Was tun, wenn man im Schlaf viele Träume hat?

Die Hälfte des Lebens verbringt der Mensch mit Schlafen. Schlafen ist der beste Weg, um sicherzustellen, dass alle Funktionen des menschlichen Körpers wiederhergestellt werden können. Es ist auch ein direkter Weg, um Müdigkeit zu lindern. Nur guter Schlaf kann sicherstellen, dass alle Organe des menschlichen Körpers voller Vitalität sind und der Mensch voller Energie ist. Wenn Sie jedoch im Schlaf immer träumen, wird dies die Schlafqualität ernsthaft beeinträchtigen.

Viele Träume im Schlaf sind ein direkter Faktor, der die Schlafqualität beeinflusst. Wenn dies über einen längeren Zeitraum geschieht, führt dies dazu, dass die Menschen nicht gut schlafen, was die normale Funktion verschiedener Organe des Körpers beeinträchtigt. Wenn dies über einen längeren Zeitraum anhält, kann dies leicht zum Auftreten einiger Krankheiten führen.

Laut der traditionellen chinesischen Medizin liegt die Ursache häufigen Träumens in inneren Veränderungen des Körpers. In alten Büchern wird berichtet, dass ein Mangel an Qi und Blut, emotionale Schäden, ein Mangel an Yin und Blut, Schleim und Hitze, die Leber und Gallenblase beeinträchtigen, große Müdigkeit und unregelmäßige Ernährung zu häufigen Träumen führen können. Nach der modernen Medizin können Neurasthenie, übermäßige geistige Arbeit, die zu einer Übererregung der Gehirnnerven führt, eine falsche Schlafhaltung und Schlaflosigkeit ebenfalls zu häufigen Träumen führen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Träume zu verhindern:

① Es wird eine leichte, eiweiß- und vitaminreiche Ernährung empfohlen.

② Nehmen Sie an Übungen teil, bei denen das mentale Training im Vordergrund steht, wie etwa Qigong und Tai Chi, um die Regulationsfähigkeit der Nerven zu verbessern.

③ Führen Sie ein geregeltes Leben, gehen Sie pünktlich zu Bett, essen Sie abends nicht zu viel und trinken Sie vor dem Schlafengehen keine anregenden Getränke wie Tee oder Kaffee. Es ist nicht ratsam, die Haare vor dem Schlafengehen zu waschen. Das Waschen der Haare vor dem Schlafengehen stimuliert die Gehirnnerven, verursacht Erregung und beeinträchtigt die Schlafqualität. Der richtige Zeitpunkt zum Haarewaschen ist eine halbe Stunde nach dem Aufwachen. Dadurch können Sie Ihre Energie wiederherstellen.

④ Sie müssen sich entspannen und dürfen nicht zu viel Zeit mit Träumen verbringen. Sie sollten eine halbe bis eine Stunde vor dem Schlafengehen nicht über Probleme nachdenken oder Bücher lesen. Sie sollten angemessene körperliche Aktivitäten ausüben und anstrengende geistige Aktivitäten vermeiden. Sie können Schlaflosigkeit auch durch den Verzehr bestimmter Nahrungsmittel vorbeugen, beispielsweise Milch, Obst, Zuckerwasser, Hirsebrei, Brei aus sauren Jujubekernen, Brei aus Lotussamenpulver usw.

Zusammenfassend: Wissen Sie jetzt, was zu tun ist, wenn Sie im Schlaf zu viele Träume haben? Ich möchte auch alle Freunde daran erinnern, dass Sie darauf achten müssen, in normalen Zeiten eine gute Laune zu bewahren, wenn Sie das Problem zu vieler Träume im Schlaf vollständig lösen möchten. Nur eine gute Laune ist unsere Geheimwaffe zur Erhaltung der Vitalität und das beste Geheimnis für unsere Gesundheit und Langlebigkeit.