Was man bei niedrigem Blutzucker essen sollte

Nur durch die Entwicklung guter Lebensgewohnheiten und konsequente körperliche Betätigung können wir verschiedenen Krankheiten besser vorbeugen. Wenn Freunde in Ihrer Umgebung unglücklicherweise an Hypoglykämie leiden, sollten wir über einige relevante medizinische Kenntnisse verfügen und ihnen einige Ratschläge zur besseren Behandlung der Hypoglykämie geben. Was ist also gut bei Hypoglykämie zu essen? Werfen wir einen Blick auf die im Artikel vorgestellten Methoden und Schritte.

Hypoglykämie wird hauptsächlich durch das Auslassen des Frühstücks oder das Essen mehrerer Mahlzeiten verursacht. Es verursacht keine großen Schäden für den Körper, aber schwangere Frauen sollten Hypoglykämie ernster nehmen, da sie die Gesundheit des Kindes beeinträchtigen kann. Daher sollten sie einige Möglichkeiten kennen, den Blutzucker zu erhöhen.

Ein vernünftiger und gesunder Lebensstil ist der Eckpfeiler für die Vorbeugung und Behandlung aller Arten von Krankheiten. Das Auftreten der meisten Krankheiten, insbesondere Stoffwechselkrankheiten, hängt eng mit dem Lebensstil zusammen. Der starke Anstieg der Diabetes-Inzidenz und das jüngere Erkrankungsalter sind die Rache des modernen Lebensstils. Der große Überfluss an materiellen Dingen, die Verringerung der Bewegung, die Vielfalt der Nahrungsmittel, die Umweltverschmutzung und der Platzmangel sowie der zunehmende psychische und berufliche Druck haben alle zum Auftreten von Diabetes geführt. Daher müssen wir einen gesunden Körper, eine gesunde Mentalität und eine optimistische Einstellung bewahren und Arbeit und Leben vernünftig gestalten, wodurch das Auftreten verschiedener Krankheiten erheblich reduziert wird.

Methoden/Schritte

1. Essen Sie kleine und häufige Mahlzeiten

Patienten mit Hypoglykämie sollten am besten häufig kleine Mahlzeiten zu sich nehmen, etwa 6 bis 8 Mahlzeiten am Tag. Auch das Essen kleiner Snacks und Desserts vor dem Schlafengehen kann hilfreich sein. Darüber hinaus sollten Sie die Nahrungsmittel abwechseln und bestimmte Nahrungsmittel nicht zu oft essen, da Allergien häufig mit Hypoglykämie in Zusammenhang stehen. Nahrungsmittelallergien verschlimmern den Zustand und machen die Symptome komplizierter.

2. Ausgewogene Ernährung

Die Ernährung sollte ausgewogen sein und mindestens 50-60 % Kohlenhydrate enthalten (dasselbe Ernährungsprinzip wie bei Diabetikern), einschließlich Gemüse, braunem Reis, Avocado, Konjak, Samen, Nüssen, Getreide, magerem Fleisch, Fisch, Joghurt und Rohkäse. >>> Vorsicht vor Hypoglykämie, wenn Sie zu viele Litschis essen

3. Lebensmittel, die eingeschränkt werden sollten

Begrenzen Sie die Aufnahme von Einfachzuckern streng und versuchen Sie, weniger raffinierte und verarbeitete Produkte (z. B. Instantreis und -kartoffeln), Weißmehl, Limonade, Alkohol und Salz zu essen. Vermeiden Sie Früchte und Säfte mit hohem Zuckergehalt (z. B. Traubensaft gemischt mit 50 % Wasser). Essen Sie auch weniger Makkaroni, Nudeln, Soße, weißen Reis, Cornflakes und Süßkartoffeln. Bohnen und Kartoffeln können zweimal pro Woche gegessen werden.

4. Erhöhen Sie die ballaststoffreiche Ernährung

Eine ballaststoffreiche Ernährung hilft, den Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Wenn der Blutzuckerspiegel sinkt, können Ballaststoffe mit proteinhaltigen Lebensmitteln kombiniert werden (zum Beispiel Kleiepfannkuchen mit Rohkäse oder Mandelmarmelade). Essen Sie frische Äpfel statt Apfelmus. Die Ballaststoffe in Äpfeln können Blutzuckerschwankungen dämpfen. Sie können auch ein Glas Saft hinzufügen, um den Blutzuckerspiegel schnell zu erhöhen.

Was die im Artikel erwähnten Behandlungsmethoden für Hypoglykämie betrifft, hoffe ich, dass Patienten mit Hypoglykämie diese ausprobieren können. Vielleicht ist dies eine wirksame Möglichkeit, Ihre körperliche Fitness zu verbessern. Darüber hinaus werden die im Artikel erwähnten Behandlungsmethoden unserem Körper nicht allzu viel Schaden zufügen, also machen Sie sich keine Sorgen über Nebenwirkungen. Im Leben sollten Sie Ihren Freunden auch Methoden zur Vorbeugung von Hypoglykämie nahebringen.