Sechs Möglichkeiten, Ihre Immunität schnell zu stärken

Wir alle wissen, wie wichtig die Immunität für den menschlichen Körper ist. Wenn die Immunität unseres Körpers nachlässt, kann er leicht von Krankheiten befallen werden. Daher müssen wir Wege finden, unsere Immunität zu verbessern. Viele Freunde mit schwacher Immunität möchten wissen, ob es eine Möglichkeit gibt, die Immunität schnell zu verbessern. Tatsächlich stehen uns sechs Methoden zur Verfügung, wenn wir die Immunität schnell verbessern möchten.

1. Erhöhen Sie die Aufnahme von Antioxidantien. Antioxidantien sind in Lebensmitteln enthaltene Chemikalien, die das Immunsystem stärken. Sie können Ihre Immunfunktion verbessern, indem Sie einige antioxidative Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. 2. Trinken Sie täglich grünen Tee, da grüner Tee viele antioxidative Flavonoide und Theacin enthält. Essen Sie mehr Tomaten und andere rote und dunkel gefärbte Früchte.

3. Treiben Sie während dieser Zeit keine anstrengenden Übungen. Weil anstrengende körperliche Betätigung die Funktion des Immunsystems unterdrücken kann (Funktion des Immunsystems im Zusammenhang mit Infektionen der oberen Atemwege). Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie während dieser Zeit leichte oder moderate Übungen machen.

4. Achten Sie darauf, genügend kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Reis und andere stärkehaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen. Denn Kohlenhydrate sind die wichtigste Nahrung für Immunzellen.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf im Alltag und vermeiden Sie Anspannung und Stress. Angst und Anspannung beeinflussen die Stresshormone des Körpers und unterdrücken dadurch die Immunfunktion des Körpers.

6. Obwohl Masken eine Infektion nicht zu 100 % verhindern können, können sie doch eine gewisse Rolle bei der Verringerung des Infektionsrisikos spielen.

Im obigen Artikel haben wir die Bedeutung der Immunität für den menschlichen Körper vorgestellt. Wir müssen Wege finden, unsere persönliche Immunfunktion zu verbessern. Wenn wir die Immunität schnell verbessern möchten, können wir die oben vorgestellten sechs Methoden verwenden.