Früchte, die gut für die Verdauung sind

Das Leben der modernen Menschen ist hektisch und sie können oft nicht regelmäßig essen. Mit der Zeit kann der Magen leicht geschädigt werden. Ist der Magen erst einmal geschädigt, treten schnell Blähungen und Verdauungsstörungen auf. Nur wenn der Magen gesund ist, kann der Körper besser geschützt werden. Menschen mit einem schlechten Magen können mehr leicht verdauliche und magenfreundliche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Welche sind das?

Kürbis

Kürbis ist reich an Pektin, das die Magen-Darm-Schleimhaut schützen kann und so verhindert, dass die aufgenommene Nahrung Magen und Darm reizt. Es kann auch die Magen-Darm-Motilität verbessern und die Verdauung von Nahrung unterstützen. Deshalb können Sie regelmäßig Kürbis essen, um Ihre Magenfunktion zu stärken. Wenn Sie Kürbis essen, können Sie ihn dämpfen, kochen oder daraus eine Suppe machen.

Zwiebelreis

Zwiebeln enthalten viele Nährstoffe, darunter auch große Mengen an Rohballaststoffen, die die Verdauung unterstützen können. Um die Verdauung zu fördern, können Sie Zwiebelreis zubereiten. Nehmen Sie eine angemessene Menge Zwiebeln, hacken Sie sie, bringen Sie das Wasser zum Kochen und garen Sie die Zwiebeln, den Klebreis, eine kleine Menge Salz usw. gleichzeitig. Nach dem Garen können Sie es essen. Zwiebelreis ist sehr weich und für Menschen mit schlechter Magen-Darm-Verdauung geeignet. Außerdem senkt er den Blutdruck, die Blutfette und beugt Darmerkrankungen vor.

Tomate

Tomaten enthalten Lycopin, einen besonderen Inhaltsstoff, der die Verdauung und Diurese unterstützen, dem Magen bei der Verdauung fetthaltiger Speisen helfen und das Bakterienwachstum hemmen kann. Wir können Tomatenreis zubereiten, der köstlich und magengesund ist. Nehmen Sie die entsprechende Menge Zwiebeln und Knoblauch, hacken Sie sie, geben Sie sie in den Topf und braten Sie sie unter Rühren, bis sie duften. Geben Sie dann Wasser und Tomaten oder Tomatensaft hinzu. Wenn es aufkocht, geben Sie Klebreis hinzu und kochen Sie alles, dann können Sie es essen. Tomaten können nicht nur den Magen stärken und die Verdauung unterstützen, sondern auch die Speichelproduktion anregen, den Durst löschen und Speiseröhrenkrebs vorbeugen.

Kandierter Weißdorn

Weißdorn ist reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Lipase, die die Verdauung fetthaltiger Nahrungsmittel im Magen-Darm-Trakt fördern und auch Stagnation beseitigen kann. Weißdorn schmeckt säuerlich und kann zu Weißdorn-Konfitüre verarbeitet und verzehrt werden. Wählen Sie 500 Gramm Weißdorn aus, waschen Sie ihn, entfernen Sie den Kern, geben Sie ihn in einen Topf, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und kochen Sie ihn, bis er zu etwa 70 % gar ist. Wenn das Wasser fast versiegt ist, fügen Sie 250 Gramm Honig hinzu und kochen Sie den Weißdorn dann bei schwacher Hitze, um den Saft aufzufangen. Nach dem Abkühlen in Gläsern aufbewahren. Der Verzehr vor den Mahlzeiten kann den Appetit steigern, und der Verzehr nach den Mahlzeiten kann die Verdauung unterstützen.

Orangenschalenwasser

Orangenschalen können die Magensaftsekretion fördern und dadurch die Magen-Darm-Motilität verbessern und die Verdauung unterstützen. Sie können etwa 10 Gramm grüne Mandarinenschale nehmen, sie in Wasser einweichen und trinken, wodurch Speisereste im Magen gelindert werden können. Sie können auch Orangenschalen und verschiedene andere Lebensmittel verwenden, um Getränke herzustellen. Nehmen Sie 10 Gramm frische Orangenschalen, 5 Gramm Weißdorn, 5 Gramm Tragant und 5 Gramm Malz, fügen Sie zwei Tassen Wasser hinzu, geben Sie es in einen Topf und kochen Sie es, lassen Sie es dann 5 Minuten kochen, kühlen Sie es auf Trinktemperatur ab und dann können Sie es trinken. Mandarinenschalen können Milz und Appetit stärken, Weißdorn fördert die Verdauung, Tragant kann Qi auffüllen und Malz kann Reis und Mehl zersetzen. Daher können aus ihnen hergestellte Getränke nicht nur die Verdauung fördern und den Magen stärken, sondern auch die Blutfette senken.

Joghurt

Joghurt ist ein fermentiertes Milchprodukt, das leicht verdaulich ist und viele Bakterien enthält, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind. Es kann die Magensaftsekretion fördern, den Appetit steigern und die Verdauung fördern. Darüber hinaus können die Milchsäurebakterien im Joghurt die Produktion einiger Karzinogene verringern und eine krebshemmende Wirkung haben. Das Trinken von Joghurt nach den Mahlzeiten kann die Verdauung fördern und Verstopfung vorbeugen.

Vorsichtsmaßnahmen

Das moderne Leben ist hektisch und die Menschen neigen dazu, die Bedeutung einer regelmäßigen Ernährung zu ignorieren, was zu Magenproblemen führen kann. Wenn Sie also ein gesundes Magen-Darm-System haben möchten, müssen Sie drei Mahlzeiten am Tag zu sich nehmen, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen essen, Ihr Essen sorgfältig kauen und weniger schwer verdauliche Lebensmittel essen.