Was tun bei Erkältung und Kopfschmerzen?

Erkältungen sind eine weit verbreitete Erkrankung. Die meisten Menschen neigen dazu, eine Erkältung als harmlose Krankheit zu betrachten und nehmen sie im Allgemeinen nicht ernst. Obwohl eine Erkältung der Gesundheit nicht viel schadet, kann sie, wenn sie nicht rechtzeitig behandelt wird, den Zustand nicht nur verschlimmern, sondern auch andere Komplikationen hervorrufen, die sehr gesundheitsschädlich sind. Normalerweise verursacht eine Erkältung Kopfschmerzen. Was soll ich tun, wenn eine Erkältung Kopfschmerzen verursacht?

Was tun bei Erkältung und Kopfschmerzen?

1. Achten Sie auf ein geregeltes, gemäßigtes Leben mit einer Kombination aus Arbeit und Ruhe. Versuchen Sie, nicht lange aufzubleiben und sorgen Sie für ausreichend Schlaf. Ein Eulen-Lebensstil, bei dem man tagsüber schläft und nachts aufsteht, ist nicht ratsam.

2. Achten Sie auf eine vernünftige und ausgewogene Ernährung, trinken Sie viel Wasser, hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf, essen Sie flüssige oder halbflüssige, leichte und proteinreiche Nahrung; vermeiden Sie Lebensmittel wie Schokolade, Kaffee und kalte Getränke, da diese Lebensmittel Substanzen enthalten, die die Blutgefäße verengen können, was Kältekopfschmerzen (Kältekopfschmerzen) verschlimmert. Essen Sie mehr Sojabohnen, Vollkorn, Walnüsse und andere Lebensmittel, trinken Sie keinen Alkohol und essen Sie weniger scharfes Essen.

3. Lüften Sie den Raum gut und reduzieren Sie das Ausgehen und körperliche Aktivitäten. Bei Kopfschmerzen, die durch Sauerstoffmangel verursacht werden, hilft tiefes Atmen.

4. Medikamentöse Behandlung einer primären Erkältung: Zur Behandlung können symptomatische Erkältungsmittel oder antivirale Medikamente eingesetzt werden.

5. Behalten Sie eine gute Einstellung bei, entspannen Sie sich, vermeiden Sie Anspannung und übermäßige Gehirnbeanspruchung, das kann auch Kopfschmerzen lindern. Kopfschmerzen werden oft durch verschiedene psychologische Zustände wie Angst, Stress, Anspannung, Müdigkeit und andere psychologische Wahrnehmungen verschlimmert, sodass Entspannung auch Kopfschmerzen lindern kann.

Was verursacht Erkältungen und Kopfschmerzen

1. Kältekopfschmerz ist ein neuralgischer Kopfschmerz. Das Virus verursacht periphere Entzündungsstoffe im Körper, die Schmerzen verursachen und die Blutgefäße erweitern. Die Erweiterung der Blutgefäße zieht und stimuliert die schmerzempfindlichen peripheren Nerven der Blutgefäße und verursacht so Kopfschmerzen.

2. Darüber hinaus können die pathogenen Faktoren selbst eine direkte Ursache für Kältekopfschmerzen sein, wie z. B. eine Infektion der oberen Atemwege mit Beteiligung der Nasennebenhöhlen, die zu rhinogenen Kopfschmerzen führt.

So lindern Sie Kopfschmerzen schnell

1. Akupunkturpunkte massieren: Es gibt mehrere wichtige Akupunkturpunkte zur Schmerzlinderung. Einer ist der Hegu-Punkt, an dem Daumen und Zeigefinger zusammentreffen, ein weiterer befindet sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule hinter dem Nacken und an der Schläfe neben dem äußeren Augenwinkel. Nehmen wir zum Beispiel die Schläfen: Biegen Sie beim Massieren die Zeigefinger beider Hände zu einem Haken und massieren Sie die Schläfen mit beiden Händen gleichzeitig im Uhrzeigersinn. Darüber hinaus kann auch eine Massage des Nackens, Rückens, Kopfes oder der Schultern wirksam sein.

2. Weichen Sie Ihre Füße in heißem Wasser ein: Durch die Wärme weiten sich die Blutgefäße in Füßen und Waden, sodass Blut vom Kopf in die Füße fließt und der Druck auf die Blutgefäße im Kopf reduziert wird.

3. Massieren Sie die Fußsohlen: Die Fußsohlen sind mit vielen Meridianen des menschlichen Körpers verbunden, und diese Meridiane sind auch mit dem Kopf verbunden. Daher kann die Massage der Fußsohlen die Meridiane stimulieren und das Auftreten von Kopfschmerzen verringern. Besonders der Yongquan-Punkt an der Fußsohle führt direkt zum Gehirn. Eine Massage kann das Blut nach unten leiten und Kopfschmerzen lindern.

4. Verwenden Sie einen Haartrockner, um das obere Ende des Schulterblattes zwischen dem Dazhui-Punkt und dem Fengmen-Punkt auf der Rückseite des menschlichen Körpers zu erwärmen. Da das Erwärmen des Dazhui-Punktes eine schmerzstillende Wirkung hat, sollten Sie die Haut leicht röten und vorsichtig sein, um Hautverbrennungen zu vermeiden.

5. Bei starken Kopfschmerzen können Sie auch Medikamente zur Linderung von Erkältungskopfschmerzen einnehmen: eine Kombination aus Paracetamol und Koffein, wie beispielsweise die neue Kopfschmerzvariante der Ibuprofen-Koffeintabletten, die direkt an die Kopfschmerzstelle gelangen und ihre Wirkung entfalten können, wodurch die Kopfschmerzen schnell gelindert und periphere Nebenwirkungen vermieden werden.