Die Auswirkungen schlechter Lebensgewohnheiten auf die Gesundheit

Wir plädieren oft für einen gesunden Lebensstil, da nur gute Lebensgewohnheiten den Körper gesund halten können. Manche Freunde haben jedoch möglicherweise kein umfassendes Verständnis für schlechte Lebensgewohnheiten, deshalb werde ich sie Ihnen heute hier erklären. Schlechte Lebensgewohnheiten haben tatsächlich viele verschiedene Aspekte, unter anderem Arbeits- und Ruhezeiten sowie die Ernährung. Einige ausführliche Erklärungen zu diesen beiden Aspekten finden Sie weiter unten.

1. Arbeits- und Ruhegewohnheiten

1. Machen Sie die Steppdecke zuerst, wenn Sie aufstehen

Auch der menschliche Körper selbst ist eine Quelle der Umweltverschmutzung. Während der Nachtruhe gibt die menschliche Haut große Mengen Wasserdampf ab, wodurch die Bettdecke unterschiedlich stark feucht wird. Es gibt 145 Chemikalien, die der Mensch durch die Atmung und die Poren des Körpers ausscheidet, und 151 Chemikalien verdunsten durch den Schweiß. Steppdecken absorbieren oder adsorbieren Feuchtigkeit und Gase. Wenn diese nicht entweichen können und die Decke sofort gefaltet wird, wird sie leicht feucht und mit chemischen Substanzen verunreinigt.

2. Ein Nickerchen am Schreibtisch machen

Die meisten Menschen erleben nach einem Nickerchen am Schreibtisch vorübergehend verschwommenes Sehen. Der Grund dafür ist, dass der Augapfel zusammengedrückt wird, wodurch sich die Hornhaut verformt und die Krümmung verändert. Wenn der Augapfel täglich zusammengedrückt wird, entsteht ein hoher Augeninnendruck, der auf Dauer zu Sehschäden führt.

3. Auf dem Bauch schlafen

Beim Schlafen auf dem Bauch wird die Wirbelsäule gekrümmt, was den Druck auf Muskeln und Bänder erhöht und es den Betroffenen erschwert, im Schlaf zur Ruhe zu kommen. Darüber hinaus erhöht es den Druck auf Brust, Herz, Lunge und Gesicht, was zu Gesichtsschwellungen und blutunterlaufenen Augen nach dem Aufwachen führt.

2. Essgewohnheiten

1. Frühstück auslassen

Viele Menschen haben die Angewohnheit, das Frühstück auszulassen oder nur wenig Milch zu trinken. Studien haben bestätigt, dass längeres Fasten eng mit der Bildung von Gallensteinen zusammenhängt. Dies liegt daran, dass beim Fasten des menschlichen Körpers die Menge der im Körper abgesonderten Galle abnimmt, der Cholingehalt in der Galle sinkt, während der Cholesteringehalt unverändert bleibt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, befindet sich das Cholesterin in der Galle in einem gesättigten Zustand. Da das normale Verhältnis von Cholin zu Cholesterin in der Galle reduziert ist, kann Cholesterin sehr leicht ausgefällt werden und es bilden sich Cholesterinsteine. Aus diesem Grund sollten Sie im Interesse Ihrer Gesundheit jeden Tag pünktlich frühstücken.

2. Lockern Sie Ihren Gürtel nach den Mahlzeiten

Das Lockern des Gürtels nach dem Essen kann den intraabdominalen Druck senken, die Aktivität der Verdauungsorgane und die Belastung der Bänder steigern und dadurch die Darmperistaltik intensivieren, die Wahrscheinlichkeit einer Darmdrehung erhöhen, Blähungen, Bauchschmerzen und Erbrechen verursachen und die Anfälligkeit für Erkrankungen wie Gastroptose erhöhen.

Die obigen Informationen geben Ihnen einen Einblick in schlechte Lebensgewohnheiten. Ich bin überzeugt, dass Sie nach der Lektüre besser verstehen werden, wie diese Gewohnheiten immer noch unsere körperliche Gesundheit bedrohen. Da verschiedene Teile des menschlichen Körpers miteinander verbunden sind, muss jeder ausreichend Ruhe bekommen, um seinen Körper zu entspannen. Nicht lange aufzubleiben ist die grundlegendste Garantie dafür.