Richtige Sitzhaltung

Viele Freunde haben Rückenschmerzen, insbesondere die Angestellten im Büro. Da sie jeden Tag im Büro sitzen, bekommen sie mit der Zeit Rückenschmerzen. Tatsächlich treten Rückenschmerzen nur selten auf, wenn Sie die richtige Sitzhaltung haben. Ich frage mich, ob Sie wissen, was die richtige Sitzhaltung ist. Ich hoffe, Sie können sich diesbezüglich informieren.

Was ist die richtige Sitzhaltung? Was sind die wichtigsten Punkte? Ich glaube, viele Büroangestellte möchten auch wissen, dass wir beim Sitzen auf der Ebene auf Höhe des Wadenbeinkopfes sitzen sollten, die Augen nach vorne gerichtet sein müssen und die Oberschenkel parallel sein sollten. Schauen wir uns einige wichtige Punkte zur Sitzhaltung an.

Wichtige Punkte zur Sitzhaltung

1. Setzen Sie sich langsam und fest hin. Gehen Sie zum Sitz, drehen Sie sich um und setzen Sie sich langsam und fest hin. Wenn eine Frau einen Rock trägt, sollte sie beim Hinsetzen den Saum des Rocks mit den Händen leicht zusammenfassen und nach dem Hinsetzen nicht aufstehen, um ihre Kleidung zu richten.

2. Lächeln Sie, schauen Sie geradeaus, schließen Sie die Lippen leicht und ziehen Sie den Kiefer leicht zurück.

3. Halten Sie Ihre Schultern gerade und entspannt, beugen Sie Ihre Arme natürlich und legen Sie sie auf Ihre Knie oder auf die Armlehnen eines Stuhls oder Sofas.

4. Stehen Sie gerade, mit rausgestreckter Brust und geradem Oberkörper.

5. Halten Sie Ihre Knie natürlich zusammen und stellen Sie Ihre Beine gerade oder seitwärts auf.

6. Setzen Sie sich auf mindestens 2/3 der Stuhlfläche und lehnen Sie Ihren Rücken leicht an die Rückenlehne.

7. Machen Sie beim Aufstehen mit dem rechten Fuß einen halben Schritt nach hinten und stehen Sie dann auf.

8. Beim Sprechen können Sie seitlich sitzen und dabei Oberkörper und Beine gleichzeitig zu einer Seite drehen.

9. Sitzen als Verhalten hat auch Schönheit und Hässlichkeit, Eleganz und Vulgarität. Die richtige Sitzhaltung kann Menschen ein Gefühl von Ruhe und Würde vermitteln.

10. Sitzen ist einer der Hauptaspekte des Verhaltens. Im Leben ist Sitzen unverzichtbar, egal ob beim Lernen, bei Besprechungen, beim Treffen mit Gästen, beim Plaudern oder beim Unterhalten und Ausruhen.

11. Sitzhaltung für Männer: Beine zusammenstellen, aufrecht hinsetzen, Oberkörper gerade, Füße leicht nach vorne strecken, Hände auf den Knien ablegen.

12. Sitzhaltung für Damen: Aufrechter Sitz mit geradem Oberkörper, Beine zusammen, Füße gleichzeitig nach links oder rechts gestellt, Hände übereinander gelegt, auf dem linken oder rechten Bein abgelegt.

13. Sitzhaltung für Damen: Sitzen Sie aufrecht mit geradem Oberkörper, die Beine zusammen, die Füße überkreuzt und auf einer Seite platziert, die Hände gefaltet und auf dem linken oder rechten Bein abgelegt.

Nach dem Lesen des Artikels sollten Sie das Wissen über die richtige Sitzhaltung verstanden haben. Ich hoffe, Sie können sich einige wichtige Punkte zur Sitzhaltung merken und ihnen im täglichen Leben mehr Aufmerksamkeit schenken. Die Beherrschung dieses Wissens ist nicht nur gut für unseren Körper, sondern bringt in manchen Situationen auch Respekt gegenüber anderen zum Ausdruck. Ich hoffe, dass der obige Artikel für Sie hilfreich sein kann.