Verursacht das Trinken von Milch Durchfall?

Viele Freunde trinken gerne Milch zum Frühstück und essen sie mit Brot, Keksen und anderen Lebensmitteln, weil sie nicht nur nahrhaft, sondern auch lecker ist. Allerdings treten bei vielen Freunden innerhalb einer Stunde nach dem Milchgenuss immer wieder Symptome und Erscheinungen wie Bauchschmerzen oder sogar Durchfall auf. Was ist also der Grund für Durchfall nach dem Trinken von Milch? Stimmt etwas mit dem Körper nicht?

Tatsächlich ist Milch und Brot eine hervorragende Kombination zum Frühstück. Manche Menschen haben jedoch einen schlechten Magen oder sind allergisch gegen Milch, was leicht zu Durchfall und Bauchschmerzen führen kann. Nachfolgend analysieren wir die Hauptursachen für Durchfall, der durch das Trinken von Milch verursacht wird.

Warum verursacht das Trinken von Milch Durchfall?

Es gibt verschiedene Gründe für Durchfall nach dem Trinken von Milch, und unterschiedliche Gründe müssen unterschiedlich behandelt werden.

1. Menschen mit Laktoseintoleranz (90 % der Chinesen sind laktoseintolerant) sollten die Dosierung kontrollieren. Im Allgemeinen sind 200 ml in Ordnung, aber manche Menschen können nur eine kleine Menge Milch oder sogar gar keine Milch trinken, da dies sonst zu Blähungen und Durchfall führt.

2. Es ist nicht ratsam, zu viel kalte Milch zu trinken, da kalte Milch die Magen-Darm-Motilität beeinträchtigt, leichten Durchfall verursacht und dazu führt, dass die meisten Nährstoffe in der Milch nicht vom menschlichen Körper aufgenommen und verwertet werden können. Besonders bei einer Erkältung sollten Sie den Genuss von kalter Milch aus dem Kühlschrank oder Keller vermeiden.

3. Manche Menschen reagieren allergisch auf Milch und leiden nach dem Trinken an Magen-Darm-Beschwerden wie Bauchschmerzen und Durchfall. Menschen mit Atemwegssymptomen wie Schnupfen, Asthma oder Nesselsucht sollten den Milchkonsum vermeiden.

4. Der Verzehr von Orangen direkt nach dem Milchgenuss beeinträchtigt die Verdauung und Aufnahme und kann außerdem zu Blähungen, Bauchschmerzen und Durchfall führen.

5. Trinken Sie Milch und Schokolade nicht gleichzeitig, da sich das Kalzium in der Milch mit der Oxalsäure in der Schokolade zu Kalziumoxalat verbindet, was zu trockenem Haar, Durchfall, Kalziummangel sowie langsamem Wachstum und Entwicklung führen kann.

Welche diätetischen Methoden gibt es zur Kalziumergänzung?

1. Seetang und getrocknete Garnelen: Seetang und getrocknete Garnelen sind Meeresfrüchte mit hohem Kalziumgehalt und können zudem die Blutfettwerte senken und Arteriosklerose vorbeugen. Kelp ist ein köstliches Gericht, egal ob es mit Fleisch gekocht oder nach dem Kochen kalt serviert wird. Garnelenhaut enthält mehr Kalzium. Daher ist die Verwendung von Garnelenhaut zum Zubereiten von Suppen oder Füllungen eine gute Wahl für die tägliche Kalziumergänzung.

2. Sojaprodukte: Sojabohnen sind ein proteinreiches Lebensmittel und enthalten zudem viel Kalzium. Auch andere Sojaprodukte sind gute Kalziumquellen.

3. Tierknochen: Mehr als 80 % der Tierknochen bestehen aus Kalzium, sind jedoch wasserunlöslich und schwer zu absorbieren. Wenn Sie sie zu Lebensmitteln verarbeiten, können Sie sie daher im Voraus zerkleinern, Essig hinzufügen und langsam bei niedriger Hitze kochen. Entfernen Sie beim Essen das schwimmende Öl und geben Sie etwas Gemüse hinzu, um eine köstliche Suppe zuzubereiten.

4. Gemüse: Auch Gemüsesorten sind reich an Kalzium.

Zu den Gründen für Durchfall nach dem Milchtrinken zählen eine Laktoseintoleranz, eine Milchallergie oder der Verzehr von Orangen nach dem Milchtrinken usw., was nach dem Milchtrinken leicht zu Durchfall, Bauchschmerzen, Blähungen und anderen Erscheinungen führen kann. Wenn Ihr Körper nicht dafür geeignet ist, Milch als Kalziumergänzung zu trinken, ist es am besten, Sojaprodukte, Seetang, Gemüse oder sogar Tierknochen zu essen, die ebenfalls sehr viel Kalzium enthalten.