Welche Funktionen hat die Vitamin-B-Gruppe im menschlichen Körper?

Die Vitamin-B-Gruppe spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Erhaltung der menschlichen Gesundheit. Die sogenannte Vitamin-B-Gruppe ist ein allgemeiner Begriff für verschiedene Vitamine wie Vitamin B1, Vitamin B2 und Inhaltsstoffe wie Folsäure und Niacin. Ein Mangel an diesen Inhaltsstoffen kann nicht nur zu bestimmten Hautkrankheiten führen, sondern auch zu Schäden an verschiedenen Organen des menschlichen Körpers. Welche Rolle spielen B-Vitamine im menschlichen Körper?

Vitamin B ist vor allem in der täglichen Ernährung der Menschen enthalten. Daher kann es bei wählerischen Essern leicht zu einem Mangel an bestimmten Vitaminen kommen, was zu Unterernährung führen kann. Um die normalen Körperfunktionen des Menschen aufrecht zu erhalten, müssen wir in unserer täglichen Ernährung auf eine sinnvolle Ernährung achten.

Zusammenfassung der Funktionen der B-Vitamine:

1. Es ist eine Schlüsselsubstanz im Zuckerstoffwechsel. Da die von den Muskeln und Nerven des Körpers benötigte Energie überwiegend aus Kohlenhydraten gewonnen wird, sind diese besonders anfällig. Bei ausreichender VB-Konzentration sind die Nervenzellen voller Energie, was Ängste und Anspannungen lindern und die Lärmtoleranz etc. erhöhen kann; andernfalls kommt es zu einer verminderten Stressbewältigung und es kann sogar zu einer Neuritis kommen.

2. Eng verbunden mit dem Zucker-, Eiweiß- und Fettstoffwechsel. Erhalten und verbessern Sie die Gesundheit von Epithelgewebe, beispielsweise der Augen und der Schleimhäute des Verdauungstrakts. Ein schwerer Mangel kann zu Sehermüdung, Hornhautstauung, Mundwinkelrhagaden usw. führen. Wenn Patienten an Mundwinkelrhagaden leiden, verschreiben Ärzte ihnen häufig die Einnahme von Riboflavin, auch als B2 bekannt.

3. Ein schlechter Fettstoffwechsel kann seborrhoische Dermatitis, Akne und Akne verursachen. Die Ergänzung mit Vitamin B hat eine sehr gute Wirkung.

4. Ein Mangel an B-Vitaminen kann zu einer schwachen Magen-Darm-Motilität und einer schlechten Sekretion von Verdauungssäften führen, was wiederum Verdauungsstörungen, Verstopfung, Mundgeruch und übelriechenden Stuhl verursacht.

5. B3 ist ein Coenzym der Dehydrogenase im Körper und spielt eine wichtige Rolle im Stoffwechsel von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten. Ein schwerer Mangel kann zu Nerven-, Haut- und Verdauungstraktschädigungen führen, einem Zustand namens Pellagra, auch bekannt als Triple-D-Krankheit, der sich als Dermatitis, Durchfall und Demenz äußert.

6. Helfen Sie dem Körpergewebe, Sauerstoff zu verwerten, fördern Sie die Sauerstoffaufnahme durch Haut-, Nagel- und Haargewebe und beseitigen oder lindern Sie Schuppen.

7. Entfernt Giftstoffe wie Alkohol und Nikotin, lindert Kopfschmerzen, Migräne und schützt die Leber.

8. Ein Mangel an B11 und B12 beeinträchtigt die Synthese von Thymin, Purin usw. und führt zu Störungen der DNA-Synthese. Dies führt letztendlich zur Unreife des Kerns der roten Blutkörperchen und zur Produktion unwirksamer roter Blutkörperchen, was zu einer megaloblastischen Anämie führt.

9. Wenn in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft ein Mangel an Folsäure vorliegt, kann dies zu Neuralrohrdefekten beim Fötus führen und dadurch die Häufigkeit von Split-Brain und Anenzephalie erhöhen.

10. B-Vitamine (vor allem Vitamin B1) haben einen besonderen Geruch und sind die Vitamine, die Mücken am meisten hassen, daher haben sie eine gewisse mückenabwehrende Wirkung.

Jetzt, da Sie wissen, welche Rolle die Vitamin-B-Gruppe im menschlichen Körper spielt, müssen Sie, wenn Sie wählerische Essgewohnheiten haben, darauf achten, diese schlechten Essgewohnheiten zu ändern. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihnen bestimmte Vitamine fehlen, können Sie diese separat kaufen. Beispielsweise können Frauen in der Schwangerschaftsvorbereitungsphase Folsäure separat kaufen, um Missbildungen des Fötus vorzubeugen.