Vier Barfuß-Gesundheitsmethoden

In Japan ist Barfußlaufen eine einzigartige Methode, um gesund zu bleiben. Solange die Bedingungen es erlauben, gehen die Menschen gerne barfuß. Experten zufolge befinden sich an den Füßen des Menschen unzählige Nervenenden, die eng mit dem Gehirn verbunden sind. Barfußlaufen kann die Kälteresistenz stärken, das Krankheitsrisiko senken und die Fußsohlen ausreichend stimulieren und so die Gehirnaktivität fördern. Eine langfristige Stimulation der Akupunkturpunkte an den Fußsohlen kann die Durchblutung fördern, statische Elektrizität aus dem Körper entfernen und Fußkrankheiten besser behandeln.

1. Barfuß einen Tennisball rollen, um Rückenschmerzen zu lindern

Sie können versuchen, einen Tennisball auf Ihre Fußsohle zu legen und ihn 2 bis 3 Minuten lang langsam von den Zehen bis zur Ferse zu rollen, um die Symptome von Verspannungen und Schmerzen der Rückenmuskulatur zu lindern.

2. Beim Fernsehen auf Sojabohnen treten, um abzunehmen und zu entgiften

Räumen Sie eine kleine Fläche vor dem Sofa frei, streuen Sie Sojabohnen darauf und laufen Sie täglich 15 Minuten barfuß darauf, während Sie fernsehen. Aufgrund der moderaten Größe der Sojabohnen stimulieren sie die Akupunkturpunkte an den Fußsohlen relativ sanft und können den Stoffwechsel relativ sanft anregen, wodurch die doppelte Wirkung der Entgiftung und Fettverbrennung erzielt wird.

3. Reiben Sie Ihre Fußsohlen mit einem Luffaschwamm, um Ihre Haut zu verschönern und Sommersprossen zu entfernen

Reiben Sie nach der täglichen Fußwäsche Ihre Fußsohlen kräftig mit einem trockenen Luffaschwamm ab. Sie können Ihre Fußsohlen auch vor dem Schlafengehen aneinander reiben, bis sie warm werden. Es kann die Nebennieren zur Hormonausschüttung anregen und die Pigmentierung reduzieren, wodurch die Haut weiß und elastisch wird.

4. Zehen greifen in den Boden, um die Magen-Darm-Funktion zu verbessern

Wenn Ihre Magen-Darm-Funktion schwach ist, können Sie auch üben, den Boden mit den Zehen zu greifen oder Dinge mit dem zweiten und dritten Zeh zu kneifen, um die Meridiane zu stimulieren. Wenn Sie dies konsequent tun, werden Symptome wie Verdauungsstörungen, Verstopfung oder Durchfall besser.