Unterscheiden Sie zwischen „Fasten“ und „Essen“ bei Durchfall

Durchfall ist eine sehr häufige, leichte Erkrankung. Dafür gibt es nur wenige Gründe, wie zum Beispiel eine Erkältung, Magenverstimmung oder etwas anderes. Wenn der Zustand nicht ernst ist, ertragen Sie es einfach. Wenn es etwas ernster ist, können Sie ein paar Tabletten nehmen und es wird gut. Doch egal, ob der Durchfall leicht oder stark ist, wir müssen trotzdem essen. Während dieser Zeit können einige Dinge gegessen werden und andere nicht. Es ist besser, diese kleinen Dinge zu wissen.

Achten Sie bei Durchfall auf Ihre Ernährung

1. Nicht „fasten“, sondern „essen“

Manche Leute sagen, dass man bei Durchfall fasten sollte, damit sich der Darm entleeren kann. Diese Aussage ist zu selbstironisch und führt zu Dehydrierung und Anämie. Wenn Sie Durchfall haben, gehen Wasser und Nahrung im Magen verloren, ohne vollständig aufgenommen zu werden. Der Körper muss daher das verlorene Wasser und die verlorene Energie sofort wieder auffüllen. Dabei geht es nicht um „Fasten“, sondern um „Essen“.

Sie können zwischen Wasser, Zucker und anderen nahrhaften und leicht verdaulichen Lebensmitteln wie Saft, Haferbrei usw. wählen. Wenn Sie Zuckerwasser trinken, sollte der Zuckergehalt nicht zu hoch sein, denn hohe Zuckerkonzentrationen entziehen dem Blut große Mengen Wasser und verschlimmern den Durchfall.

2. Trinken Sie Joghurt statt Milch

Kann nicht trinken. Es sei denn, Sie trinken Milch oder Joghurt mit zugesetzter Laktase.

Den Chinesen fehlt im Allgemeinen ein Enzym namens Laktase. Auch in normalen Zeiten kann es leicht zu einer Laktoseintoleranz und durch den Genuss von Milch zu Durchfall kommen. Wenn Sie bereits Durchfall haben, würde das Trinken von Milch diesen nicht verschlimmern?

Joghurt enthält keine Laktose und kann den Wasser- und Nährstoffbedarf decken. Bei Durchfall dürfen Sie keine Milch trinken, Joghurt schon.

3. Trinken Sie keinen Kaffee

Nicht empfohlen. Obwohl Kaffee Magen und Darm nicht direkt schädigt, trägt er indirekt zur Entstehung von Durchfall bei.

Das Koffein im Kaffee ist ein Stimulans, das den Stuhlgang beschleunigt. Unter normalen Umständen unterstützt es die Verdauung. Wenn Sie jedoch Durchfall haben, ist die Fähigkeit des Darms, Nahrung aufzunehmen, bereits geschwächt. Zu diesem Zeitpunkt wird das Trinken von Kaffee, um Magen und Darm zu „beschleunigen“, tatsächlich die Geschwindigkeit erhöhen, mit der Nahrung aus dem Darm ausgeschieden wird, was zu einem größeren und schnelleren Energieverlust führt.

4. Sie können Brei trinken

Ich kann weder Milch noch Kaffee trinken, aber Haferbrei ist eine gute Wahl. Von Gemüsebrei ist allerdings abzuraten. Die Pflanzenfasern in Gemüse, wie beispielsweise Kaffee, haben die Funktion, die Darmmotilität zu beschleunigen und die Verdauung zu unterstützen. Allerdings kann dieser normalerweise positive Effekt bei Durchfall nach hinten losgehen.

Gemüse wie Blätter und Stängel haben einen hohen Anteil an Pflanzenfasern und sollten vermieden werden. Sie können weicheres Gemüse wie Radieschen und Kartoffeln wählen. Am besten machen Sie daraus Radieschen- oder Kartoffelpüree, das ist leichter verdaulich.

5. Trinken Sie keine Sportgetränke

Wir haben gehört, dass der Körper bei Durchfall viele Elektrolyte verliert, was zu einem Elektrolytungleichgewicht führen kann. Sportgetränke enthalten reichhaltige Elektrolyte, was nach einer guten Lösung klingt.

Eigentlich wird das einfach als selbstverständlich vorausgesetzt. Tatsächlich raten Ärzte und Experten davon ab, bei Durchfall Sportgetränke zu trinken. Der Grund dafür ist, dass handelsübliche Sportgetränke zu viel Zucker enthalten und hohe Zuckerkonzentrationen Wasser aus dem Blut entziehen und die Dehydrierungssymptome verschlimmern.

Tatsächlich sind Sportgetränke ursprünglich nicht dazu gedacht, Durchfall zu verursachen. Ihre eigentliche Funktion besteht darin, den physiologischen Verbrauch nach dem Training wieder aufzufüllen und Müdigkeit zu beseitigen. Bei Durchfall empfiehlt der Arzt: Sie können im Krankenhaus eine spezielle Elektrolyt-Lösung zum Einnehmen kaufen.

6. „Sesampaste und Zucker“ funktionieren nicht

Der alte Mann sagte: Sesampaste und weißer Zucker sind Volksheilmittel, die schwere Krankheiten heilen können. Dabei wird Sesampaste und weißer Zucker (manche sagen auch brauner Zucker) mit etwas Wasser vermischt und gegessen. Man glaubt, dass dies Durchfall heilt.

Tatsächlich haben diese Inhaltsstoffe keine therapeutische Funktion. Allerdings folgt diese Ernährungsweise dem Prinzip „Wasser- und Zuckerzufuhr“ und hat den Effekt einer unterstützenden Therapie. Dann gibt es noch flüssige Nahrung. Weniger zu essen führt nicht zu einer zusätzlichen Belastung von Magen und Darm. Tatsächlich kann man es gut als Snack essen (wenn es Ihnen nichts ausmacht, dick zu werden).

Ebenso gibt es ein Volksheilmittel, das besagt, dass das Eintauchen alter (länger gekochter) Eier, die gerade aus der Pfanne genommen wurden, in Mahjong Durchfall stoppen kann. Tatsächlich dient es hauptsächlich der Bequemlichkeit und hat keinerlei therapeutische Wirkung.

Es ist jedoch nicht ratsam, zu viel Sesampaste zu essen, da der Fettgehalt in Sesampaste hoch ist und diese im Darm als „Schmiermittel“ wirkt. Zu viel davon verschlimmert den Durchfall.