Achten Sie auf diese 10 schlechten Angewohnheiten, die Ihrer Fußgesundheit schaden

Die Fußpflege wird am häufigsten vernachlässigt. Tatsächlich sind die Füße der Teil des menschlichen Körpers, der täglich am meisten beansprucht wird und auch am meisten ermüdet. Es ist besonders wichtig, die Gesundheit der Füße zu schützen. Die folgenden 10 Erkrankungen beeinträchtigen wahrscheinlich die Gesundheit Ihrer Füße.

Die auf die Füße einwirkende Kraft beträgt etwa 120 % des Körpergewichts. Dr. Bart Gastworth, ein Podologe an der Universität von Chicago, sagte, dass Fettleibigkeit die Art und Weise verändert, wie die Füße Druck aushalten, was leicht zu Plantarfasziitis und Fersenschmerzen führen und auch Hammerzehen und Ballenzehen verschlimmern kann.

Da die Füße am weitesten vom Herzen entfernt sind, sind sie am anfälligsten für Durchblutungsstörungen und Gefühlsverlust. Beides Komplikationen, die zu schlechter Wundheilung und dem Risiko einer Amputation führen können. Menschen mit Diabetes sollten einmal im Jahr zur Untersuchung ihrer Füße ins Krankenhaus gehen. Darüber hinaus müssen die Schuhe bequem sein, um Abschürfungen und Quetschungen der Füße zu vermeiden.

Dr. Taubman, Präsident der American Podiatric Medical Association, sagte, dass periphere Gefäßerkrankungen, die durch eine Verengung der Beinarterien verursacht werden, das Risiko von Fußkrankheiten erheblich erhöhen. Darüber hinaus kann Rauchen auch zu einer schlechten Durchblutung führen.

Fußkrankheiten können auch vererbt werden, deshalb sollten Sie der Fußgesundheit Ihrer Eltern mehr Aufmerksamkeit schenken.

Plattfüße können die Dehnbarkeit von Muskeln und Sehnen beeinträchtigen und so zu einer Achillessehnenentzündung und Arthritis führen. Hohe Fußgewölbe können zu steifen Fußbewegungen führen, die Stoßdämpfung verringern und die Belastung von Knien und Rücken erhöhen. Erstere können mit Korrekturschuhen oder orthopädischen Hilfsmitteln behandelt werden; Letztere sollten lockere Schuhe mit weicher Sohle wählen, um die Dämpfungskraft an den Füßen zu verringern.

Eine Umfrage der American Podiatric Medical Association ergab, dass mehr als 34 % der Männer nicht darauf achten, ob ihre Schuhgröße geändert werden sollte; 20 % der Frauen verletzen sich jede Woche die Füße mit Schuhen; und 8 % der Menschen leiden unter schlecht sitzenden Schuhen. Tatsächlich werden die Füße mit zunehmendem Alter breiter und länger, deshalb ist es am besten, die Schuhe vor dem Kauf ein paar Mal anzuprobieren.

Experten sagen, dass sich beim häufigen Tragen von High Heels die Kraft auf die Fersen und den Vorderfuß konzentriert, was zu Hammerzehen, Neuromen, Ballenzehen und Zehennagelproblemen führen kann. Daher sollte die Absatzhöhe in den meisten Fällen 2,5 Zoll (ca. 6,35 cm) nicht überschreiten.

Eine warme und feuchte Umgebung ist für die Vermehrung von Pilzen am besten geeignet. Setzen Sie Ihre Füße daher häufig der Sonne aus, ziehen Sie Ihre Socken rechtzeitig aus, wenn Sie nach Hause kommen, und lassen Sie Ihre Füße in der Sonne schwitzen. Normalerweise ist es am besten, Socken zu wählen, die Feuchtigkeit und Schweiß absorbieren.

Bei Erkrankungen anderer Körperteile geht jeder zum Arzt, doch Erkrankungen der Füße schenken nur wenige besondere Aufmerksamkeit. Tatsächlich kann eine rechtzeitige Behandlung, das Tragen medizinischer Einlegesohlen oder eine Fußkorrektur den Zustand schnellstmöglich lindern.

Mehr Gehen trainiert die Fußmuskulatur und schont Ihre Füße optimal.