Was man essen sollte, um das Knochenwachstum zu fördern

Wenn Sie das Knochenwachstum fördern möchten, darf die Bedeutung der Ernährung nicht außer Acht gelassen werden. Kalzium in der Ernährung kann das Knochenwachstum des Körpers unterstützen und ist gut für die Gesundheit. Milch, Sesamsamen und Sojabohnen fördern das Knochenwachstum.

1. Milch enthält nicht nur viel Kalzium, sondern die darin enthaltene Milchsäure kann auch die Kalziumaufnahme fördern, was sie zur besten natürlichen Kalziumquelle macht. Darüber hinaus enthalten Milchprodukte wie Käse und Joghurt viel Kalzium und sollten regelmäßig verzehrt werden.

2. Getrocknete Garnelen sind reich an Nährstoffen, reich an Spurenelementen wie Kalzium und Phosphor und haben zudem einen hohen Proteingehalt. Getrocknete Garnelen und andere Meeresfrüchte sind gute Kalziumquellen.

3 Raps gilt hinsichtlich seines Nährwerts und therapeutischen Wertes als das beste Gemüse überhaupt. Es ist reich an Kalzium und Eisen. Regelmäßiger Verzehr von Rapssamen kann helfen, das Blut zu reinigen und den Blutdruck zu senken, die Knochen zu stärken, Hitze abzubauen und zu entgiften.

4 Schwarzer Sesam ist eine gute Kalziumquelle und seine Kalziumergänzung und gesundheitsfördernde Wirkung sind um ein Vielfaches besser als bei weißem Sesam. Wer keine Milch trinken möchte, kann stattdessen auch drei Löffel schwarzen Sesam am Tag essen. Darüber hinaus enthält Sesampaste auch viel Kalzium.

5. Stillen Sie Ihr Kind. Das Kalzium in der Muttermilch wird am leichtesten aufgenommen, daher haben gestillte Kinder eine bessere Knochenentwicklung. Gutes Aussehen hat viel mit der Knochenentwicklung zu tun, denn die Knochenentwicklung bestimmt die Gesichts- und Körperform. Ein schmales und eingefallenes Gesicht, eng stehende Zähne, eine vorstehende Stirn, fast kein Kinn, runde Schultern und eine eingefallene Brust sind allesamt auf eine unzureichende Kalziumaufnahme zurückzuführen, die das Aussehen einer Person stark beeinträchtigt. Darüber hinaus besteht die heutige Ernährung größtenteils aus verarbeiteten Nahrungsmitteln, die bei unseren Nachkommen leicht zu Zahnfleischdeformationen und Zahnengstand führen können.