1 kleine Aktion, um Ihren Geist den ganzen Tag lang zu erfrischen

Haare kämmen, Augen rollen, kauen … das sind alles Handlungen, die wir in unserem täglichen Leben ausführen. Wenn Sie diese Handlungen jedoch zur richtigen Zeit und mit der richtigen Häufigkeit ausführen, werden Sie sich den ganzen Tag über nicht müde fühlen.

Auf Zehenspitzen

Beim Stehen auf den Zehenspitzen kann das Anspannen und Zusammendrücken der Muskeln an der Rückseite beider Waden den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen fördern und die Durchblutung beschleunigen. Dadurch werden Schmerzen und Schwellungen in den unteren Gliedmaßen gelindert und Krampfadern und Hautpigmentierung in den unteren Gliedmaßen vorgebeugt. Spezielle Methode: Stellen Sie die Füße zusammen auf den Boden, stellen Sie sich auf die Fersen, halten Sie die Position 2 bis 3 Sekunden und wiederholen Sie die Übung mehrmals.

Haare kämmen

Durch das Kämmen der Haare können die Akupunkturpunkte auf dem Kopf stimuliert werden, was zur Reinigung der Meridiane beitragen, die Nervenfunktion regulieren, die Sekretionsaktivität steigern, die Durchblutung verbessern und den Stoffwechsel anregen kann. Regelmäßiges Kämmen der Haare kann Ihr Gesicht rosig und Ihre Stimmung erfrischt machen. Sie können Ihr Haar 3 bis 5 Mal am Tag kämmen, jedes Mal mindestens 3 bis 5 Minuten lang. Am besten kämmen Sie Ihr Haar einmal abends vor dem Schlafengehen.

Strecken

Durch das Dehnen kann eine Kontraktion der meisten Muskeln im Körper bewirkt werden, sodass das gestaute Blut zurück zum Herzen „getrieben“ wird, was zu einer deutlichen Steigerung des Blutflusses und einer Verbesserung der Durchblutung führt. Daher kann regelmäßiges Dehnen nicht nur die Kontraktion und Entspannung der menschlichen Muskeln fördern und die Durchblutung in den Muskeln selbst steigern, sondern auch Stoffwechselprodukte in den Muskeln entfernen und dadurch Müdigkeit beseitigen und Menschen ein Gefühl der Gestrecktheit und Erfrischung vermitteln.

Atmen Sie tief durch

Tiefes Atmen kann die Lunge dabei unterstützen, schlechte Luft auszustoßen, die Lungenkapazität und den Sauerstoffgehalt im Blut zu erhöhen und die Blutzirkulation zu beschleunigen. Zähneklopfen: Halten Sie vor drei Mahlzeiten am Tag Ihren ganzen Körper entspannt, schließen Sie Ihre Lippen leicht und klopfen Sie dann rhythmisch auf Ihre Ober- und Unterzähne. Durch 4- bis 8-maliges Klopfen können die Zähne gestärkt und Zahnerkrankungen vorgebeugt werden.

Überweisen

Drehen Sie Ihre Augen 14 Mal von links nach rechts, dann 14 Mal von rechts nach links, schließen Sie sie dann für einen Moment und öffnen Sie die Augen anschließend schnell wieder. Wenn Sie dies das ganze Jahr über konsequent tun, können Ihre Augen flexibler werden, Katarakte und Trübungen können beseitigt und Kurz- und Weitsichtigkeit korrigiert werden.

Reiben Sie die Fußsohlen

Das 20-minütige Reiben der Fußsohlen jeden Abend nach dem Waschen der Füße und vor dem Schlafengehen ist sehr wohltuend für die Stärkung Ihrer Füße und Ihres Körpers. Denn durch das Reiben des Yongquan-Punktes an der Fußsohle kann die körperliche Fitness verbessert und die Immunität des Körpers gestärkt werden.