Kann ich Eiweiß essen, wenn ich Verstopfung habe?

Eier sind ein Lebensmittel, das wir in unserem Leben relativ häufig essen. Eiweiß ist das Eiweiß, das hauptsächlich relativ viel Eiweiß enthält. Daher können Patienten mit Verstopfung in ihrem Leben angemessen etwas Eiweiß essen, da Eiweiß wenig Einfluss auf den Zustand der Verstopfung hat. Wenn Patienten mit Verstopfung Eiweiß essen möchten, ist es am besten, es vor dem Essen zu kochen, da in rohem Eiweiß viele Bakterien zurückbleiben, die schädlich für unseren Körper sind.

Verstopfung wird hauptsächlich dadurch verursacht, dass die Patienten im Alltag nicht auf ihre Essgewohnheiten achten. Daher empfehlen wir Patienten mit Verstopfung, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, die bei der Vorbeugung von Verstopfung oder anderen Krankheiten sehr hilfreich sind.

Schlechte Lebensgewohnheiten, die Verstopfung verursachen: ① Wenn Sie sich nicht an einen regelmäßigen Stuhlgang gewöhnen und den normalen Stuhldrang ignorieren, wird der Stuhlreflex unterdrückt und mit der Zeit kommt es zu Verstopfung. ② Die Ernährung ist zu raffiniert und enthält zu wenig Rückstände und Ballaststoffe. Aufgrund des Mangels an Ballaststoffen verringert sich das Stuhlvolumen, die Viskosität erhöht sich, die Bewegung im Darm ist langsam und es wird zu viel Wasser aufgenommen, was zu Verstopfung führt. ③Unzureichende Flüssigkeitsaufnahme. ④ Fettleibigkeit und Inaktivität, insbesondere krankheitsbedingte Bettlägerigkeit oder Rollstuhlabhängigkeit, fehlende Bewegungsanregung zur Förderung der Stuhlbewegung, Essen selbst kann den Stuhl nicht vorwärts treiben, und der Patient ist auf die Hilfe des medizinischen Personals angewiesen, um den Stuhldrang auszulösen. Wenn der Patient den Stuhldrang verspürt, aber keine Möglichkeit zum Stuhlgang hat, verschwindet der Stuhldrang und der Stuhlgang ist nicht leicht.

Die folgenden Lebensmittel können bei Verstopfung helfen:

Pflaumensaft

Laut amerikanischer medizinischer Forschung wird Verstopfung hauptsächlich durch den Mangel an ausreichender aktiver Peristaltik im Darm verursacht. Natürlicher Pflaumensaft enthält wasserlösliche natürliche Pektinfasern und unlösliche Pflanzenfasern. Die Kombination dieser beiden Fasern kann die Darmmotilität effektiv steigern und die Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen. Gleichzeitig kann Pflaumensaft im Körper Xylit und Sorbit synthetisieren. Xylit beschleunigt die Magenentleerung und verkürzt die Darmperistaltik, während Sorbit Magen und Darm entspannt, die Darmflora reguliert und zur Erweichung des Darmkots beiträgt. Daher verleiht die Kombination dieser natürlichen Substanzen dem Pflaumensaft eine besondere Wirkung bei der schnellen Linderung von Verstopfung.

Salzwasser

Generell gilt, dass Speisereste nach dem Abendessen noch lange im Darm verbleiben. Wenn Sie über Nacht kein Wasser trinken, gären die Bakterien und Schimmelpilze im Darm und produzieren schädliche Stoffe. Manche Menschen haben morgens nach dem Aufstehen oft Übelkeit oder einen schlechten Geschmack im Mund. Die Ursache hierfür sind verfaulte Speisereste, die sich im Magen ansammeln. Das Trinken einer Tasse warmen, leicht salzigen Wassers auf nüchternen Magen nach dem Aufstehen am Morgen kann Rückstände reinigen, desinfizieren und sterilisieren, Verstopfungen aufgrund übermäßiger Wasseraufnahme des Dickdarms vorbeugen, chronischer Gastritis vorbeugen und die Immunfunktion stärken – so schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe. Besonderer Tipp: Am besten trinken Sie jeweils 500 ml leichtes Salzwasser (1/10 der Menge Speisesalz eines gewöhnlichen Löffels reicht aus), die Wassertemperatur sollte zwischen 20 und 30 Grad Celsius liegen. Menschen mit einem normalen Blutzuckerspiegel können abends auch ein Glas warmes Honigwasser trinken, was Verstopfung wirksamer vorbeugt.

