Die Gesundheitsfürsorge von Guyu konzentriert sich auf den Schutz der Leber, die Stärkung der Milz und die Beseitigung von Feuchtigkeit

Die Weidenkätzchen sind abgefallen, der Kuckuck schreit und im Nu ist der Frühling vorbei. Der 20. April ist das Sonnensemester des Getreideregens, das letzte Sonnensemester des Frühlings. Die Temperaturen steigen und es gibt viel Niederschlag. Für einen reibungslosen Übergang in den Sommer ist es wichtig, während des Getreideregens gut auf Ihre Gesundheit zu achten. Hier verrät Ihnen die Redaktion einige gute Tipps, wie Sie bei Getreideregen gesund bleiben.

Guyu bedeutet „Regen bringt alle Arten von Körnern hervor“ und es ist das letzte Solarsemester im Frühling. In dieser Jahreszeit nimmt der Niederschlag erheblich zu und die Luftfeuchtigkeit nimmt allmählich zu. Der menschliche Körper muss sich innerlich anpassen, um sich an die Veränderungen in der äußeren Umgebung anzupassen. Zu diesem Zeitpunkt befindet sich die menschliche Leber in einem äußerst aktiven Zustand. Um eine übermäßige Ernährung der Leber zu vermeiden, sollte sich die Konditionierung auf die Erweichung der Leber konzentrieren. Gleichzeitig sollten wir die Milz stärken und Feuchtigkeit beseitigen, damit die Funktionen der verschiedenen Körperteile ausgeglichen werden können.

Tai Chi zur Ernährung des Leber-Qi

Während der Sonnenperiode des Getreideregens steigen die Temperaturen schnell an, die Niederschläge nehmen zu und es kommt zu einer Mischung aus Feuchtigkeit und Hitze. Zusätzlich zum frühen Zubettgehen und frühen Aufstehen sowie Ruhe bewahren, um die Leber zu stärken, können Sie statische, aber dennoch dynamische Übungen wie Tai Chi wählen. Vermeiden Sie zu starkes Schwitzen während der Übungen, um ein Austreten von Yang-Energie zu vermeiden. An Wochentagen sollten wir darauf bestehen, die körperliche Betätigung zu intensivieren, den Stoffwechsel des Körpers anzuregen, die Schweißproduktion zu steigern, physikalische Methoden anzuwenden, um Feuchtigkeit und Hitze im Körper zu beseitigen und ein Gleichgewicht mit der Außenwelt herzustellen.

Tragen Sie morgens und abends mehr Kleidung, um sich warm zu halten und Erkältungen vorzubeugen

Während der Getreideregen-Saison ist der Temperaturunterschied zwischen Morgen und Abend bzw. Mittag ziemlich groß und Feuchtigkeit kann leicht über freiliegende Teile in den Körper eindringen. Ältere Menschen und Kinder sollten besonders darauf achten, sich warm zu halten. Passen Sie die Schichten Ihrer Kleidung entsprechend an und tragen Sie morgens und abends jeweils ein Kleidungsstück mehr. Es ist zu beachten, dass es im Frühling nicht ratsam ist, sich blind zu bedecken. 15 Grad Celsius sind der kritische Punkt, an dem man sich im Frühling bedecken sollte. Wenn die Temperatur 15 Grad Celsius übersteigt, sollten Sie Ihre Kleidung ausziehen, da sonst leicht ein „Frühlingsfeuer“ entsteht. Die im Körper erzeugte Wärme trifft auf Feuchtigkeit, was Sie leicht krank machen kann.

Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin kann eine feuchte Umgebung für den menschlichen Körper zu Beschwerden führen. Experten der chinesischen Medizin haben ein Gesundheitsrezept für jedermann verordnet:

Alltag und Gesundheit

Mit der Ankunft des Getreideregens ist der Spätfrühling angekommen, alles wächst kräftig und das Wetter wird wärmer. Die Temperatur ist mittags höher, aber morgens und abends noch niedriger. Tragen Sie daher morgens und abends mehr Kleidung und achten Sie besonders darauf, dass Sie nach starkem Schwitzen nicht vom Wind weggeweht werden, um Erkältungen vorzubeugen. Allergiker sollten außerdem beim Ausgehen einer Pollenallergie vorbeugen und dem Auftreten von allergischer Rhinitis, allergischem Asthma usw. vorbeugen. Das Wichtigste zur Erhaltung der Gesundheit während der Getreideregenzeit ist die Stärkung der Milz und die Beseitigung von Feuchtigkeit. Zu dieser Zeit nimmt das Yang Qi allmählich zu und das Yin Qi verschwindet allmählich. Sie sollten früh zu Bett gehen und früh aufstehen und übermäßiges Schwitzen vermeiden, um die inneren Organe zu regulieren. Da es während der Getreideregenzeit außerdem mehr Regen gibt, müssen wir verhindern, dass Feuchtigkeit in den menschlichen Körper eindringt und Symptome wie Schulter- und Nackenschmerzen, Gelenkschmerzen, Blähungen und Appetitlosigkeit verursacht.

Spirituelle Gesundheit

Bewahren Sie in Bezug auf Emotionen und Bewegung, genau wie bei der Gesundheitserhaltung während des Qingming-Festes, eine fröhliche Stimmung und einen offenen Geist. Musikhören, Angeln, Frühlingsausflüge, Tai Chi, Spazierengehen usw. können Ihr Temperament kultivieren. Seien Sie nicht traurig oder ängstlich oder werden Sie sogar wütend, wenn Ihnen etwas begegnet. Während Sie sich durch körperliche Betätigung intensivieren, wird der Stoffwechsel des Körpers angeregt, die Schweißproduktion gesteigert und mit physikalischen Methoden werden Feuchtigkeit und Hitze im Körper beseitigt, um ein Gleichgewicht mit der Außenwelt herzustellen.

Ernährung und Gesundheit

Zu dieser Zeit ruht das Leber-Qi, das Herz-Qi wird allmählich stärker und auch das Milz-Qi befindet sich in einer starken Phase. Es ist eine gute Zeit, den Körper zu regenerieren, aber Sie können ihn nicht wie im Winter regenerieren. Sie sollten einige Lebensmittel essen, die die Leber und die Nieren nähren, um sich an die Veränderungen von Yin und Yang anzupassen und die Grundlage für ein sicheres Verbringen des Hochsommers zu legen.