Bleiben Sie während der Sonnenperiode des Getreideregens gesund und hüten Sie sich vor eindringender „Feuchtigkeit“.

Seit dem „Kornregen“ hat der Niederschlag an verschiedenen Orten zugenommen und auch die Luftfeuchtigkeit ist weiter gestiegen. Experten sagen, dass Luft mit einer bestimmten Luftfeuchtigkeit normal ist und das ist, was normale Menschen brauchen, aber zu feuchte Luft kann dem menschlichen Körper von innen heraus Unbehagen bereiten. Laut der traditionellen chinesischen Medizin ist „Feuchtigkeit“ eines der „Sechs Übel“ (ein allgemeiner Begriff für sechs exogene pathogene Faktoren: Wind, Kälte, Hitze, Feuchtigkeit, Trockenheit und Feuer). Wenn die positive Energie des Körpers nicht ausreicht und die Widerstandskraft abnimmt, wird dies zu einem pathogenen Faktor und dringt in den menschlichen Körper ein, was verschiedene Krankheiten verursacht.

Manche Menschen mit schwacher Milz und schwachem Magen sowie unzureichendem Yang sind anfällig für Feuchtigkeit. Feuchtigkeit kann Milz und Magen beeinträchtigen und zu Verdauungsstörungen und Durchfall führen.

Gesundheitsexperten weisen die Öffentlichkeit darauf hin, dass die folgenden fünf Punkte die Beschwerden lindern können, die durch eindringende Feuchtigkeit in den menschlichen Körper verursacht werden.

Erstens: Leben Sie nicht längere Zeit an einem feuchten Ort und versuchen Sie, nicht im Freien an einem feuchten Ort zu arbeiten.

Zweitens: Öffnen Sie bei Feuchtigkeit oder Regen die Fenster nicht oft, lüften Sie aber trotzdem am besten;

Drittens: Tragen Sie keine Kleidung, die nicht trocken ist.

Viertens geht Feuchtigkeit oft mit „Kälte“ einher. Halten Sie sich daher warm, vermeiden Sie Erkältungen und vermeiden Sie zu kalte Speisen. Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die Milz und Magen stärken und Feuchtigkeit beseitigen, und nehmen Sie geeignete wärmende Stärkungsmittel zu sich, damit die Feuchtigkeit über Urin und Kot ausgeschieden werden kann.

Fünftens: Bei schönem Wetter sollten Sie öfter nach draußen gehen, um Sonne zu tanken und sich entsprechend zu bewegen.

In dieser Jahreszeit sollten Sie die Aufnahme von protein- und kalorienreichen Lebensmitteln reduzieren. Es ist angebracht, mehr Lebensmittel zu essen, die Rheuma lindern, Muskeln und Knochen entspannen, Qi und Blut wärmen und auffüllen, Yin und Magen nähren, Blutdruck und Lipide senken, antibakteriell und entzündungshemmend wirken, Hitze beseitigen und entgiften, das Blut nähren und Trockenheit befeuchten, wie zum Beispiel gedünsteter Aal mit Ginseng, Aal mit Chrysanthemen und rohe Enteneier.

Experten stellen eine Ernährungstherapie zur Beseitigung von Feuchtigkeit vor

Frische Stechwinde, schwarze Bohnen und Schweinerückensuppe

Frische chinesische Yamswurzeln werden mit Schwarzaugenbohnen und Schweinerücken kombiniert, um einen milden und erfrischenden Geschmack zu erzeugen. Sie wirken mildernd und feuchtigkeitsspendend. Sie sind eine der besten Familiensuppen während der warmen und regnerischen Frühlingszeit und für Männer, Frauen, Jung und Alt geeignet.

[Zutaten] 400 Gramm frische Yamswurzel, 80 Gramm Augenbohnen, 500 Gramm Schweinerücken und 3 Scheiben Ingwer.

Smilax glabra, auch bekannt als Poria cocos, Poria cocos und Red Earth Poria, ist die Knolle der mehrjährigen immergrünen Rebe Smilax glabra aus der Familie der Liliaceae. Sie ist von Natur aus mild, süß und leicht im Geschmack und dringt in die Leber- und Magenmeridiane ein. Sie hat die Wirkung, Hitze und Giftstoffe zu entfernen und Diurese und Feuchtigkeit zu fördern. Sie kann bei feuchten Giftstoffen auf der Haut und feuchter Hitze im Unterleib eingesetzt werden und wird hauptsächlich zur Behandlung verschiedener Hautkrankheiten und Durchfall sowie Nierenerkrankungen eingesetzt. Moderne pharmakologische Analysen zeigen, dass sie Bioalkaloide, Spurenfettöle, Pflanzensterole, Steroidsaponine, Tannine und andere Inhaltsstoffe enthält. Es wurde auch festgestellt, dass sie für eine Vielzahl von Krebsarten geeignet ist, hauptsächlich zur Linderung der Symptome von Speiseröhrenkrebs, Magenkrebs und Rektumkrebs im Verdauungstrakt. Das getrocknete Produkt von Smilax glabra wird überwiegend als Medizin verwendet, während das frische Produkt meist in therapeutischen Suppen eingesetzt wird, da es neben seiner medizinischen Wirkung auch einen köstlichen und erfrischenden Geruch hat. Die Menschen in Guangdong verwenden häufig Mungbohnen, um Feuchtigkeit und Fußpilz zu beseitigen, und Schweinerücken können das Mark nähren und das Körperfett erhöhen. Wenn sie zusammen zu einer Suppe verarbeitet werden, stärken sie die Milz und regenerieren Qi, beseitigen Feuchtigkeit und fördern die Diurese, beseitigen Müdigkeit und stärken den Körper.

[Kochen] Die Schale der frischen chinesischen Yamswurzel abkratzen, waschen und in Stücke schneiden; die Augenbohnen kurz einweichen und waschen; den Schweinerücken waschen und mit der Rückseite eines Messers aufschlagen. Alle Suppenzutaten und den Ingwer in einen Tontopf geben. 3000 ml Wasser (etwa 12 Schüsseln Wasser) hinzufügen und bei starker Hitze aufkochen. Dann bei niedriger Hitze 2,5 Stunden sieden lassen. Eine angemessene Menge Salz hinzufügen. Diese Menge reicht für 3–4 Personen. Die Augenbohnen und der Schweinerücken können ausgelöffelt und mit Sojasauce vermischt als Beilage serviert werden.

Obwohl die Temperaturen zu dieser Zeit zu steigen beginnen, ist es morgens und abends noch relativ kühl. Wer früh ausgeht und spät zurückkommt, sollte darauf achten, rechtzeitig Kleidung an- oder auszuziehen, um sich nicht zu erkälten. Allergiker sollten in dieser Jahreszeit Pollenallergien, allergischen Schnupfen, allergisches Asthma usw. vorbeugen. Sie sollten besonders darauf achten, den Kontakt mit Allergenen zu vermeiden und Aktivitäten im Freien zu reduzieren.