Süßkartoffel

In Bezug auf den Vitamin-E-Gehalt ist der Vitamin-E-Gehalt von Süßkartoffeln doppelt so hoch wie der von braunem Reis. Sie enthalten außerdem viel Kalium, das für die Überwindung von Krankheiten im Erwachsenenalter unerlässlich ist. Gelbe Süßkartoffeln sind reich an Vitamin B und Carotin, die sehr wirksam bei der Krebsvorbeugung sind.

Süßkartoffeln sind außerdem reich an Zellulose, die Cholesterin abbauen und hartnäckige Verstopfung lindern kann; und selbst wenn Sie mehr davon essen, verursacht dies keinen Durchfall.

Banane

Bananen sind reich an Kaliumionen, die die Magen-Darm-Motilität fördern können. Der Verzehr von Bananen ist sowohl bei mechanischer Verstopfung (verursacht durch langsame Motilität der glatten Magen-Darm-Muskeln) als auch bei Verstopfung aufgrund körperlicher Schwäche wirksam, Sie müssen jedoch darauf achten, sie mit wissenschaftlichen Methoden zu verzehren. Zunächst einmal müssen Sie die richtige Menge bestimmen. Sie können 1 bis 2 Bananen pro Tag essen. Sie können sie als Snack zwischen den Mahlzeiten essen. Es wird nicht empfohlen, Bananen auf leeren Magen zu essen. Sobald es zur Gewohnheit wird, kann es zu Schäden im Magen-Darm-Trakt führen. Darüber hinaus können Sie es mit anderen Lebensmitteln essen. Geben Sie zum Beispiel beim Kochen von Haferbrei einige gewürfelte Bananen oder Honig hinzu, was gut gegen Verstopfung ist.

Honig

Reiner Honig ist ein natürlicher Nährstoff mit vielen Funktionen (Honig kann zum Fasten verwendet werden, um Gewicht zu verlieren), er ist mild und schmierend, er befeuchtet die Lunge und den Darm, er ist nicht nur vorteilhaft, um die Entgiftungsfähigkeit der Leber zu steigern, sondern hat auch die Wirkung, den Magen zu stärken und die Verdauung zu unterstützen. Er hat sehr wenige Kalorien. Honig hat eine ausgezeichnete bakterizide und entgiftende Wirkung. Er hilft, im Körper angesammelte Abfallprodukte auszuscheiden, Verstopfung zu lindern und die Stoffwechselfunktion des Körpers zu verbessern, sodass das überschüssige Fett, das sich aufgrund mangelnder Ernährung im Körper angesammelt hat, als Energie verbrannt werden kann. Honig enthält hochwertige Zucker, Vitamine und Mineralien, die menschliche Energie verbrennen können. Die hochwertigen Zucker gelangen ins Blut und werden in Energie umgewandelt, wodurch Müdigkeit schnell beseitigt und der Hunger gestillt wird. Die Verwendung von Honig zur Gewichtsabnahme ist kostengünstig und effektiv und besonders wirksam bei Menschen, die aufgrund von Verstopfung fettleibig sind. Daher ist die Verwendung von Honig zur Gewichtsabnahme einfach, effektiv und sicher. Wenn Sie ihn rechtzeitig und über einen langen Zeitraum einnehmen, kann er auch raue Haut zart und mit Feuchtigkeit versorgt machen.

Der Artikel stellt ausführlich den Nährwert von Eiweiß und die Lebensmittel vor, die Verstopfungspatienten essen sollten. Daher wird empfohlen, dass Verstopfungspatienten ein gewisses Verständnis der im Artikel vorgestellten Inhalte haben, damit Sie Verstopfung in Ihrem Leben behandeln können. Ich hoffe, Sie können darauf achten.