Ich weiß, dass du Magenprobleme hast, deshalb zeige ich dir das!

Tipps zur Ernährung des Magens:

1. Entwickeln Sie gute Lebensgewohnheiten

Essen Sie häufig kleine Mahlzeiten und essen Sie nur, bis Sie zu 70 % satt sind. Iss morgens gut, mittags genug und abends weniger. Vermeiden Sie übermäßiges Essen.

2. Ändere deine Essgewohnheiten

Essen Sie pünktlich und setzen Sie sich zum Essen hin, statt zu stehen oder in der Hocke zu sitzen. Vermeiden Sie scharfe, frittierte und geräucherte Speisen wie z. B. Gegrilltes, essen Sie keine zu sauren, zu kalten und anderen anregenden Speisen, trinken Sie keinen Alkohol und weniger starken Tee, Kaffee usw. Essen Sie mehr vegetarische Gerichte und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Sellerie, Pilze usw.

3. Aktive Ernährungstherapie und Massagegesundheitspflege

Warme Speisen wie Hammel- und Hundefleisch wirken magenstärkend und lindern die Symptome einer Erkältung. Die Desinfektion und Sterilisation von Knoblauch kann Entzündungen lindern, daher empfiehlt es sich, mehr davon zu essen. Darüber hinaus können Wolfsbeeren, Weißpilze, rote Datteln und Walnüsse als Snacks gegessen oder Gerichten beigefügt werden. Nach dem Essen und vor dem Schlafengehen können Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander reiben und sie dann 64 Mal im Uhrzeigersinn um Ihren Nabel reiben. Zum Abschluss reiben Sie Ihre Hände zum Aufwärmen aneinander und massieren Ihren Unterleib. Bewahren Sie Ruhe und Erholung – die Entstehung und Entwicklung von Magenerkrankungen hängen eng mit den Emotionen und der Mentalität des Menschen zusammen. Deshalb sollten wir auf unsere geistige Gesundheit achten, eine fröhliche Stimmung und stabile Emotionen bewahren und die Stimulierung negativer Emotionen wie Anspannung, Angst und Wut vermeiden.

Hinweis:

1. Menschen mit Magenproblemen sollten keine Orangen essen, da sie einen sauren Geschmack im Magen bekommen (eine bestimmte Sorte wird in meinem Dialekt als kleine Orangen bezeichnet). Normalerweise geben wir beim Kochen kein Soda in den Brei. Zumindest gebe ich zu Hause kein Soda in den Brei. Milch hat einen hohen Proteingehalt und benötigt viele Enzyme, um zersetzt zu werden. Sie ist auch nicht für Menschen mit Magenproblemen geeignet.