Krebspatienten verraten 6 schlechte Angewohnheiten, die Krebs verursachen

„Wenn Sie sich am kritischen Punkt zwischen Leben und Tod befinden, werden Sie feststellen, dass Überstunden, Druck und die Notwendigkeit, ein Haus oder ein Auto zu kaufen, alles Wolken sind. Wenn Sie Zeit haben, verbringen Sie sie mit Ihren Kindern. Verwenden Sie das Geld, das Sie für ein Auto ausgegeben hätten, um Ihren Eltern ein Paar Schuhe zu kaufen. Versuchen Sie nicht verzweifelt, ein größeres Haus zu bekommen. Wenn man mit dem Menschen zusammen ist, den man liebt, kann sogar eine kleine Wohnung warm sein.“ Dies ist die sterbende Erkenntnis von Yu Juan, einer 32-jährigen Lehrerin mit fortgeschrittenem Brustkrebs.

1. Übermäßiges Essen ist gesundheitsschädlich.

„Ich bin ein lockerer Mensch. Ich trinke gerne Wein aus großen Schüsseln und esse Fleisch in großen Bissen. Als ich studierte, hatte mein Betreuer sechs Doktoranden und ich war das einzige Mädchen. Aber bei Abendessen aßen die fünf Jungs nicht mehr als ich. Sogar nachdem ich angefangen hatte zu arbeiten, ertrug ich immer noch die Rückenschmerzen (eigentlich waren es bereits Knochenmetastasen im Spätstadium), um an dem vom Krankenhaus organisierten Ausflug zum Yangcheng-See teilzunehmen, und aß sieben Krabben pro Tag.“

Experten sagen:

Eine japanische Studie wies darauf hin, dass Menschen, die „bei jeder Mahlzeit sehr satt essen“, häufiger an Krebs erkranken als solche, die „im Grunde nur essen, bis sie zu 80 % satt sind“. Professor He Yumin, Vorsitzender der Abteilung für Psychosomatische Medizin der Chinesischen Ärztevereinigung und Doktorvater an der Universität für Traditionelle Chinesische Medizin in Shanghai, schlägt vor, dass Sie, um nur zu essen, bis Sie zu 80 % satt sind, die folgenden Tipps ausprobieren können: Beginnen Sie mit dem Essen, wenn Sie ein wenig hungrig sind, und essen Sie jede Mahlzeit zu einer festen Zeit, um zu vermeiden, dass Sie zu viel und zu schnell essen, wenn Sie zu hungrig sind. Essen Sie mindestens 20 Minuten lang, da das Gehirn vom Beginn des Essens an 20 Minuten braucht, um das Signal zu erhalten, dass Sie satt sind. Verwenden Sie einen kleinen Löffel anstelle von Stäbchen und kauen Sie jeden Bissen Reis mehr als 30 Mal, um Ihr Tempo zu verlangsamen.

„Bevor ich krank wurde, verlor ich das Interesse an einer Mahlzeit, wenn kein Fleisch auf dem Tisch stand. Selbst wenn ich viel aß, fühlte es sich an, als hätte ich nichts gegessen. Damals gab es kein Konzept für gesunde Ernährung und in einer kleinen Stadt im Norden herrschte ein Mangel an materiellen Ressourcen, sodass Fleisch knapp war. Ich aß nur Fleischgerichte.“

Experten sagen:

Menschen, die nicht ohne Fleisch leben können, sind anfällig für Fettleibigkeit, koronare Herzkrankheiten, Tumore und andere Probleme. Eine ausreichende Aufnahme von Gemüse- und Obstfasern kann das Auftreten mehrerer Krebsarten, darunter Dickdarmkrebs und Brustkrebs, verringern. Um den Bedarf des Körpers zu decken, sollten Sie täglich mehr als 400 Gramm Gemüse und nicht mehr als 75 Gramm Fleisch essen, was der Größe eines Kartenspiels entspricht. Dr. Rachel Thompson, wissenschaftliche Projektleiterin des World Cancer Research Fund, empfiehlt: Tomaten können das Prostatakrebsrisiko senken, Brokkoli, Kohl und Sojasprossen können das Risiko für Krebs im Verdauungstrakt verringern und Erdbeeren, Zwiebeln und Knoblauch enthalten allesamt Inhaltsstoffe, die das Tumorwachstum hemmen.

3. Langes Aufbleiben und spätes Zubettgehen sind nicht gut für Sie.

„Wenn ich auf die letzten zehn Jahre zurückblicke, bin ich im Grunde nie vor Mitternacht ins Bett gegangen. Das Lernen und die Vorbereitung auf die Aufnahmeprüfung für das Postgraduiertenstudium waren legitime Gründe, aber gleichzeitig verbrachte ich jede Nacht mit Online-Chatten, BBS-Spamming, Clubbing, Karaoke, Bowling und Alleinsein. Wenn ich sehr beschäftigt war, blieb ich die ganze Nacht wach, und wenn ich früh ins Bett ging, war es im Grunde vor 1 Uhr morgens.“

Experten sagen:

Die Aussage „Langes Aufbleiben ist gleichbedeutend mit chronischem Selbstmord“ ist keine Übertreibung. Das britische Scientific Cancer Research Center untersuchte mehr als 1.000 Krebspatienten im Alter zwischen 30 und 50 Jahren aus aller Welt und fand heraus, dass 99,3 % von ihnen das ganze Jahr über lange wach blieben und erst nach Mitternacht zur Ruhe kamen. Zuo Wenshu, Mitglied des Exekutivkomitees der Chinesischen Krebsbekämpfungsvereinigung und Chefarzt des Shandong-Instituts für Krebsvorbeugung und -behandlung, erklärte Reportern, dass langes Aufbleiben das Nervenzentrum beeinträchtige, das endokrine System störte, den Immunmechanismus beeinträchtige und Menschen anfälliger für Krebs mache. Am besten bleiben Sie nicht länger als 12 Uhr wach. Wenn Sie bis in die frühen Morgenstunden Überstunden machen, suchen Sie sich zum Schlafen am besten ein Zimmer mit Verdunkelungsvorhängen. Die dunkle Umgebung unterstützt die Produktion von Melatonin im Körper.

