma keine weit entfernten Wanderungen mehr, sondern übte das Wandern nur noch im Jingshan-Park und im Beihai-Park in Peking. Während der Kulturrevolution 1966 waren alle Parks geschlossen, also machte Herr Ma Spaziergänge in seinem eigenen Garten und bestand darauf, jeden Tag 3.000 Meter zurückzulegen. Aus Angst, er würde nicht genug gehen und sich nicht ausreichend bewegen, führte er sogar ein kleines Notizbuch, um die Anzahl der Runden aufzuschreiben, die er zurücklegte.

Später ließ sein Gedächtnis allmählich nach, sodass er 50 Bohnen in eine Tasche seiner Kleidung steckte. Jedes Mal, wenn er einen Kreis lief, nahm er eine Bohne heraus und steckte sie in eine andere Tasche, bis alle Bohnen aufgebraucht waren. 1969 war sein rechtes Bein plötzlich gelähmt. Er hielt sich im Zimmer mit beiden Händen an einem hohen Hocker fest, schleifte sein gelähmtes rechtes Bein hinter sich her und konnte sich nur mit Mühe weiter bewegen, wobei er schließlich einen breiten Abdruck auf dem Boden hinterließ. Später war sein linkes Bein gelähmt und er konnte nicht mehr laufen. Deshalb saß er in einem Rollstuhl, um seine Arme zu bewegen.

Im Sommer bestand er darauf, den großen Fächer aus Rohrkolbenblättern am Tag tausende Male zu schwenken. Im Alter von 91 Jahren wurde bei Ma Yinchu Darmkrebs diagnostiziert. Nach zwei Operationen entkam er jedoch dem Tod und erholte sich. Der Arzt sagte, dass Herr Mas körperliche Fitness dank jahrzehntelanger körperlicher Betätigung so gut war, dass er den Krebs besiegen konnte. Es grenzt an ein Wunder, dass sich die Krebszellen in den letzten zehn Jahren seines Lebens nicht verschlimmerten oder Metastasen bildeten.