Fußgesundheitspflege kann Ihnen helfen, alle Krankheiten zu beseitigen

In der heutigen Gesellschaft, in der Ernährung und Kleidung keine Lösung mehr bieten, achtet jeder auf seine Gesundheit und hofft, einen gesunden Körper zu haben. Daher schenken sie der Gesundheitspflege im täglichen Leben besondere Aufmerksamkeit. Natürlich gibt es viele Möglichkeiten, gesund zu bleiben, und die Fußgesundheitspflege ist eine davon. Der Fuß ist der am meisten ermüdende Teil des menschlichen Körpers. An den Fußsohlen befinden sich mehr als 70 Akupunkturpunkte, und sechs Meridiane beginnen und enden an den Füßen, die eng mit den menschlichen Organen verbunden sind. Daher wird der Spann zum zweiten Herzen des Menschen. In der traditionellen chinesischen Medizin heißt es: „Menschen werden zuerst mit ihren Füßen alt“, daher ist die Fußpflege sehr wichtig. Durch Fußgesundheitspflege können Sie das Ziel erreichen, den Körper zu stärken, Krankheiten zu heilen und das Leben zu verlängern.

Methode 1: Schütteln Sie Ihre Füße

Eine schlechte Durchblutung im ganzen Körper führt zu viszeralen Störungen und gesundheitlichen Beschwerden wie Kopfschmerzen und Appetitlosigkeit. Eine einfache Fußstimulation kann die Durchblutung fördern. Legen Sie sich mit dem Rücken auf das Bett, lassen Sie Ihre Füße zuerst in der Luft schwingen und rotieren Sie dann Ihre Füße wie beim Fahrradfahren. Machen Sie einfach 5 bis 6 Minuten lang weiter, und die Durchblutung des gesamten Körpers wird verbessert. Diese Methode kann auch die Muskeln an der Innenseite der Wade und des Knies dehnen und Beinermüdung vollständig beseitigen. Menschen, die im Winter Angst vor Kälte haben, werden sich am ganzen Körper warm fühlen, wenn sie diese Methode vor dem Schlafengehen anwenden, was zu einem besseren Schlaf beiträgt.

Methode 2: Klopfen Sie auf Ihre Fußsohlen

Wenn Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen mit den Fäusten auf Ihre Fußsohlen klopfen, kann das die Müdigkeit des Tages vertreiben. Durch das Klopfen werden Ihre Fußsohlen richtig stimuliert, um die Blutzirkulation im ganzen Körper anzuregen, die Funktion der inneren Organe zu verbessern und so schnell wie möglich neue Energie zu tanken. Die richtige Art zu klopfen besteht darin, sich auf die Fußsohlen zu konzentrieren und das Klopfen rhythmisch in die umliegenden Bereiche auszustrahlen, bis Sie einen leichten Schmerz spüren. Sie können auch im Schneidersitz auf dem Bett oder Stuhl sitzen und Ihren Fuß auf das Knie des anderen Beins legen. Das Klopfen ist einfacher. Klopfen Sie mit jedem Fuß etwa 100 Mal.

Methode 3: Barfuß laufen

Der größte Vorteil dieser Methode besteht darin, dass die Fußsohlen trainiert werden. Die Fußsohlen sind ein wichtiger Bestandteil des menschlichen Gleichgewichts. Im Allgemeinen haben gesunde Menschen starke Fußsohlen. Versuchen Sie, die Fußsohlen beim Gehen so weit wie möglich zu stimulieren. Sie können auch versuchen, auf Kopfsteinpflaster zu gehen, damit die fünf Zehen nicht aneinander kleben. Die Möglichkeit, sich frei zu trennen und zu bewegen, ist ein großer Vorteil des Barfußlaufens. Insbesondere wenn zwischen dem großen Zeh und dem zweiten Zeh eine Lücke bleibt, kann dies das Gehen erleichtern. Um Ihre Gesundheit zu verbessern, sollten Sie Ihre Füße zu Hause so weit wie möglich von Schuhen und Socken befreien und barfuß gehen.

Methode 4: Fußbad

Sonnenbaden ist eine natürliche Therapie zur Verbesserung der körperlichen Gesundheit. Das Sonnenbaden der Fußsohlen, auch als zweites Herz bekannt, kann unerwartete gesundheitliche Vorteile bringen. Die ultravioletten Strahlen der Sonne stimulieren die Fußsohlen, was den Stoffwechsel des Körpers fördern, die Funktion der inneren Organe verbessern und den Körper stärken kann. Menschen, die Sonnenbaden auf den Fußsohlen praktizieren, erleiden im Sommer weniger Hitzschlag und erkälten sich das ganze Jahr über weniger. Bei schönem Wetter können Sie die Sonne täglich 20 bis 30 Minuten im Freien direkt auf Ihre Fußsohlen scheinen lassen. Sonnen Sie sich nicht durch Glas, da die meisten ultravioletten Strahlen vom Glas absorbiert werden.

