Sehen Sie sich die schlechten Lebensgewohnheiten an, die Ihrem Magen schaden

Der Magen ist ein sehr wichtiges Organ im menschlichen Körper. Obwohl er im Allgemeinen nicht lebensbedrohlich ist, spielt er eine große Rolle bei der Verdauung und Ernährung des Menschen. Es ist nicht wichtig, ob wir gut essen oder nicht. Wichtig ist, wie der Magen uns bei der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen hilft. Da die Lebensbedingungen immer besser werden, beginnen die Menschen, zu viel zu essen. Unser Magen kann das nicht mehr ertragen, was dazu führt, dass die meisten Menschen heutzutage unter Magenproblemen leiden.

Wenn wir einen gesunden Magen haben möchten, sollten wir im Alltag darauf achten und unseren Magen nicht durch momentane Vorlieben überfordern. Unsere täglichen Lebensgewohnheiten sind ebenfalls sehr wichtig. Lassen Sie uns eine Bestandsaufnahme der schlechten Gewohnheiten machen, die wir im Alltag haben und die unsere Gesundheit gefährden.

Angst, zu spät zu kommen

„Essen und Schlafen vergessen“ scheint für viele Büroangestellte zur Gewohnheit geworden zu sein. Das unbeabsichtigte Auslassen einer Mahlzeit und das Übersättigung einer anderen schädigt jedoch langsam die Gesundheit des Magens. In den letzten Jahren ist die Häufigkeit von funktioneller Dyspepsie, Gastritis und Magengeschwüren bei vielbeschäftigten Büroangestellten gestiegen.

Direktor Tang Zhipeng analysierte, dass der Magen ein Organ sei, das sich strikt an einen „Zeitplan“ halte. Die Magensaftsekretion erlebe im Tagesverlauf physiologische Höhen und Tiefen, um eine rechtzeitige Verdauung der Nahrung zu ermöglichen. Werden Magensäure und Pepsin nicht durch die Nahrung neutralisiert, spalten sie die Magenschleimhaut selbst und schädigen diese.

2. Angst vor zu viel Abendessen

Wenn Sie in der Eile das Frühstück vergessen, ein einfaches Mittagessen zu sich nehmen, abends zu viel essen und trinken oder vor dem Schlafengehen noch einen Mitternachtssnack zu sich nehmen, wird durch solche Essgewohnheiten häufig eine gesunde Verdauung zerstört. Direktor Tang Zhipeng wies darauf hin, dass basierend auf der täglichen Kalorienaufnahme des menschlichen Körpers das angemessenste Verhältnis 30 % für das Frühstück, 40 % für das Mittagessen und 30 % für das Abendessen sein sollte.

Zu viel Essen beim Abendessen oder ein Mitternachtssnack zu kurz vor dem Schlafengehen beeinträchtigt nicht nur den Schlaf und führt zu Fettleibigkeit, sondern zwingt auch den Magen-Darm-Trakt zu einer überlasteten „intensiven Arbeit“. Eine übermäßige Sekretion von Magensaft greift die Magenschleimhaut an. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, führt dies zu Krankheiten wie Erosionen und Geschwüren.

3. Angst vor unreinem Essen

Im Hochsommer vermehren sich verschiedene pathogene Bakterien schnell und Lebensmittel verfaulen und verderben leicht. Wenn Sie ungereinigte oder abgestandene Nahrung zu sich nehmen, kann leicht eine akute Gastritis mit Symptomen wie Bauchschmerzen, Blähungen und Erbrechen entstehen.

4. Angst vor zu schnellem Essen

Nachdem die Nahrung in den Magen gelangt ist, muss sie gespeichert, gemahlen und verdaut werden. Außerdem muss die Nahrung in Speisebrei umgewandelt werden, bevor sie den Darm erreicht. Wenn Sie sich angewöhnen, langsam zu kauen, kann dies die Speichelsekretion steigern, was wiederum die Verdauung und Aufnahme der Nahrung fördert. Wenn Sie die Nahrung nicht gründlich kauen und zu schnell essen, führt die grobe Nahrung zu einer direkten Abnutzung der Magenschleimhaut und erhöht die Belastung des Magens. Dadurch verbleibt die Nahrung länger im Magen, was wiederum zu einer Ermüdung der Magenmuskulatur und einer verminderten Magenmotilität führt.

Fünf Ängste vor der Kälte

Direktor Tang Zhipeng wies darauf hin, dass der Magen ein Organ ist, das sehr empfindlich auf das äußere Klima und die Temperatur reagiert. Wenn der menschliche Körper durch kalte Luft stimuliert wird, neigt der Magen zu krampfartigen Kontraktionen, die Symptome wie Magenschmerzen, Verdauungsstörungen, Erbrechen und Durchfall verursachen können.

Die meisten Menschen achten im Herbst und Winter darauf, sich warm zu halten, wissen jedoch nicht, dass im Sommer der übermäßige Genuss kalter Getränke, kalter Früchte oder ein längerer Aufenthalt in klimatisierten Räumen ebenfalls zu einer Erkältung des Magens und somit zu einer Beeinträchtigung der Magen-Darm-Funktion führen kann.

6. Angst vor übermäßiger Müdigkeit

Unabhängig davon, ob Sie körperliche oder geistige Arbeit verrichten, führt eine dauerhafte Überlastung zu übermäßiger Ermüdung, die nicht nur die Widerstandskraft des Körpers verringert, sondern auch die Abwehrfunktion der Magenschleimhaut schwächt. Es kann leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung des Magens und zu Sekretionsstörungen kommen, während zu viel Magensäure und zu wenig Schleim die Magenschleimhaut schädigen.

Siebte Angst: Psychischer Stress

Die Entstehung und Entwicklung vieler Magenerkrankungen hängen eng mit der Emotion und Mentalität des Menschen zusammen. Wenn eine Person nervös, aufgeregt oder wütend ist, beeinträchtigen diese negativen Emotionen die Magensekretion, die Motilität, die Verdauung und andere Funktionen. Daher sind Patienten, die an einer langfristigen Depression, Angst oder einem psychischen Trauma leiden, anfällig für Magengeschwüre.

8. Angst vor übermäßigem Alkoholkonsum

Täglich eine kleine Menge Rotwein zu trinken ist gut für die Gesundheit. Bei übermäßigem Alkoholkonsum schädigt Alkohol jedoch nicht nur Ihre Leber, führt zur Austrocknung der Haut und tötet Gehirnzellen, sondern schädigt auch direkt die Magenschleimhaut und verursacht Entzündungen, Erosionen, Geschwüre oder Blutungen. Darüber hinaus kann Alkoholkonsum den Heilungsprozess von Magengeschwüren verzögern. Deshalb sollten Patienten mit Magenproblemen insbesondere übermäßigen Alkoholkonsum vermeiden.

Gewohnheiten bestimmen, ob eine Person gesund ist oder nicht. Gewohnheiten sind auch etwas, das sich im Laufe der Zeit ansammelt. Jedes kleine bisschen von allem hängt eng mit unserer Gesundheit zusammen. Die Entwicklung guter Gewohnheiten kann uns gesünder machen und uns länger leben lassen. Der Magen ist dem Druck der Nahrung ausgesetzt, die wir täglich zu uns nehmen. Wir sind uns der oben genannten schlechten Angewohnheiten vielleicht bewusst, schenken ihnen aber nicht viel Aufmerksamkeit. Um jedoch einen gesunden Magen zu haben, müssen wir diese schlechten Angewohnheiten vermeiden.