5 gute Gewohnheiten für schwarzes Haar

Niemand möchte in jungen Jahren viele weiße Haare haben und zehn Jahre älter aussehen. Vorzeitiges Ergrauen der Haare und abnormaler Haarausfall sind gesundheitliche Warnzeichen, die ernst genommen werden müssen. Um schwarzes, glänzendes Haar zu haben, das nicht so leicht bricht, müssen Sie Milz und Magen regulieren, Leber und Blut nähren, die Nierenessenz auffüllen und den reibungslosen Fluss von Qi und Blut (insbesondere im Kopf) aufrechterhalten.

Vor 11 Uhr ins Bett gehen

Viele Praktiker der chinesischen Medizin sind sich einig, dass es besser ist, nachts gut zu schlafen, als Nahrungsergänzungsmittel für Leber und Nieren einzunehmen, um graues Haar und vorzeitigen Haarausfall zu verhindern. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin fließt das Blut von 23 Uhr bis 3 Uhr morgens durch die Gallenblase und die Leber, sodass der Körper zu dieser Zeit eine vollständige Ruhepause bekommen sollte. Andernfalls wird die Reparaturfunktion der Leber beeinträchtigt und das Leberblut wird nicht mit Nährstoffen versorgt, was wiederum das normale Haarwachstum beeinträchtigt.

Trainieren Sie regelmäßig, um Körper und Geist zu entspannen

Um einen ungehinderten Blutfluss durch den Körper und insbesondere bis zur Kopfhaut zu ermöglichen, ist regelmäßige körperliche Betätigung die beste Methode. Besonderes Augenmerk sollte dabei auf die Aktivitäten der unteren Gliedmaßen, der Schultern und des Nackens gelegt werden. Der moderne Mensch führt überwiegend eine sitzende Lebensweise, wodurch die Durchblutung der unteren Gliedmaßen schlecht ist.

Fingermassage der Kopfhaut

Es empfiehlt sich, einen Kamm aus Naturholz oder Horn zu wählen, da dieser weniger wahrscheinlich statische Elektrizität erzeugt oder am Haar zieht und es beschädigt. Wenn Sie keinen Kamm benötigen, können Sie Ihr Haar auch mit den Fingern von vorne nach hinten kämmen und mit den Fingerspitzen Kreise ziehen und Ihre Kopfhaut massieren oder leicht auf Ihre gesamte Kopfhaut klopfen. All dies kann die Durchblutung der Kopfhaut fördern. Sollte es in einem bestimmten Bereich Ihrer Kopfhaut zu besonders auffälligem Ergrauen oder Haarausfall kommen, können Sie die Massage in diesem Bereich verstärken.

Häufige Frisurenwechsel

Frauen sollten es vermeiden, ihre Haare täglich über längere Zeit zusammenzubinden, um übermäßigem Ziehen und verstärktem Haarausfall vorzubeugen. Darüber hinaus ist es nicht ratsam, häufig ein zu enges Stirnband zu tragen, da dies zu einer schlechten Durchblutung der Kopfhaut führen kann. Wenn Sie Ihre Haare zusammenbinden möchten, können Sie Ihre Frisur ändern. Binden Sie die Haare nicht immer an derselben Stelle zusammen und ändern Sie den Seitenscheitel häufig, damit Sie sich keine Sorgen machen müssen, dass Ihre Haare immer dünner werden.

Essen Sie mehr schwarze Lebensmittel

Schwarze Lebensmittel gelangen überwiegend über die Nieren und können den Nierenstoffwechsel wieder auffüllen. Es wird empfohlen, Ihrer täglichen Ernährung schwarze Lebensmittel hinzuzufügen, beispielsweise schwarzen Sesam, schwarzen Pilz, schwarze Bohnen, schwarzen Klebreis usw. Sie können beispielsweise morgens schwarzes Sesampulver oder schwarzes Bohnenpulver aufbrühen. Darüber hinaus können Longan, rote Datteln (oder schwarze Datteln) und dunkle Weintrauben Haarausfall vorbeugen. Schwarze Nahrung im Meer, wie etwa Seetang, Meeresalgen usw., ist reich an Jod und kann das Haar glänzend machen.