Methode 5: Fußreibung

Viele Patienten beschweren sich bei ihren Ärzten, dass sie oft wach im Bett liegen, sich hin und her wälzen und bis zum Morgengrauen wach bleiben, weil sie besorgt oder gereizt sind. Da die Fußsohlen am weitesten vom Herzen entfernt sind, haben die Füße bei schlechter peripherer Durchblutung Angst vor Kälte und sind anfällig für Schlaflosigkeit. Wenn Sie an Schlaflosigkeit leiden, können Sie Ihre Füße zusammenlegen und aneinander reiben, um die Durchblutung zu fördern. Wenn sich Ihre Füße warm anfühlen, können Sie innerhalb kurzer Zeit tief und fest einschlafen. Die Methode besteht darin, sich im Bett auf den Rücken zu legen, die Füße anzuheben und sie dann kräftig aneinander zu reiben. Wenn Sie gleichzeitig Ihre Hände reiben, ist der Effekt besser. Reiben Sie Ihre Füße einfach 20 Mal kräftig, Ihre Füße werden sich warm anfühlen und Sie werden schläfrig.

Methode 6: Reiben Sie Ihre Zehen

Das Reiben der Zehen kann das Gedächtnis verbessern. Sie können die großen Zehen beider Füße greifen und sie mehrmals täglich jeweils 2 bis 3 Minuten lang in kreisenden Bewegungen reiben. Sie können auch die Außenseite des kleinen Zehs in kreisenden Bewegungen reiben. Reiben Sie ihn einfach 5 Minuten lang während der Unterrichtspausen oder vor dem Schlafengehen. Da die Rechenfähigkeit mit dem Kleinhirn zusammenhängt und der kleine Zeh der Reflexbereich des Kleinhirns ist, kann das Reiben des kleinen Zehs auch dazu beitragen, die Rechenfähigkeit zu verbessern.

Methode 7: Drücken Sie die Fersen

Menschen, die an einem Schreibtisch arbeiten oder lange im Büro sitzen, neigen zu einem Rundrücken. Die einfachste Möglichkeit, diese Haltung zu korrigieren, besteht darin, die Fersen zu stimulieren. Der Grund für den gebeugten Rücken ist, dass die Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule, die das Gewicht der inneren Organe tragen, schwach geworden sind. Nur durch Stimulation der Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule kann der Rücken aufgerichtet werden. Die Muskeln auf beiden Seiten der Wirbelsäule sind über den Blasenmeridian mit den Fersen verbunden. Durch Stimulation der Fersen kann die Rundrückenhaltung korrigiert werden. Die Methode besteht darin, mit den Fingern kräftig auf die Fersen zu drücken, bis Sie Schmerzen verspüren.

Methode 8: Auf einen Tennisball treten

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und drehen Sie mit Ihren Füßen einen Tennisball. Wenn Ihre Füße müde werden, stimulieren Sie Ihre Fußsohlen mit dem Tennisball, um den Schmerz zu lindern. Wenn Sie anfangen, den Tennisball zu drehen, werden Ihre Fußsohlen ziemlich schmerzhaft sein. Wenn Sie eine Zeit lang so weitermachen, wird der Schmerz allmählich angenehm und die Müdigkeit Ihrer Füße verschwindet, ohne dass Sie es merken. Diese Methode ist auch hilfreich bei der Beseitigung von Verstopfung.

Methode 9: Schrubben Sie die Fußsohlen

Frauen ist es am wichtigsten, ihre Haut schön und zart zu machen. Tatsächlich können Sie Ihre Haut gesund machen, indem Sie Ihre Fußsohlen stimulieren. Eine spezielle Methode besteht darin, Ihre Fußsohlen beim Baden mit einer Bürste zu reiben. Die Stimulation durch die Bürste kann die Ausschüttung der entsprechenden Hormone im Körper fördern. Mit der Zeit kann Ihre Haut schön und zart werden. Um diese gesundheitsschonende Methode anzuwenden, können Sie eine Bürste aus Naturfasern wählen, da diese weicher sind und Ihre Fußsohlen nicht beschädigen.

Methode 10: Auf einem Bein stehen

Auf einem Bein zu stehen kann die Fußsohlen trainieren. Die Methode ist sehr einfach. Sie besteht darin, die Haltung „Goldener Hahn steht auf einem Bein“ einzunehmen. Auf Zehenspitzen zu stehen kann zunächst sehr ungewohnt sein und sich sogar sehr schmerzhaft anfühlen. Sie können Ihre Fersen zunächst leicht vom Boden abheben und sich dann, nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, auf die Zehenspitzen beider Füße stellen und schließlich zum Stehen auf den Zehenspitzen eines Fußes übergehen. Wenn Sie auf einem Bein stehen, können Sie zunächst 1 bis 2 Minuten auf den Zehenspitzen Ihres rechten Fußes stehen und dann 1 bis 2 Minuten auf den Zehenspitzen Ihres linken Fußes stehen und diese Schritte wiederholen. Am besten stehen Sie beim Stehen auf Zehenspitzen mit beiden Händen an der Wand oder halten sich am Geländer fest. Denken Sie daran, auf die Sicherheit zu achten.