Machen Sie 5 kleine Dinge unter der Dusche, um gesünder zu sein

1. Trockenlinien und Risse vermeiden

Nach dem Winter und Frühling kann Ihre Haut rau werden, insbesondere an Händen und Füßen. In den heißen Sommer- und Herbstmonaten sind unsere Füße beim Gehen jeden Tag den Elementen ausgesetzt. Wenn die Haut an unseren Füßen trocken ist, können schmerzhafte Fersenrisse oder Trockenheit auftreten, was Ihren optimalen Trainingsplan durchkreuzt.

Verwenden Sie einen Bimsstein in Ihrem Bad, um trockene, rissige Haut loszuwerden. Wenn Ihre Füße mit Feuchtigkeit versorgt sind, können Sie die Haut leichter entfernen und glatte, gesunde Füße zum Vorschein bringen.

2. Akne vorbeugen

Um das Wachstum zu stoppen, schuppt sich Ihre Haut alle paar Tage.

Verwenden Sie ein Luffa- oder Zuckerpeeling (das sanfter als Salz ist), um abgestorbene Hautzellen zu entfernen, die die Poren verstopfen und Akne verursachen können.

3. Dehnen

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie die gesamte Yoga-Sitzung unter der Dusche durchführen sollen, da dies unsicher ist und eine Menge Wasser verschwenden würde.

Aber wenn Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen, um Ihren Rücken zu dehnen, können Sie Spannungen in Ihrem Geist und Ihren Muskeln lösen. Stellen Sie sich mit gespreizten Beinen hin, machen Sie eine Kniebeuge, legen Sie die Hände zusammen und entspannen Sie sich vor sich, während Sie Ihren Rücken mit warmem Wasser übergießen.

Da heißes Wasser eine äußerst therapeutische Wirkung auf verspannte oder schmerzende Muskeln hat, kann es die Wirkung dieser Dehnung noch verstärken.

4. Beseitigen Sie eine verstopfte Nase

Das Baden Ihres Körpers in heißem Wasser hilft Ihnen nur dabei, einer Erkältung oder einer Nebenhöhlenentzündung vorzubeugen. Wenn Sie jedoch bereits eine Infektion haben, verwenden Sie beim Baden eine Nasendusche.

Atmen Sie den Dampf fünf Minuten lang ein, geben Sie dann Salz in eine Neti-Kanne und Wasser aus einem Duschkopf – bei perfekter Temperatur.

Der Dampf sorgt nicht nur für eine höhere Wirksamkeit Ihrer Neti-Kanne, sondern erspart Ihnen auch die Verschwendung von Taschentüchern beim Naseputzen. Verwenden Sie ein Neti-Kännchen aus Kunststoff in Form eines Nashorns, damit Sie nicht befürchten müssen, dass es vom Boden rutscht.