4. Pauken und zu viel arbeiten.

„Wenn ich daran denke, fleißig zu lernen, sind es fast zwei Wochen bis zur Prüfung. Ich quäle mich wie ein Tier, arbeite Tag und Nacht ohne Pause, vergesse zu essen und zu schlafen und arbeite so hart, dass es unerträglich ist … Mein Rekord liegt darin, 21 Stunden am Tag zu lesen und zweieinhalb Tage vor der Prüfung zu lernen. Nach jeder Prüfungsrunde bin ich so erschöpft, dass ich zwei oder drei Tage schlafen muss, um mich zu erholen.“

Experten sagen:

Lymphom, Leberkrebs und Lungenkrebs werden als die drei häufigsten Krebsarten aufgeführt. Sun Lingyu von der Abteilung für onkologische Chirurgie am Vierten Krankenhaus der Medizinischen Universität Harbin sagte, dass übermäßige Müdigkeit zwar nicht direkt zu Krebs führe, aber wiederkehrende und verschlimmerte Leber- und Lungenerkrankungen verursachen und schließlich Krebs auslösen könne. Überarbeiten Sie sich deshalb nicht, machen Sie keine Überstunden zu lange, legen Sie keine zu anstrengenden Arbeitszeiten fest, sorgen Sie für 8 Stunden Schlaf am Tag und sorgen Sie samstags und sonntags für ein gewisses Maß an Freizeit- und Fitnessaktivitäten, um Ihre Stimmung auszugleichen. Sie können in Ihrem täglichen Leben auch weitere Aktivitäten durchführen, um Ihren Geist zu reinigen, z. B. ruhig sitzen, meditieren, spirituelle Musik hören usw.

5. Die durch Formaldehyd-Möbel gepflanzten Samen.

„Vor zehn Jahren lebte ich im neuen Haus eines Verwandten in Pudong. Es war ein neues Haus, neu eingerichtet und mit neuen Möbeln. 2009 begann meine Frau, Nano-Aktivkohle zur Entfernung von Formaldehyd zu untersuchen. Einmal, als sie ein Experiment durchführte, schaltete sie den Formaldehydtester ein und der Testindex der Möbel kam wie ein Blitz aus heiterem Himmel. Im Allgemeinen ist ein Wert über 0,08 gefährlich für den Körper, aber der Index auf dem Bildschirm betrug 0,87. Sechs Monate später wurde bei mir Brustkrebs diagnostiziert.“

Experten sagen:

Der stechende Geruch der Renovierungsarbeiten ist viel schrecklicher als der graue Himmel draußen. Song Guangsheng, Direktor des Nationalen Zentrums für die Qualitätskontrolle von Innenraumumgebungen, empfiehlt, bei Renovierungsarbeiten die Fenster zum Lüften zu öffnen, weniger Kunstfaserplatten zu verwenden und in kleinen Räumen weniger neue Möbel aufzustellen, da sich in neuen Möbeln gerne Formaldehyd und Benzol verstecken. Auch wenn der stechende Geruch nicht wahrnehmbar ist, heißt das nicht, dass es ihn nicht gibt. Verwenden Sie weniger Marmor und Granit, da Radon mittlerweile die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs ist und sich hauptsächlich in Granit, Marmor usw. versteckt. Verwenden Sie weniger Ölfarbe, da Farbe auf Wasserbasis viel umweltfreundlicher ist. Lassen Sie den Raum nach der Renovierung vor dem Einzug mindestens zwei bis drei Monate an der Luft trocknen.

6. Der Wettbewerbscharakter soll verändert werden.

„Ich hatte zeitweise Kontakt mit etwa 30 bis 50 Patientinnen. Dabei stellte ich fest, dass es sehr wenige introvertierte und düstere Brustkrebspatientinnen gibt. Im Gegenteil, zu viele Menschen neigen dazu, kontrollsüchtig, machthungrig, wettbewerbsorientiert, ungeduldig und extrovertiert zu sein. Das brachte mich dazu, über mich selbst nachzudenken: Ich bin zu gerne wettbewerbsorientiert, ich möchte alles am liebsten so gut wie möglich machen, ich kontrolliere die Gesamtsituation zu gerne, ich mache mir zu gerne Sorgen und ich bin zu wenig bereit, mittelmäßig zu sein.“

Experten sagen:

Forscher am Kifissia-Onkologiekrankenhaus in Athen befragten 448 Frauen, die sich einem Brustkrebs-Screening unterzogen, und fanden heraus, dass bei Frauen, die feindselig und aggressiv waren, die höchste Wahrscheinlichkeit bestand, dass Brustkrebs diagnostiziert wurde. He Yumin weist darauf hin, dass Sie vorsichtig sein sollten, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge im Leben, die Sie wütend machen, wie Hindernisse sind, die Sie nicht überwinden können, Ihre Gedanken in einer Sackgasse stecken bleiben und die depressive Mentalität besonders lange anhält, länger als ein oder zwei Jahre. Ein offener Geist und eine gute Laune sind die „natürlichen Feinde“ der Krebszellen. Machen Sie sich keine unnötigen Gedanken über die Folgen der Dinge. Schließen Sie mehr Freundschaften, pflanzen Sie Blumen und züchten Sie Vögel, lesen Sie gute Bücher und sonnen Sie sich oft.