Was tun bei Trockenheit und Schmerzen?

Heutzutage müssen viele Menschen in ihren Studios lange Zeit vor dem Computer sitzen, sodass eine häufige Belastung der Augen unvermeidlich ist. Die Folge einer langfristigen Belastung der Augen ist, dass es leicht zu Symptomen wie trockenen und geschwollenen Augen kommt, was nicht nur die Arbeit beeinträchtigt, sondern auch erhebliche Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Ich bin sehr besorgt über die Lösung. Was also sollten wir tun, wenn unsere Augen trocken und schmerzhaft sind? Schauen wir uns das unten genauer an.

1. Augenbügelmethode: Zuerst die Hände aneinander reiben, bis sie warm sind, dann die Handflächen 20 Sekunden lang gegen die Augen drücken, dreimal wiederholen.

2. Ernähren Sie sich ausgewogen und essen Sie mehr Obst oder Lebensmittel mit Antioxidantien wie den Vitaminen A, C und E, die gut für die Augen sind und die normale Talgdrüsensekretion unterstützen.

3. Gönnen Sie Ihren Augen regelmäßig eine Ruhepause. Nach 50 Minuten Lesen oder Computerarbeit sollten Sie eine 10-minütige Pause einlegen. Trinken Sie Wasser, gehen Sie auf die Toilette, machen Sie einen Spaziergang und schauen Sie in die Ferne.

4. Erinnern Sie sich daran, öfter zu blinzeln. Das Blinzeln geschieht unwillkürlich, aber Sie sollten sich daran erinnern, öfter und stärker zu blinzeln. Ziehen Sie Ihre Augenlider nicht mitten im Blinzeln zurück, da sonst die untere Hälfte des Augapfels nicht mit Feuchtigkeit versorgt wird. Deshalb ist es am besten, einmal vollständig zu blinzeln oder zu blinzeln und dann die Augen für einige Sekunden zu schließen, damit die Augäpfel befeuchtet werden können.

5. Massage oder heiße Kompresse. Wenn Ihre Augen müde sind, können Sie den Augenhöhlenknochen massieren. Die Tränendrüse befindet sich direkt über der Außenseite. Eine Massage kann die Sekretion der Tränendrüse fördern. Heiße Kompressen haben die gleiche Wirkung. Verwenden Sie ein warmes Handtuch oder eine Tasse warmes Wasser, schließen Sie die Augen und schauen Sie etwa 5 Minuten lang darauf. Die Wassertemperatur sollte der erträglichen Temperatur beim Teetrinken entsprechen.

6. Stellen Sie eine Tasse Wasser oder einen Topf mit Wasserpflanzen in den klimatisierten Raum. Dadurch lässt sich in trockener Umgebung die Luftfeuchtigkeit etwas erhöhen, allerdings muss häufig nachgegossen werden, da das Wasser in klimatisierten Räumen sehr schnell verdunstet.

7. Passen Sie Abstand und Winkel des Computerbildschirms an. Der Abstand zwischen Bildschirm und Augen sollte 30 bis 45 cm betragen und vorzugsweise unterhalb der Blicklinie liegen. Wenn Sie auf den Bildschirm blicken, wird der freiliegende Bereich des Augapfels vergrößert und Tränen können schneller verdunsten.

8. Tragen Sie Kontaktlinsen richtig. Die normale Tragedauer beträgt 8 bis 12 Stunden täglich. Bei Schlafmangel sollte die Tragedauer reduziert werden. Einwegbrillen müssen nach einer gewissen Zeit entsorgt werden, da sich das Material dadurch zersetzt, die Sauerstoffdurchlässigkeit verändert und sich auch der Grad der Trockenheit der Augen dadurch erhöht.

9. Achten Sie bei oralen Medikamenten auf die Inhaltsstoffe. Die Einnahme von Schlaftabletten, Beruhigungsmitteln oder Antihistaminika durch Allergiker beeinträchtigt den Parasympathikus. Sowohl der Sympathikus als auch der Parasympathikus sind an der Sekretion der Tränendrüsen beteiligt.

10. Halten Sie einen normalen Zeitplan ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben. Schlafmangel kann zu müden, trockenen und unangenehmen Augen führen. Natürlich besteht kein Grund zur Sorge! Bei Bedarf können Sie etwas Meiguo-Pupille verwenden, um die Anpassungsfunktion des Auges zu verbessern, Augenermüdung zu beseitigen, die Hornhaut zu schützen, Augengifte zu entfernen, um die Augen aufzuhellen, und die Immunität des Auges zu stärken.

Das Obige ist eine Einführung in die Lösung für trockene und schmerzende Augen. Ich hoffe, es wird jedem helfen. Wenn Sie im Alltag unter trockenen und schmerzenden Augen leiden, können Sie diese Methoden ausprobieren, um Linderung zu verschaffen. Darüber hinaus sollten Sie Ihre Augen schützen und sich im Alltag ausreichend ausruhen, um wiederkehrende trockene und geschwollene Augen zu vermeiden.